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INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS
SESIONES DE EJERCICIO DE RENDIMIENTO
5K & 10K (5 KM Y 10 KM)
:
Programas que permiten al usuario
establecer y trabajar para alcanzar un
objetivo de distancia. La caminadora
ajusta automáticamente la inclinación
para simular el desplazamiento en
un recorrido real. Los cambios de
inclinación y todos los segmentos son de
0,16
KM
.
MOUNTAIN CLIMB (MONTAÑISMO)
:
Experimente los cambios de nivel de la inclinación
simulando una experiencia de caminata al aire libre.
Ayuda a tonificar los músculos y a desarrollar el
acondicionamiento cardiovascular. Objetivo basado en
el tiempo con 10 niveles de dificultad para escoger.
MONTAÑISMO: CAMBIOS DE INClINACIÓN
Calentamiento
Segmentos del programa: repetición
Enfriamiento
Segundos 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60
Nivel
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1
1
1
2
3
5
5
6
6
6
6
6
6
6
7
7
7
3
2
1
1
2
1
1
2
4
5
6
6
6
6
6
7
7
7
8
8
8
4
2
1
1
3
1
1
1
1
6
6
6
7
8
8
8
7
8
8
7
8
1
1
1
1
4
1
1
1
1
6
6
6
6
7
8
8
9
9
9
9
9
1
1
1
1
5
1
1
1
2
5
6
6
6
7
8
9
9
9
9
10 10
1
2
2
1
6
2
2
2
3
5
6
6
6
7
8
9
9
10 10 10 10
2
1
1
1
7
2
3
3
4
6
6
6
6
7
7
8
9
9
10 11 11
2
2
1
1
8
2
3
4
4
6
6
6
7
7
8
8
9
9
10 11 11
3
2
1
1
9
2
4
4
5
7
7
7
8
8
9
9
9
10 11 12 12
3
2
1
1
10
3
4
5
6
7
7
8
8
9
9
9
10 11 11 12 12
4
2
1
1
5 km/10 km: CAMBIOS DE INCLINACIÓN
Segmento Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 Enfriamiento
Inclinación
4:00
MIN
Cada segmento es de 0,16
KM
4:00
MIN
Nivel 1
0.0
0.5
1.0 3.0 1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.5 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0 3.0 1.0
0.5
0.0
Nivel 2
0.0
0.5
1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 2.5 3.5 2.5 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0
0.5
0.0
Nivel 3
0.5
1.0
1.5 3.5 1.5 3.5 2.5 3.5 2.5 4.0 2.5 3.5 2.5 3.5 1.5 3.5 1.5
1.0
0.5
Nivel 4
0.5
1.0
1.5 3.5 2.5 3.5 2.5 3.5 3.0 4.0 3.0 3.5 2.5 3.5 2.5 3.5 1.5
1.0
0.5
Nivel 5
1.0
1.5
2.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.5 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 4.0 2.0
1.5
1.0
Nivel 6
1.0
1.5
2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.5 4.5 3.5 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0
1.5
1.0
Nivel 7
1.5
2.0
2.5 4.5 2.5 4.5 3.5 4.5 3.5 5.0 3.5 4.5 3.5 4.5 2.5 4.5 2.5
2.0
1.5
Nivel 8
1.5
2.0
2.5 4.5 3.5 4.5 3.5 4.5 4.0 5.0 4.0 4.5 3.5 4.5 3.5 4.5 2.5
2.0
1.5
Nivel 9
2.0
2.5
3.0 5.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.5 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 5.0 3.0
2.5
2.0
Nivel 10
2.0
2.5
3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.5 5.5 4.5 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0
2.5
2.0
Summary of Contents for CT9.3
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