background image

PARTS LIST 
KEY NO. 

DESCRIPTION 

QUANTITY 

Upright Beam 

 

2  

Rear Base Frame 

 

Base Frame 

 

Crutch 

 

Main Seat Support 

 

Rear Stabilizer 

 

Leg Developer Holder 

 

Backrest Support 

Incline Support 

 

10 

Leg Developer 

11 

Arm Curl Stand 

12  

Incline Support Frame 

13 

Foam Tube 

14 

5 1/8” x 2 ¾” Bracket 

15 

5 ½” x 2” Bracket 

16 

Seat Pad 

 

17 

Backrest Board 

18 

Arm Curl Pad 

19  

M18 Lock Knob 

20 

Ø 5/8” Bushing 

 

21 

Ø 3” Sleeve 

22 

Ø 2 3/8” Sleeve  

 

23 

1” Square End Cap 

24 

Ø 1” End Cap 

25 

Ø 2” End Cap  

26 

Foam Roll End Cap 

27 

Foam Roll 

28 

M10 Lock Knob 

29 

Olympic Sleeve 

30 

Spring Clip 

31 

M12 x 5 ¾” Hex Bolt 

32 

M10 x 3 5/8” Carriage Bolt  

33 

M10 x 2 ¾” Carriage Bolt 

34 

M10 x 5 ½” Allen Bolt  

35 

M10 x 3 5/8” Allen Bolt 

 

36 

M10 x 3 1/8” Allen Bolt 

37 

M10 x 2 ½” Allen Bolt 

38 

M8 x 1 5/8” Allen Bolt 

39 

M8 x 5/8” Allen Bolt 

40 

Ø 1” Washer 

41 

Ø ¾” Washer 

22 

42 

Ø 5/8” Washer 

43 

M12 Aircraft Nut 

44 

M10 Aircraft Nut 

16 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 
 

 
 

Summary of Contents for LS3859

Page 1: ...AWKA POD SZTANG WEIGHT LIFTING BENCH LAVICE POD INKU LS3859 INSTRUKCJA U YTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION N VOD K POU IT...

Page 2: ...adnych ostrych przedmiot w wok urz dzenia 9 Osoby niepe nosprawne nie powinny korzysta z urz dzenia bez nadzoru osoby przeszkolonej lub lekarza 10 Przed treningiem na urz dzeniu zawsze wykonaj zestaw...

Page 3: ...kowa 4szt 34 M10x5 1 2 ruba imbusowa 1szt 35 M10x3 5 8 ruba imbusowa 3szt 36 M10x3 1 8 ruba imbusowa 1szt 37 M10x2 1 2 ruba imbusowa 1szt 38 M8x1 5 8 ruba imbusowa 5szt 39 M8x 5 8 ruba imbusowa 4szt 4...

Page 4: ...e przykr caj c od spodu dwie ruby zamkowe M10 x 3 5 8 32 jedn podk adk 5 x 2 15 dwie podk adki 41 oraz dwie nakr tki samokontruj ce M10 44 Z boku przymocuj dwie ruby zamkowe M10 x 2 33 dwie podk adki...

Page 5: ...ocy dw ch rub zamkowych M10 x 2 33 jednej podk adki 5 1 8 x 2 14 dw ch podk adek 41 oraz dw ch nakr tek samokontruj cych M10 44 B Przymocuj dwie podk adki wspomagaj ce 12 do g wnego oparcia krzese ka...

Page 6: ...cie 8 Przymocuje je przy pomocy jednej ruby imbusowej M10 x 5 34 dw ch podk adek 41 oraz jednej nakr tki samokontruj cej M10 44 C Po cz razem dwie listwy przytrzymuj ce podparcie ze wspornikiem i resz...

Page 7: ...ch oparcie 8 Oba element przykr przy pomocy czterech rub imbusowych M8 x 1 5 8 38 oraz czterech podk adek 5 8 42 B Umie siedzisko 16 do listw nogi no nej 7 Przymocuj je przy pomocy dw ch rub imbusowyc...

Page 8: ...W na nie sze nasadek na rolki piankowe 27 Nast pnie na ka dy z nich na specjaln nasadk 26 C Z przodu wsu r kaw olimpijski 29 Na zacisk 30 na r kaw D Zamocuj modlitewnik 18 to the ramie modlitewnika 11...

Page 9: ...Ga ka zamykaj ca 2 20 5 8 Zatyczka 2 21 3 R kaw 2 22 2 3 8 R kaw 1 23 1 Kwadratowa nasadka 2 24 1 Nasadka 2 25 2 Nasadka 3 26 Nasadka na rolk piankow 6 27 Rolka piankowa 6 28 M10 Ga ka zamykaj ca 1 2...

Page 10: ...ecy oprzyj o oparcie stopy postaw p asko na pod o u Unie sztang i wyciskaj j nad g ow uginaj c r ce w okciach i prostuj c Wyciskanie sztangi 2 Po si na awce plecy oprzyj o oparcie stopy oprzyj na g rn...

Page 11: ...y o czas niezb dny do jej sprowadzenia jednak nie d u ej ni o 40 dni 5 Gwarancj nie s obj te Uszkodzenia mechaniczne i wywo ane nimi wady uszkodzenia i wady wynik e wskutek niew a ciwego z przeznaczen...

Page 12: ...8 Do not place any sharp object around the machine 9 Disabled person should not use the machine without a qualified person or physician in attendance 10 Before using the machine to exercise always do...

Page 13: ...HARDWARE PACK NOTE The following parts are not drawn to scale Please use your own ruler to measure the size...

Page 14: ...ame and Rear Base Frame Secure them together with two M10 x 3 5 8 Carriage Bolts 32 one 5 x 2 Bracket 15 two Washer 41 and two M10 Aircraft Nuts 44 from bottom Secure with two M10 x 2 Carriage Bolts 3...

Page 15: ...o M10 x 2 Carriage Bolts 33 one 5 1 8 x 2 Bracket 14 two Washers 41 and two M10 Aircraft Nuts 44 D Attach the two Incline Support Frames 12 to the Main Seat Support Secure them to the Main Seat Suppor...

Page 16: ...e it with one M10 x 5 Allen Bolt 34 two Washers 41 and one M10 Aircraft Nut 44 H Attach the holes on the end of the Backrest Supports 12 to the bracket on the Main Seat Support Align the holes Secure...

Page 17: ...rest Supports 8 Secure it with four M8 x 1 5 8 Allen Bolts 38 and four 5 8 Washers 42 D Place the Seat Pad 16 onto the seat bracket on Leg Developer Holder 7 Secure it with one M8 x 1 5 8 Allen Bolts...

Page 18: ...ush six Foam Rolls 27 onto the Tubes from both ends Plug six Foam Roll End Caps 26 into the ends I Slide an Olympic Sleeve 29 onto the weight post on Leg Developer Attach a Spring Clip 30 onto the Sle...

Page 19: ...ard 1 18 Arm Curl Pad 1 19 M18 Lock Knob 2 20 5 8 Bushing 2 21 3 Sleeve 2 22 2 3 8 Sleeve 1 23 1 Square End Cap 2 24 1 End Cap 2 25 2 End Cap 3 26 Foam Roll End Cap 6 27 Foam Roll 6 28 M10 Lock Knob 1...

Page 20: ...The lower back should maintain contact with the bench at all times Wide Stance Squats Take a wide stance with toes pointing out while holding a dumbbell with both hands While keeping your back straigh...

Page 21: ...l haj opot eben nejrychleji Po kozen sti je pot eba ihned opravit nebo vym nit Do t doby je u v n za zen zak z no 9 Nevkl dejte do otvor dn p edm ty 10 D vejte pozor na ouhaj c regula n sti a jin kons...

Page 22: ...sn roub 4ks 33 M10x2 Nosn roub 7ks 34 M10x5 1 2 Imbusov roub 1ks 35 M10x3 5 8 Imbusov roub 3ks 36 M10x3 1 8 Imbusov roub 1ks 37 M10x2 1 2 Imbusov roub 1ks 38 M8x1 5 8 Imbusov roub 5ks 39 M8x 5 8 Imbus...

Page 23: ...espodu zabezpe te pomoc dvou nosn ch roub M10 x 3 5 8 32 jedn desti ky 5 x 2 15 dvou podlo ek 41 a dvou matic M10 44 D le v e zabezpe te zboku pomoc dvou nosn ch roub M10 x 2 33 dvou podlo ek 41 a dvo...

Page 24: ...6 V e zabezpe te pomoc dvou nosn ch roub M10 x 2 33 jedn desti ky 5 1 8 x 2 14 dvou podlo ek 41 a dvou matic M10 44 B P ipevn te dva r my nastaven sklonu 12 k r mu sedadla V e zabezpe te pomoc t imbu...

Page 25: ...a 8 V e zabezpe te pomoc imbusov ho roubu M10 x 5 34 dvou podlo ek 41 a matice M10 44 C P ilo te otvory na konci podp r op radla k desti ce r mu sedadla Zabezpe te podp ry op radla a sloupek posilova...

Page 26: ...ezpe te pomoc ty imbusov ch roub M8 x 1 5 8 38 a ty podlo ek 5 8 42 B Um st te sedadlo 16 na desti ku sedadla nach zej c se na dr adle posilova e nohou 7 V e zabezpe te pomoc imbusov ho roubu M8 x 1 5...

Page 27: ...asa te est p novek 27 na konce t chto ty Nasa te koncovky p novek 26 na jejich konce C Nasu te olympijskou obj mku 29 na ty pro z va nach zej c se na posilova i nohou P ipevn te pru inovou svorku 30 n...

Page 28: ...lo 1 19 M18 Regula n roub 2 20 5 8 Pouzdro 2 21 3 Obj mka 2 22 2 3 8 Obj mka 1 23 1 tvercov koncovka 2 24 1 Koncovka 2 25 2 Koncovka 3 26 Koncovka p novky 6 27 P novka 6 28 M10 Regula n roub 1 29 Olym...

Page 29: ...ovn m narovn n m Zved n inky 2 Lehn te si na lavi ku z da m jte op en o op radlo chodidla op ete o horn vzp ru na nohy nohy ohn te v kolenou Zvedn te inku a vytla ujte ji nad hlavu oh b n m rukou v lo...

Page 30: ...N K R E S...

Reviews: