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FRANÇAIS
Tartinade au fromage à la crème
et aux framboises
1 paquet de 225 g
(8 oz) de fromage à
la crème léger
45 ml (3 c. à soupe)
de framboises en
conserve sans pépins
1
ml
(
1
/
4
c. à thé)
d’écorce d’orange
râpée
Mettez tous les ingrédients dans un petit bol. Battez à la
vitesse 4 du batteur à main (7 vitesses), ou à la vitesse 5
du batteur à main (9 vitesses) pendant environ 1 minute
ou jusqu’à obtention d’une consistance lisse et crémeuse,
en raclant les parois du bol une ou deux fois. Servez avec
des mini-bagels ou des craquelins si désiré.
Donne 10 portions de 25 ml (2 c. à soupe).
Par portion : Environ 64 calories, 2 g de protéines, 6 g de
glucides, 4 g de matières grasses totales, 2 g de graisses
saturées, 8 mg de cholestérol, 128 mg de sodium.
Tartinade au fromage à la crème,
au miel et aux noix
1 paquet de 225 g
(8 oz) de fromage à
la crème léger
25 ml (2 c. à soupe) de
miel
50 ml (
1
/
4
tasse) de noix
hachées
Mettez le fromage à la crème et le miel dans un petit bol.
Battez à la vitesse 4 du batteur à main (7 vitesses), ou à la
vitesse 5 du batteur à main (9 vitesses) pendant environ
1 minute, ou jusqu’à obtention d’une consistance lisse et
crémeuse, en raclant les parois du bol une ou deux fois.
Ajoutez les noix. Battez à la vitesse 1 pendant environ
20 secondes, ou jusqu’à obtention d’un mélange
homogène. Servez avec des mini-bagels ou des craquelins
si désiré.
Donne 10 portions de 25 ml (2 c. à soupe).
Par portion : Environ 80 calories, 3 g de protéines, 5 g de
glucides, 6 g de matières grasses totales, 3 g de graisses
saturées, 8 mg de cholestérol, 128 mg de sodium.
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