HMS L8320, Manual Instruction

Page: 21 / 24

KROK 1
Připevnění předního stabilizátoru (2).
KROK 2
Připevnění zadního stabilizátoru (horizontálně nastavitelného) (3).
KROK 3
Vložte pevnou tyč nastavitelné části do otvoru (4).
KROK 4.
Zv
edněte přední stabilizátor, za účelem jeho vsunutí do tyče a upevněte jej.
KROK 5.
Vložte pevnou tyč složitelné části (5) a klínek (6) pro zabezpečení lavičky.
Připevněte push-up rukojeti.
Připevněte lanka a rukojeti. Obrázek ukazuje různé způsoby využití lanek.
ROZSAH POUŽÍVÁNÍ
Lavička L8320 je zařízení určena na cvičení břicha, ramen a hrudníku. Zařízení není určeno pro celkovou terapii a
rehabilitaci.
NÁVOD CVIČENÍ
Opakované cvičení zpevní a zlepší kondyci, buduje svaly a spolu s dodržením životosprávy a spálenými kaloriemi umožní
schození nadbytečných kil.
1. Rozvička
Před započetím tréninku doporučujeme provést zahřívací cviky, které jsou zobrazeny níže na obrázku. Každý cvik bychom měli
vykonávat min. po dobu 30 sekund. Rozcvička snižuje riziko úrazu a svalové křeče a způsobuje lepší práci svalů.