Údržba
• P
řístroj v podstatě nepotřebuje žádnou údržbu.
• Pravideln
ě kontrolujte všechny části přístroje a
pevnost všech šroub
ů a spojů.
• Vadné díly ihned vym
ěňte přes náš zákaznický
servis.
• P
řístroj se pak až do opravy nesmí používat.
Pé
če
• Pro
čištění prosím používejte pouze vlhký hadr
bez
čistících prostředků
•
Části, které přijdou do styku s potem okamžitě po
skon
čení tréninku očistěte
Maintenance
In principle, the equipment does not require
maintenance.
Regularly inspect all parts of the equipment and the
secure seating of all screws and connections.
Promptly replace any defective parts through our
customer service. Until it is repaired, the equipment
must not be used.
Care
When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
cleaning agents.
Components that come into contact with perspiration,
need cleaning only with a damp cloth.
4. P
é
č
e a
ú
dr
ž
ba
4. Care and Maintenance
29
5. Tr
é
ninkov
ý
n
á
vod
5. Training manual
Každé cvi
čení by se mělo skládat z tzv. warm up (zahří-
vací) fáze, tréninkové fáze a stre
činkové fáze.
II) Jak cvi
čit
Trenažér nabízí mnoho r
ůzných druhů cvičení. Vysvětí-
me si sílu a výdrž.
Vyberte zát
ěž, kterou budete schopni odcvičit 3x20 opa-
kování. Zvyšte zát
ěž a pakujte znovu 20 cviků, dokud ne-
budete schopni interval splnit.
Mezi každým intervalem si ud
ělejte přestávku 60 vteřin.
Je zcela dosta
čující cvičit 2-3 týdně. Poku chcete cvičit
každý den, rozd
ělte si cviky na horní polovinu těla a dolní
polovinu.
Nezapomínejte na posilování b
řišních svalů.
Warm up:
To avoid any injuries, please warm up up properly before you
start your exercise.
II) How to do the exercise
. There are many different kind to pump iron, but only the force
endurance will be explained.
- Use a weight, which can be moved 3x20 repetitions. Increase
the weight, till you don´t reach the 20 repetions in the last
intervall.
- Break between each intervall should be 60s.
- It is enough to do the exercise 2-3times a week. If you want
to do the exercise more often, please divide you training into
upper body and lower body
- Don´t forget your Ab´s.
Summary of Contents for INSPIRE SCS Cage
Page 1: ...U ivatelsk n vod...
Page 23: ...22 roub Podlo ka Matice...
Page 24: ...23 Cvi ebn tabule roub Podlo ka Matice Krytky...