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matiquement adapté aux valeurs introduites (âge et THR ainsi
qu’à la fréquence cardiaque mesurée.
Lorsque vous avez sélectionné le mode d’entraînement TARGET
H.R à l'aide de la touche RESET du bouton rotatif UP / DOWN
et de la touche MODE, un chiffre apparaît dans le grand
affichage. Ce chiffre et le symbole AGE (âge) clignotent. Entrez
votre âge en tournant le bouton rotatif UP ou DOWN et con-
firmez en appuyant sur MODE. Pour finir, la valeur 55% apparaît
dans le grand affichage. Vous possédez le choix de réglage de
55,75% ou 90% voire le réglage individuel de l’objectif de fré-
quence cardiaque.
Les objectifs en pourcent 55%, 75% et 90% concernent la fré-
quence de pulsation maximum (220 – âge) et fixez 3 intensités
d’entraînement générales pour l’entraînement fitness.
– 55% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) cor-
respondent à la zone d’entrée de l’entraînement général
destiné au brûlage des graisses. Il est également possible
d’augmenter ces objectifs manuellement jusqu’à 65%.
– 75% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) cor-
respondent à la zone destinée à l’entraînement général fitness.
– 90% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) con-
viennent uniquement pour un intervalle de charge maximale
plus courte destinée à l’augmentation du rendement dans
l'entraînement intermédiaire.
Après la sélection de la valeur THR, confirmez avec MODE et
accédez au réglage des objectifs.
Dans ce mode d’entraînement, il n’est pas possible d'installer
une valeur PULSE. Tous les autres objectifs peuvent être installés
librement. [TIME, DISTANCE ou CALORIES]
Début de l’entraînement en appuyant sur la touche START et ent-
raînement actif.
– L’ordinateur suit votre mesure de fréquence cardiaque en com-
paraison avec les valeurs prédéfinies comme objectifs et ajuste
le cran de freinage pendant l’entraînement.
– Quand la fréquence cardiaque est plus faible que la valeur
fixée comme objectif, le cran de freinage est augmenté
Début de l’entraînement en appuyant sur la touche START et ent-
raînement actif.
A l’aide des boutons rotatifs UP / DOWN, il est possible
d’augmenter ou de réduire l’ensemble du profil de parcours.
Par la durée d’entraînement installée (TIME, l’ordinateur calcule
le déroulement de l’entraînement de gauche à droite dans le profil
de parcours (diagramme à barres) à l’aide des barres clignot-
antes. Lorsque la valeur prédéfinie [TIME, DISTANCE, CALORIES
ou PULSE] est atteinte, un signal sonore retentit pendant 8
secondes. Les données de l’entraînement ne seront plus calculées.
Vous avez atteint votre objectif d’entraînement ! Vous pouvez
également poursuivre l’entraînement en appuyant sur la touche
START.
Entraînement > USER
Programme d’entraînement via réglage
utilisateur (User =utilisateur)
Dans le mode d’entraînement USER, vous pouvez créer un profil
personnel de parcours.
Pour installer un profil, il est nécessaire de tourner le bouton rotatif
UP / DOWN pour réaliser la saisie. Vous accédez à la barre
suivante à l’aide de la touche MODE; ensuite vous programmez
les 16 barres à nouveau à l’aide des touches UP ou DOWN
pour la hauteur etc.
Début de l’entraînement en appuyant sur la touche START et ent-
raînement actif.
Lorsque vous avez créé votre propre profil de parcours, vous
pouvez en outre fixer les valeurs comme objectifs. Pour ce faire,
appuyez sur la touche START STOP. Touts les objectifs peuvent
être réalisés séparément. [TIME, DISTANCE, CALORIES ou
PULSE] Au moins une valeur doit être choisie comme objectif.
Une fois les objectifs fixés, début de l’entraînement en appuyant
sur la touche START et commencez l’entraînement actif.
A l’aide des touches UP et DOWN, il est possible d’augmenter
ou de réduire l’ensemble du profil de parcours avant le début
ou pendant l’entraînement.
Par la durée d’entraînement installée (TIME, l’ordinateur calcule
le déroulement de l’entraînement de gauche à droite dans le profil
de parcours (diagramme à barres à l’aide des barres clignot-
antes. Lorsque la valeur prédéfinie [TIME, DISTANCE, CALORIES
ou PULSE] est atteinte, un signal sonore retentit pendant 8
secondes. Les données de l’entraînement ne seront plus calculées.
Vous avez atteint votre objectif d’entraînement ! Vous pouvez
également poursuivre l’entraînement en appuyant sur la touche
START.
Entraînement >TARGET H.R.
Entraînement au moyen de la fréquence cardiaque cible (THR
Dans ce mode d’entraînement, le profil de parcours est auto-
Instructions d'entraînement
F
