25
24
INSTRUCCIONES DE USO
Inserte la clavija adaptadora de corriente en el enchufe del cable de alimentación del masajeador, luego
enchufe la unidad a una toma de corriente de 120 voltios. Asegúrese siempre de que la unidad este en la
posición de apagado (“off”) antes de insertar el enchufe en un toma corriente de 120 voltios.
1. Desdoble la Body Flex Stretch Mat y colóquela en el suelo. Como alternativa, la colchoneta se
puede colocar sobre un colchón firme y plano, siempre y cuando le quite primero cualquier ropa
de cama suave que tenga.
2. Quítese los zapatos, bufandas, corbatas, cinturones y joyas. Use ropa suave y cómoda.
3. Recuéstese boca arriba sobre la colchoneta con los glúteos cerca del extremo de apoyo y la
almohada debajo de su cabeza.
4. Coloque sus piernas y brazos de
acuerdo con la recomendación
que se muestra del otro lado de la
tabla. Elija adecuadamente ya que
la posición de sus piernas y brazos
puede afectar bastante la intensidad
del tratamiento.
5. Oprima el botón
p
de encendido del
control remoto.
6. Oprima el botón
h
de calor para
calentar sus músculos y disfrute de
un calor relajante.
7. Elija su nivel de intensidad:
BAJO = 1 LED encendido
MEDIO = 2 LED encendidos
ALTO = 3 LED encendidos
Recomendamos empezar en nivel
BAJO; siempre podrá aumentar la
intensidad durante el programa si
desea un estiramiento más profundo.
SU FLEXIBILIDAD
POSICIÓN DE
LAS PIERNAS
POSICIÓN DE
LOS BRAZOS
INTENSIDAD
INFLEXIBLE, ES
DECIR, ESPALDA
TENSA/LIGAMENTOS
DE LA CORVA
TENSOS
RODILLAS
DOBLADAS HACIA
ARRIBA, PIES
BIEN PUESTOS
SOBRE EL PISO
MÁS ALLÁ DE LA
COLCHONETA
A LOS LADOS, O
CON LAS MANOS
DESCANSANDO
SOBRE EL
ABDOMEN
LEVE
ALGO DE
FLEXIBILIDAD, PERO
CON CIERTO CAMINO
POR RECORRER
PIERNAS
ESTIRADAS, CON
COJÍN BAJO LAS
RODILLAS
A LOS LADOS, O
CON LAS MANOS
DESCANSANDO
SOBRE EL
ABDOMEN
MODERADO
BUENA FLEXIBILIDAD;
SE PUEDE TOCAR
FÁCILMENTE LOS
DEDOS DE LOS PIES
PIERNAS
ESTIRADAS (SIN
COJÍN)
A LOS LADOS, O
CON LAS MANOS
DESCANSANDO
SOBRE EL
ABDOMEN
OPTIMIZADO
MUY FLEXIBLE Y EN
BÚSQUEDA DE UN
TRATAMIENTO MÁS
PROFUNDO
PIERNAS
ESTIRADAS (SIN
COJÍN)
BRAZOS
EXTENDIDOS
O DOBLADOS
SOBRE LA
CABEZA
MÁXIMA
INTENSIDAD
8. Seleccione un programa.
NOTA:
El tiempo del programa es
de aproximadamente 15 minutos
en intensidad alta y menos en las
intensidades media y baja. Para
tener una sesión más larga, los
programas se pueden iniciar uno
después del otro.
9. Relájese. Mientras empieza el
programa de estiramiento, cierre
los ojos, relaje sus músculos y
enfóquese en su respiración. Permita
que el peso de su cuerpo se hunda
bien en la colchoneta y disfrútelo.
Los estiramientos pueden repetirse
con la frecuencia que se sienta
bien para usted, pero como con
todas las cosas nuevas, siempre
debe empezar con calma e ir
incrementando su régimen mientras
su cuerpo se acostumbra. Recomendamos empezar con los estiramientos en el nivel 1 y después
ir incrementando lentamente la intensidad y frecuencia de su rutina.
PROGRAMA
DESCRIPCIÓN Y BENEFICIOS DEL PROGRAMA
TORSIÓN
UN PROGRAMA DINÁMICO QUE INCORPORA TORSIONES
PARA DISMINUIR LA TENSIÓN EN HOMBROS Y CADERAS.
TAMBIÉN ES EXCELENTE PARA LIBERAR LA TENSIÓN EN LA
ESPALDA BAJA.
FLUJO
UN FLUJO PROGRESIVO DE ESTIRAMIENTOS PARA
MOVILIZAR SUAVEMENTE TODA LA LONGITUD DE LA
COLUMNA, PARA QUE QUEDE SINTIÉNDOSE MÁS RENOVADO
Y FLEXIBLE.
ENERGIZANTE
UN PROGRAMA REVITALIZANTE PARA AYUDAR A AUMENTAR
SU ENERGÍA.
ESTIRAMIENTO
UN TRATAMIENTO GENERAL QUE PROPORCIONA UN
EXCELENTE ANTÍDOTO DESPUÉS DE LARGOS PERIODOS DE
ESTAR SENTADO.
RELAJAMIENTO
UNA COMBINACIÓN DE TORSIONES Y ESTIRAMIENTOS PARA
AYUDARLE A RELAJARSE Y LIBERAR TENSIÓN.
RECUPERACIÓN
UN PROGRAMA DE RITMO VARIABLE ENFOCADO EN
RECUPERAR LA ENERGÍA.
Fig. 1
Fig. 2
Fig. 3
Fig. 4
Summary of Contents for BODY FLEX
Page 16: ...30 31 ...
