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FRANÇAI
S
Note:
La masse adipose dépend de votre niveau d’eau. Pour cette raison, la teneur
eneaudanslecasd‘unniveauélevédemasseadipeusepeutêtreinférieureaux
valeurs de base ci-dessus. En ce qui concerne les athlètes les valeurs peuvent être
plus élevées que les valeurs basiques en raison de la faible masse adipeuse..
Composition musculaire%:
La composition des muscles reste habituellement dans les niveaux suivants
(niveau de base indiqué):
Âge
Femme
Homme
10 - 99
> 34
> 40
Masse osseuse en kg:
Nos os ainsi que tout notre corps sont soumis au processus de vieillissement
etdoncàtoutessesconséquences.Aucoursdel‘enfance,lamasseosseuse
augmenterapidementetatteintsonmaximumàl‘âgede30-40.Puis,lamasse
osseuse diminue. Vous pouvez contrer le processus de vieillissement par une
alimentation saine (ex. calcium et de vitamine D) et par de l’exercice physique
continu. En plus de cela vous pouvez prendre soin de vos os avec des exercices
de musculation.
La masse osseuse et la densité osseuse sont deux choses différentes,
à ne pas confondre. Celle-ci ne peut être mesurée que par un examen
médical (par exemple une tomodensitométrie, échographie). Pour
cette raison, le pèse-personne ne peut pas être utilisé pour identi-
fierdesmodificationsosseuses.
Lamasseosseusepeutdifficilementêtremodifiée,maischangeenfonction
defacteurscommelepoids,lahauteurducorps,l‘âgeoulesexe.
Femme
Homme
Poids
< 45 kg
45 - 60 kg > 60 kg
< 60 kg
60 - 75 kg
> 75 kg
Masse oseuse
1,8 kg
2,2 kg
2,5 kg
2,5 kg
2,9 kg
3,2 kg
Taux de métabolisme de base (BMR):
LeBMRdésignelaquantitéd‘énergiequ’uncorpsabesoinpoursesfon-
ctions vitales de base lorsqu’il est dans un état de calme absolu (par ex-
emple quand vous restez au lit pendant 24 heures). Cette valeur dépend
principalementdefacteurstelsquelepoids,latailleetdel‘âge.
Cettevaleurestaffichéesurvotrepèse-personneanalyseursmartLAB®fit.
L‘unitéestlekcal/jour.LecalculestbasésurlaformuledeHarris-Benoît.
Cemontantestlaquantitéd‘énergiequevotrecorpsabesoinaumoins
poursesbesoinsvitauxen24heures.Sivotrecorpsreçoitmoinsd‘énergie
pour un temps plus long, cela peut affecter votre bonne santé.
Taux métabolique d’activité (AMR):
Letauxmétaboliqued’activitédésignelaquantitéd‘énergiequelecorps
abesoinquotidiennementdansunétatactif.Laconsommationd‘énergie
augmenteavecuneaugmentationdel‘exercicephysique.Votrepèse-per-
sonnesmartLAB®fitdisposede4indicesd‘activitédifférents(voirchapitre
«Profild’utilisateur“)pourdéterminerledegréd‘activitéapproprié.
Pour maintenir votre poids, vous devez manger et boire autant qu’avant,
mais si votre activité physique augmente, alors vos besoins aussi. Dans le
casoùlecorpsreçoitplusd‘énergiequel‘AMRrequis,lecorpsestincapable
d‘utilisercetteénergie-elleserastockéedanslecorpsetvousprendrez
du poids.
