Instruções de treino e utilização
146
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Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-
rança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobre-
carga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com
as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou dani-
ficados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETT-
LER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
•
Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
Índice
Instruções de segurança
146
• Assistência técnica
146
• A sua segurança
146
Descrição breve
147
• Área de função/Teclas
148
• Área de indicação/Display
149
• Valores indicados
150-151
Início rápido (para familiarização)
151
• Início do treino
151
• Fim do treino
151
• Modo de standby (repouso)
151
Treino
152
... mediante valores de esforço
• Count-Up 152
• Count-Down 152
• Área de valores
152
Percurso 152
Tempo 152
Energia 152
Idade 153
Selecção da pulsação pretendida
(Fat/Fit/Man.)
153
• Introdução da pulsação pretendida153
• Prontidão para o treino
153
• Perfis de esforço 1 – 6
154
• Comutação entre tempo e percurso154
... mediante valores de pulsação
• HRC1 - Count-Up
154
• HRC2 - Count-Down
154
Funções de treino
154
• Mudança da indicação
154
• Modificação do perfil
155
• Interrupção/fim do treino
155
• Retomar o treino
155
• Recovery (pulsação de recuperação)
155
Dados e funções
156
• Tabela: dados/funções
156
• Tabela: eventos relativos à pulsação 156
Ajustes individuais
158
• Selecção: indicação de km/milhas
• Apagar o total de quilómetros
158
• Selecção: indicação de kJoule/kcal
158
• Guardar os valores
158
• Som de alarme
LIGADO/DESLIGADO 158
Indicações gerais
159
• Crosstrainer
159
• Cálculo das avaliações da condição
física 159
• Sons do sistema
1598
• Indicação do perfil durante o
treino 159
• Cálculo da média
159
• Indicações relativas à medição da
pulsação 159
Com clipe para a orelha
159
Com pulsação para as mãos
159
Com cinto torácico
159
• Falhas no computador
159
Instruções de treino
159
• Treino de resistência
160
• Intensidade da carga
160
• Grau de esforço
160
Glossário
160
Este símbolo indica uma referência ao
glossário nas instruções. No glossário é
explicado o termo em questão.
G
