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AUFBAU- UND GEBRAUCHSANLEITUNG 

INSTRUCTIONS ON ASSEMBLY AND USE

ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO E PER L´USO

 

INSTRUCCIONES DE MONTAJE Y DE USO

 

INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET MODE D’EMPLOI

 

MONTAGE- EN GEBRUIKSHANDLEIDING

 Art. Nr. 65236

Stand 05/16

 1/8

Hersteller: HUDORA I Jägerwald 13 I 42897 Remscheid I Germany

www.hudora.de

Weitere Fitness-Infos unter http://www.hudora.de/fitness/

Summary of Contents for 65236

Page 1: ...PER IL MONTAGGIO E PER L USO INSTRUCCIONES DE MONTAJE Y DE USO INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET MODE D EMPLOI MONTAGE EN GEBRUIKSHANDLEIDING Art Nr 65236 Stand 05 16 1 8 Hersteller HUDORA I Jägerwald 13 I 42897 Remscheid I Germany www hudora de Weitere Fitness Infos unter http www hudora de fitness ...

Page 2: ...PPENTELLER Count 0 9999 SCAN Scan Instelling van een wisseling tussen TTR TIME CALORIE TOTAAL AANTAL STAPPEN TTR 0 9999 TRAININGSCOMPUTER ZEIT Time 0 00 99 59 KALORIEN Calorie 0 999 9 KCAL SCHRITTZÄHLER Count 0 9999 SCAN Scan Einstellung eines Wechsels zwischen TTR TIME CALORIE GESAMTSCHRITTZAHL TTR 0 9999 DE COMPUTER PER ESERCIZI TEMPO Time 0 00 99 59 CALORIE Calorie 0 999 9 KCAL CONTAPASSI Count...

Page 3: ...n oder Laufen auf der Stel le Stretching und leichte Dehnübungen eignen sich als Warm up hervorragend 3 Atmung Die richtige Atmung spielt beim Training eine wichtige Rolle Atmen Sie ruhig und gleichmäßig Halten Sie während des Trainings nie den Atem an 4 Kleidung und Platz Ziehen Sie zum Training bequeme Sportkleidung an und achten Sie darauf dass Sie zur Durchführung der Übungen genügend Platz um...

Page 4: ...nning on the spot and light stretching exercises are excellent for warming up 3 Breathing Correct breathing plays an important role when exercising Breathe calmly and evenly Never hold your breath while exercising 4 Clothes and space Wear comfortable sports clothing when exercising and ensure that you have enough room around you for carrying out the exercises Always wear sports shoes never exercis...

Page 5: ...enamento indossare abiti sportivi comodi prestan do attenzione al fatto che sia disponibile uno spazio sufficiente intorno a sé per l esecuzione degli esercizi Calzare sempre scarpe da ginnastica ed evitare di allenarsi a piedi nudi oppure indossando sandali calze o collant 5 Tattica di allenamento Non allenarsi al di sopra delle proprie possibilità ed impostare sempre gli esercizi ed il programma...

Page 6: ...e estiramiento son apropiados como precalentamiento 3 Respiración La respiración correcta tiene un papel importante en el entrenamiento Respire en forma tranquila y regular Nunca sostenga la respiración durante el entren amiento 4 Vestimenta y lugar Utilice ropa cómoda para el entrenamiento y tenga en cuenta que para realizar los ejercicios necesitará suficiente espacio alrededor suyo Lleve siem p...

Page 7: ...t comme Warm up 3 Respiration La respiration correcte joue un rôle important lors de l entraînement Respirez calmement et régulièrement Ne bloquez jamais la respiration pendant l entraînement 4 Vêtement et place Portez des vêtements de sport confortable pour l entraînement et veillez à avoir suffisamment d espace autour de vous pour exécuter les exercices Mettez toujours des chaussures de sport ne...

Page 8: ...aining een warming up Lopen of joggen in stilstand en lichte reken strekoefeningen zijn uitstekend geschikt als warming up 3 Ademhaling De juiste ademhaling speelt een belangrijke rol bij de training Adem ru stig en gelijkmatig Houd tijdens de training nooit de adem in 4 Kleding en ruimte Trek voor de training comfortabele sportkleding aan en let erop dat u voor de oefeningen voldoende ruimte om u...

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