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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la página
17.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido,
presione el botón Calories (calorías), el botón
Timed (Cronometrado), el botón Performance
(Desempeño), o el botón Distance (Distancia) re-
petidamente hasta que el entrenamiento deseado
aparezca en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido, la
pantalla le mostrará la duración, la distancia y el
nombre del entrenamiento. Además, el perfil de la
velocidad del entrenamiento aparecerá en la ma-
triz. Si selecciona un entrenamiento de calorías,
el número aproximado de calorías que usted que-
mará aparecerá en el nombre del entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón para aumentar Speed
(velocidad). Un momento después que presione
el botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los ajustes de la primera velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sujétese de las ba-
randas y comience a caminar.
Cada entrenamiento esta dividido en segmentos.
Cada segmento viene programado con un ajuste
de velocidad y un ajuste de inclinación. Nota: Para
segmentos consecutivos se podrá programar el
mismo ajuste de velocidad y/o de inclinación.
Durante el
entrena-
miento, los
perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán
sus progreso.
El segmento del perfil que se ilumina intermitente-
mente corresponde al segmento actual del entre-
namiento. La altura del segmento intermitente in-
dica el ajuste de velocidad o inclinación para dicho
segmento.
Al final de cada segmento se escuchará una serie
de tonos y el próximo segmento del perfil comen-
zará a iluminarse intermitentemente. Si se ha pro-
gramado otra velocidad y/o inclinación para el seg-
mento siguiente, la nueva velocidad y/o inclinación
destellará en las pantallas durante unos segundos
y la máquina para correr se ajustará automática-
mente a la nueva velocidad e inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el perfil del último segmento destella en la
pantalla y termina el último segmento. La banda
para caminar comenzará a detenerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
Además, si cambia manualmente la velocidad o
la inclinación de la máquina para correr durante
el entrenamiento, el número de calorías que
quemará se verá afectado.
Si la velocidad o inclinación es demasiado alta
o demasiado baja en algún momento del entre-
namiento, usted puede anularla manualmente
pulsando los botones de velocidad o inclinación.
Sin embargo, cuando se inicie el siguiente
segmento del entrenamiento, la máquina para
correr se ajustará automáticamente con la velo-
cidad e inclinación de ese segmento.
Segmento Actual
