Insportline CONGO IN 2811, Manual

Page: 12 / 42

POSÍLENÍ SVALŮ
Abyste na svém veslovacím trenažéru posílili svaly, měli byste mít nastaven vysoký stupeň odporu. To bude klást
větší nároky na svaly vašich nohou a může způsobit, že nebudete schopni trénovat tak dlouho, jak byste si přáli.
Pokud se snažíte zlepšit si také svou kondici, měli byste cvičební program upravit. Během zahřívací fáze a fáze
vychladnutí byste měli trénovat jako obvykle, ale ke konci cvičební fáze byste měli zvýšit odpor, aby vaše nohy
pracovaly usilovněji. Měli byste snížit svou rychlost, abyste udrželi srdeční frekvenci v cílové zóně.
HUBNUTÍ
Důležitým faktorem v tomto případě je, kolik úsilí do cvičení vkládáte. Čím usilovněji a déle cvičíte, tím více kalorií
spálíte. V podstatě je to stejný princip, jako když se snažíte zlepšit si kondici, ale s jiným cílem.
Ú
Ú
D
D
R
R
Ž
Ž
B
B
A
A
1. Před použitím přístroje se vždy ujistěte, že jsou všechny šrouby a matice pevně utaženy.
2. Použité baterie jsou nebezpečným odpadem – zacházejte s nimi správně a nevyhazujte je do běžného odpadu.
3. Pokud chcete stroj likvidovat, měli byste vyjmout baterie z počítače a zacházet s nimi jako s nebezpečným odpadem.