םיעבצ ברקב רקיעב תינייפואו תילמרונ הניה םיינוציח םיטנמלאל םיפושחה םיעבצה לש וז תוחתפתה .חריהו שמשה ינרק
םיריהב
תימוימוי הקוזחת
,םיינוציק םיטנמלאל ףושח םכלש רצומה
.רידס ןפואב ותוקנל שי ןכל
.ידיימ ןפואב םימתכ ריסהל שי
.םימיאתמ םיידועיי םירצומ וא ,)שקיע ךולכלל םימח םימ וא( ןובס םע םימח םימב הגופסה הכל תילטמ תרזעב תוקנל שי
.ידוסי ןפואב ףוטשל שי
.השביו היקנ תילטמ תרזעב םייסל שי
ה ףד וא רכומ םע ץעוויהל שי ,קפס לש הרקמב
לש רתאב רמוח
Hesperide.com
לש רצומה לש ובצמ רידס ןויקינ אלל .
.רדרדי
)חלמ תוחורו דרב ,גלש ,םשג ,חור( םימ יאנת
.םיילמרונ םיינוציח ריווא גזמ יאנתב שומישב תויהל ידכ בצועמ רצח טוהיר
,הארמה לע תועפשה תויהל םילולע ןפוד יאצוי ריווא גזמ יאנת וא םיקזח םילקא יעגפמל
לש םייחה ךרואו ןוכנה שומישה
ץוחב ראשנ טוהירה םהב תונועה ךלהמב רורווא תכרעמ םע טנזרבב שמתשהל םוחב ץלמומ .רצומה
תוחלו םשג
םימה תא ונממ בגנל שי ךא ,ןיטולחל ןיקת רבד אוה הז .שבייתי אוה םרטב םימי רפסמ תחקל לולע ,םשגב ראשוי טוהירה םא
ימ טיהרה לע וראשיי אלש ידכ
דולח הארמ תעפוהו רצומה תונקדזה תא ץיאהל הלולע תכשוממ תוחל לש תוחכונ .םידמוע ם
.שפועמ וא
הרוטרפמט יאנת
תרוצ תא תונשל תולולע רשא ,תויפרוח תורוטרפמטב תוחפ וליפאו הכומנ הרוטרפמט יאנתב דומעל דעונ וניא רצח טוהיר
ל .תוחלל םג שיגר טוהירה .חטשמה בצמו הנוכנה הלעפתה
ןוספאב .רוגסו רוואמ ,שבי ,םוקמב טוהירה תא ןספאל ץלמומ ןכ
וא םימיענ אל תוחיר תעפוהמ ענמיהל ידכ ,בטיה םירצומה תא שבילו תוקנל שי ,ןוסחאה םרטב .טנזרב תחנהב ךרוצ ןיא ,הזכ
.שבוע
טוהירה תא תוסכל ידכ רורווא תכרעמ םע טנזרבב שומיש ,ררוואמו רוגס שבי םוקמ םכל ןיא םא
.ינויח וניה ץוחב רתונה
הפצרה םא .רצומה ייח ךלמה )םוהיז ,םייח ילעב ,םיצע ללגב קזנ( םיינוציח םיעגפמ לש העפשהה תא תיחפמ ןגמ טנזרב
היטה ,ץוחב ףרוח הליבה ןחלוש לש הרקמב .תוחל תרבעה עונמל ידכ טיהרה ילגרל הפצרה ןיב והשמ רידחהל ץלמומ ,החל
םיתמ םילעו םיממ תענומ הלק
.טנזרבה לע רבטצהל
ףאו שחרתהל הלולע עבצב תצאומ העיגפ לש האצות ,םיצלמומ םניאש ןוסחא יאנת תחת ,ךשומ שומיש יא לש הרקמב
.ודוקפתב העיגפ
הנבמה לעו םיגרבה לע הנגה
םיינוציח םימרוגל הפישחב תעב יעבט ןפואב ןצמחתהל לולע רשא רמוח וניה תכתמ
(
עונמל ידכ .)חלמ תוחור ,תוחל
תעפוה
.יסקופא לופיט רבעש רחאל קפוסמ ונלש תכתמה טוהיר ,הדולח
,תאז הרטמל .רידס ןפואב התוא שדחל שי ,םיינוציח םימרוגל הפישח תובקעב ןמזה םע תגגופתמ תאז הבכש ,תאז תורמל
הנועה לש הפוסבו התליחתב הדולח דגונ סיסרת ססרל שי
(
לופיטה תורידת תא ריבגהל שי .)תויונחב ןימז
השולש לכל
.חלמ תוחורל םיפושחה םיטיהר לש הרקמב םישדוח
.םיגרבל םג לופט ותוא תא תושעל שי
שילופב גופס דב .ןומיל תצמוח ןבל ץמוח תמגודכ םיליגר םירצומ תרזעב תולכב הריסהל ןתינ ,לכה תורמל העיפומ הולח םא
.הדולח יטמק תעפוה עונמל עייסל לוכי בכרל
ב ופיטה תא םייסל שי
.רידס ןפואב חורמל שי ,טוהירה לע ןגהל ידכ הדולח לדגונ יירפס תרזע
םימל תודימע
םע םלעי רמוחה יכ ,חטשמל לופיט עצבל שי וכותל גפסיהל םוקמב וילע קילחהל םימל םורגל תלוכיה תא רמוחל תתל ידכ
םיינוציק םיטנמלאל ףושח רמוחה םא רתוי ריהמ ןפואב םלעי רמוחה .ןמזה
שדחל ךרוצ ונשי .)ךוכיח ,רפא ,חלמ תוחור ,םשג(
םג .םימ דגנכ הנגהו םימל תודימע ןיב לבלבל ןיא .םימ דגנכ ותודימע תא דבאמ רמוחה יכ רשפאה לככ םדקומ לופיטה תא
ב .תלבגומ הניה םשג דגנכ ותודימע ןכל .םירפתה רוזא דחוימב ,םיממ ןיטולחל ןגומ תויהל לוכי וניא דב ,לופיט רחאל
ד
.ושביל שיו בוטר היהי םימל דימע אוה םע םג ,םשגל ףשחנש
Summary of Contents for SOLY 165526A
Page 1: ...PARAS SOLY 3X4M 2 30 mins 165526A...
Page 2: ......
Page 24: ...1 2...
Page 25: ...3 Hesperide com...
Page 26: ......
Page 30: ...1 2 3 UV...
Page 31: ...Hesperide com...
Page 37: ...1 2 D A B H I D C H I...
Page 39: ...5 6 F K 1 2 F...
Page 40: ...7 8 2 1 3 G...
Page 41: ...9 10 1 2 3...
Page 42: ...11 12 1 2 3 1 2 3 1 2...
Page 43: ......