background image

Údržba

• P

řístroj v podstatě nepotřebuje žádnou údržbu.

• Pravideln

ě kontrolujte všechny části přístroje a

pevnost všech šroub

ů a spojů.

• Vadné díly ihned vym

ěňte přes náš zákaznický

servis.
• P

řístroj se pak až do opravy nesmí používat.

če

• Pro 

čištění prosím používejte pouze vlhký hadr

bez 

čistících prostředků

• 

Části, které přijdou do styku s potem okamžitě po

skon

čení tréninku očistěte

Maintenance

 

In principle, the equipment does not require 

 

 maintenance.

 

Regularly inspect all parts of the equipment and the  

 

secure seating of all screws and connections.

 

Promptly replace any defective parts through our 

 

 

customer service. Until it is repaired, the equipment  

 

must not be used.

Care

 

When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh  

 

cleaning agents.

 

Components that come into contact with perspiration,  

 

need cleaning only with a damp cloth. 

4. P

é

č

e a 

ú

dr

ž

ba

4. Care and Maintenance

29

5. Tr

é

ninkov

ý

 n

á

vod

5. Training manual

Každé cvi

čení by se mělo skládat z tzv. warm up (zahří-

vací) fáze, tréninkové fáze a stre

činkové fáze.

II)  Jak cvi

čit

Trenažér nabízí mnoho r

ůzných druhů cvičení. Vysvětí-

me si sílu a výdrž.

Vyberte zát

ěž, kterou budete schopni odcvičit 3x20 opa-

kování. Zvyšte zát

ěž a pakujte znovu 20 cviků, dokud ne-

budete schopni interval splnit.

Mezi každým intervalem si ud

ělejte přestávku 60 vteřin.

Je zcela dosta

čující cvičit 2-3 týdně. Poku chcete cvičit

každý den, rozd

ělte si cviky na horní polovinu těla a dolní

polovinu.

Nezapomínejte na posilování b

řišních svalů.

 Warm up:

To avoid any injuries, please warm up up properly before you 

start your exercise.

II)    How to do the exercise
. There are many different kind to pump iron, but only the force 
endurance will be explained. 

- Use a weight, which can be moved 3x20 repetitions. Increase 

the weight, till you don´t reach the 20 repetions in the last 
intervall. 

-   Break between each intervall should be 60s.
-   It is enough to do the exercise 2-3times a week. If you want 

to do the exercise more often, please divide you training into 
upper body and lower body 

-   Don´t forget your Ab´s.

Summary of Contents for INSPIRE SCS Cage

Page 1: ...U ivatelsk n vod...

Page 2: ...stroj na pevn a rovn podklad 1 Bezpe nostn instrukce 1 Safety instructions 01 2 General 02 2 1 Packaging 02 2 2 Disposal 02 3 Assembly 03 3 1 Assembly Steps 03 4 Care and Maintenance 09 5 Trainingsanl...

Page 3: ...bliv ch sti stroje nejsou dn p edm ty 7 Do not exersice immediately before or after meals 8 Before starting any fitness training let yourself examined by a physician 9 The safety level of the machine...

Page 4: ...rech min 1 5m 3 Mont In order to make assembly of the gym as easy as possible for you we have preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instructions ca...

Page 5: ...manu ln Pozn mka modr te ka zna modrou te ku na z vitu Finger tighten only Note Blue Dot means there is a blue dot of thread locking compound on the bolt thread K ov roub modr te ka K ov roub Podlo ka...

Page 6: ...05 rouby utahujte pouze manu ln Finger tighten only Stojan hlavn ho r mu K ov roub Podlo ka Matice...

Page 7: ...06 rouby utahujte pouze manu ln Finger tighten only chyt kladky vesla K ov roub Matice Podlo ka Spodn prav chyt kabel Spodn lev chyt kabel...

Page 8: ...dva v stupky ve st edu zadn rozp ry sm uj k zadn sti stroje Finger tighten only Step 6 Assure the two tabs in the center of the Rear Cross Brace are facing towards the back of the machine Zadn rozp ra...

Page 9: ...y el vn zadn stranou Nyn kl em ut hn te kroky 1 9 Step 9 Install the M12 x 25 hex bolt in the top of the Row Pulley Mount and adjust it to it s minimum height Attach the Top Weight Stack Mount to the...

Page 10: ...olt in the top of the Row Pulley Mount step 9 up to support the load of the Lat Attachment Krok 10b Nyn nainstalujte dva dr ky podp raj c kladkovou st a k ov v ztuhy se rouby sm uj c nahoru Pou ijte M...

Page 11: ...t directly to the Pull Up Cross Brace with one M10 x 95 Button Head Bolt Krok 10c Kladkov st n zk profil nastaven Pro nastaven n zk ho profilu odstra te dva dr ky a roub Kladkovou st p ipevn te p mo n...

Page 12: ...at side of plate is on top and the single hole is to the back of the machine Pozn mka Ujist te se e je hladk ploch povrch na horn stran desti ky a jedin otvor sm uje dozadu stroje Vod c ty Mezern k Sp...

Page 13: ...lure to do so may cause the Pulley Assemblies to come loose from weights and can cause injury Pozn mka Ne za nete krok 13 Pokud je nainstalov n velk z t ov blok vy a te z t ov cihli ky Toto m sto zabe...

Page 14: ...13 Nyn ut hn te kl em kroky 12 a 14 Wrench Tighten Steps 12 And 14 Now roub Podlo ka Matice Horn mont n chyty...

Page 15: ...14 Prav horn chyt kabel Lev horn chyt kabel roub Podlo ka Matice Lev posuvn k Vodi e kabel Prav posuvn k roub Podlo ka Matice...

Page 16: ...Ring tight against the Plastic Ball Finally install Pulley 2 in the Top Beam per above detail Vyberte si jeden z horn ch kabel Um st te sestavu jezdce lev ho sloupku kabelu do pohodln pracovn v ky Pos...

Page 17: ...and M6 Flat Head Nut Slide the retainer O Ring tight against the Plastic Ball Finally install Pulley 2 in the Top Beam per above detail Vyberte si jeden z horn ch kabel Um st te sestavu jezdce lev ho...

Page 18: ...all to complete it Vyberte spodn kabel s dr kem U Polo te si jej a ujist te se e nen zalomen P ipevn te U dr k k horn mu st edov mu otvoru v kotevn desce kabelu Ve te lanko nahoru skrz sestavu plovouc...

Page 19: ...ght against the Plastic Ball to complete it Vyberte spodn kabel s dr kem U Polo te si jej a ujist te se e nen zalomen P ipevn te U dr k k horn mu st edov mu otvoru v kotevn desce kabelu Ve te lanko na...

Page 20: ...O Ring tight against the Plastic Ball to complete it Vyberte dva veslovac kabely a rozlo te je rovn abyste je ujistili e nejsou zalomen Odstra te jednu pojistnou matici z kon cov ho roubu kabelu Vlo...

Page 21: ...retainer O Ring tight against the Plastic Ball to complete it Vyberte dva veslovac kabely a rozlo te je rovn abyste je ujistili e nejsou zalomen Odstra te jednu pojistnou matici z kon cov ho roubu ka...

Page 22: ...jam nut Repeat this process for the Guide Cable on the other side of the machine Prot hn te mal konec vod c ho lanka skrz pr chodku v se stav plovouc kladky a p ipojte konec k h ku na spodn stran dr k...

Page 23: ...22 roub Podlo ka Matice...

Page 24: ...23 Cvi ebn tabule roub Podlo ka Matice Krytky...

Page 25: ...n the jam nut Repeat this process for the Guide Cable on the other side of the machine Prot hn te mal konec vod c ho lanka skrz pr chodku v sestav plovouc kladky a p ipojte konec k h ku na spodn stran...

Page 26: ...at viditeln pod matic Nyn je t eba vycentrovat kabely Ujist te se e jsou v echny ve st edu kladek Uvoln te z va tak abyste jej pohodln zvl dli Prove te cvik a zadr te prvn opakov n Pomalu z va polo te...

Page 27: ...the second side Linear Shaft and Weight Holder using Finger Tighten Only Krok 1 Um st te sestavu erven z va na h ky p edn ch stojan POZN MKA SCS 102 lze tak nainstalovat na zadn stojany Krok 2 Zasu t...

Page 28: ...ything Now To attach the SCS 102 Option to the rear Racks repeat steps 1 thru 5 using the rear set of mounting holes Krok 5 Upravte vzd lenost mezi dr ky z va a konci se stavy erven z va posunut m h d...

Page 29: ...l Ka d cvi en by se m lo skl dat z tzv warm up zah vac f ze tr ninkov f ze a stre inkov f ze II Jak cvi it Trena r nab z mnoho r zn ch druh cvi en Vysv t me si s lu a v dr Vyberte z t kterou budete sc...

Page 30: ...bracket 1 7 SCS 202 Klimmzugstange Pull up bar 1 8 SCS 202 Abstandshalter f r Befestigungsplatte Shroud plate spacer 2 9 SCS 202 Ober Befestigungsplatte f r Gewichteverkleidung Shroud plate assembly 2...

Page 31: ...02 Unterlegscheibe Washer M10 56 23S SCS 202 Unterlegscheibe Washer M12 4 24S SCS 202 Mutter flach Flat nut M6 6 25S SCS 202 Mutter selbstsichernd Safety nut M6 6 26S SCS 202 Mutter selbstsichernd Saf...

Page 32: ...7 Z ruka Dovozce FITNESS STORE s r o Mare ova 643 6 198 00 Praha 9 Tel 420 581 601 521 E mail fitnestore fitnestore cz V robce Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm www hammerer de 32...

Reviews: