![background image](http://html1.mh-extra.com/html/insportline/congo-in-2811/congo-in-2811_manual_2069174012.webp)
POSÍLENÍ SVALŮ
Abyste na svém veslovacím trenažéru posílili svaly, měli byste mít nastaven vysoký stupeň odporu. To bude klást
větší nároky na svaly vašich nohou a může způsobit, že nebudete schopni trénovat tak dlouho, jak byste si přáli.
Pokud se snažíte zlepšit si také svou kondici, měli byste cvičební program upravit. Během zahřívací fáze a fáze
vychladnutí byste měli trénovat jako obvykle, ale ke konci cvičební fáze byste měli zvýšit odpor, aby vaše nohy
pracovaly usilovněji. Měli byste snížit svou rychlost, abyste udrželi srdeční frekvenci v cílové zóně.
HUBNUTÍ
Důležitým faktorem v tomto případě je, kolik úsilí do cvičení vkládáte. Čím usilovněji a déle cvičíte, tím více kalorií
spálíte. V podstatě je to stejný princip, jako když se snažíte zlepšit si kondici, ale s jiným cílem.
Ú
Ú
D
D
R
R
Ž
Ž
B
B
A
A
1.
Před použitím přístroje se vždy ujistěte, že jsou všechny šrouby a matice pevně utaženy.
2.
Použité baterie jsou nebezpečným odpadem – zacházejte s nimi správně a nevyhazujte je do běžného odpadu.
3.
Pokud chcete stroj likvidovat, měli byste vyjmout baterie z počítače a zacházet s nimi jako s nebezpečným odpadem.
Summary of Contents for CONGO IN 2811
Page 2: ......
Page 4: ......
Page 5: ...S SC CH H M MA AT TI IC CK K P PO OH HL LE ED D M MO ON NT T N N N N K KR RE ES S...
Page 14: ......
Page 16: ......
Page 20: ...V V k kr re es s m mo on nt t n ny yc ch h d di ie el lc co ov v...
Page 33: ...E EX XP PL LO OD DE ED D V VI IE EW W A AS SS SE EM MB BL LY Y D DR RA AW WI IN NG G...