26
Ramena:
Startovní pozice: Postavte se na p
řed stroj. Paže mějte
tém
ěř napnuté.
Koncová pozice: Zvedejte ramena jak nejvýše je
možné.
POZOR: Držte horní polovinu t
ěla zpevněnou. Tenhle
cvik m
ůže způsobit bolest za krkem.
Triceps:
Po
čáteční pozice: Postavte se před laťku. Lokty držte
pevn
ě u těla a předloktí ohnuté.
Koncová pozice: Pohybujte p
ředloktím směrem do-
l
ů.Upozornění: Držte horní polovinu těla zpevněnou.
Shoulder:
Start position: Stand on the side of the item. Arms are nearly
complete straight
Ending position: Lift of your shoulder, as far as possible.
Attention: Fix the upper body. This exercise can cause pain in
your neck!
Triceps, standing version:
Start position: Stand on the latbar area.. Ellbow is fixed at your
body and the forearms are angled.
Ending position: Move your forearms downwards.
Attention: Fix upper body.
Summary of Contents for INSPIRE M5
Page 1: ...U ivatelsk n vod...
