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5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Si des pellicules en
plastique transpar-
ent recouvrent les
plaquettes métal-
liques du détecteur
du rythme cardi-
aque de la poignée,
retirez les pellicules.
Pour mesurer votre
fréquence cardiaque,
tenez le détecteur
du rythme cardiaque de la poignée en appuy-
ant les paumes des mains contre les plaquettes.
Évitez de déplacer vos mains ou de trop serrer les
plaquettes.
Lorsque votre pouls est capté, la fréquence car-
diaque apparaît à l’écran. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les pla-
quettes pendant au moins 15 secondes.
Si votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas,
veillez à ce que vos mains soient placées comme
il est décrit. Prenez soin de déplacer vos mains le
moins possible et de ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour obtenir les meilleurs résultats,
nettoyez les plaquettes à l’aide d’un linge doux ;
ne nettoyez jamais les plaquettes à l’aide d’alcool,
d’abrasifs ou de produits chimiques.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Appuyez plusieurs fois sur
la touche du ventilateur
pour allumer ou éteindre le
ventilateur.
7. Une fois que vous avez terminé
d’utiliser l’elliptique, la console s’éteint
automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE page 18.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Si un entraînement ou le mode Entraînement iFit
(iFit Training) a été sélectionné, pressez la touche
Menu pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez d’abord sur les
touches d’augmentation
et de diminution situées
près de la touche Enter
(entrer) pour sélection-
ner l’option WORKOUTS (entraînements). Ensuite,
appuyez sur la touche Enter.
Appuyez alors sur les touches d’augmentation
et de diminution pour sélectionner la catégorie
d’entraînement de votre choix. Ensuite, appuyez
sur la touche Enter.
Vous pouvez également appuyer plusieurs fois sur
la touche Workouts (entraînements) pour sélec-
tionner une catégorie d’entraînements ou le mode
manuel.
Appuyez sur les touches d’augmentation et de
diminution pour sélectionner la sous-catégorie
d’entraînements de votre choix. Ensuite, appuyez
sur la touche Enter.
Appuyez sur les touches d’augmentation et de dim-
inution pour sélectionner le nom de l’entraînement
voulu. La durée, le t/m maximal (cadence de
pédalage), le niveau de résistance maximal,
et un graphique des niveaux de résistance de
l’entraînement apparaîtront dans le côté droit de
l’écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l’entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute. Un niveau de résistance et un
objectif en t/m (vitesse de pédalage) sont program-
més pour chaque segment. Remarque : le même
niveau de résistance et/ou le même objectif de t/m
peuvent être programmés pour plusieurs segments
consécutifs.
Contacts
