Hammer INSPIRE Cross Rower CR 2.5, Manual

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If Strokes was selected, “Set STROKE target” will post and the
stroke display will flash. Select a target value between 5 and
2,000 strokes via the arrow keys, and press ENTER to confirm.
When the Target program launches the selected target metric
will flash and count down. When the target has been reached,
the program will end, and the Workout Results will post.
5.3.5 Heart Rate Programs
Three set programs and one custom are available. The Custom
Heart Rate program allows the user to select a specific target
heart rate value. Note: Because this value is set by the user, the
target range may be outside of what is considered a normal or
safe range. The Percentage Heart Rate programs differ from
the Custom HR program in that the user’s age is supplied, the
console provides a calculated Maximum Heart Rate (MHR) and
the target heart rate is based on a percentage of that value.
By default, the last Heart Rate program to be run (if any) will
be preloaded and “Run LAST program” will flash in the 13x94
Brickyard Display. If applicable, choose between “Run LAST
program” and “Run NEW program” via the arrow keys and
confirm by pressing the ENTER key. If “Run LAST program” was
selected, the saved program will launch. If “Run NEW program”
was selected (or no previous program was available), “65% of
Max HR” will flash. Pressing the UP ARROW or DOWN ARROW
keys will scroll through the available programs (65% of Max”,
“75% of Max”, “85% of Max HR” & “Set Custom HR”). Press
ENTER to confirm. If “Set Custom HR” was selected, the pulse
display value will begin to flash. Adjust the value, and press
ENTER to launch the program. If one of the three % of Max HR
programs was selected, “Set user AGE” will flash in the Brickyard
Display and “30” will flash in the Time value display. Adjust the
age value via the arrow keys, press ENTER to confirm and “Timer
OFF” will begin to flash. If desired, the user may add a timer to
the workout. Toggle between “Timer OFF” and ‘Timer ON” with
the arrow keys, and press ENTER to confirm. If “Timer OFF” was
selected, the program will launch. If “Timer ON” was entered,
“Set TIME” and “30:00” will begin to flash. Adjust the time value,
pressing ENTER to confirm and launch the program.
A consistent heart rate signal is required for the Heart Rate
programs to operate. If no signal is detected, the NO HR SIGNAL
banner will flash. If 30 seconds elapse without a heart rate signal,
the program will automatically end, and the Wake Mode will
launch. When the HR programs launch, the selected heart rate
target (example: “HR target = 123 bpm”) will flash in the 13x94
Brickyard Display. If a timer was selected, the timer will begin to
count down from the entered time value. If the timer was not
added, the timer will count upward continuously until the program
is manually ended. If the user’s pulse value ever varies more
than 10%+/- from the selected target, the console will begin to
post instructional messages such as “HR too LOW” and “Speed
UP!” If the user’s heart rate ever equals or exceeds 100% of
the calculated Maximum Heart Rate (MHR), warnings will post
in the 13x94 Brickyard Display and the speaker will sound every
10 seconds. As a safety measure, when operation at or above
the user’s calculated MHR, the program will automatically end.
Heart Rate Programs will run continuously until either the user
presses the STOP key or the value set for the optional timer has
elapsed.
Wenn Strokes ausgewählt wurde, wird „Set STROKE target“
angezeigt und die Strichanzeige blinkt. Wählen Sie einen Zielwert
Über die Pfeiltasten zwischen 5 und 2.000 Striche eingeben und
mit ENTER bestätigen.
Wenn das Zielprogramm gestartet wird, blinkt der ausgewählte
Zielwert und zählt herunter. Sobald das Ziel erreicht wurde,
endet das Programm automatisch und die Trainingsergebnisse
werden angezeigt.
5.3.5 Herzfrequenz-Programme
Es stehen drei Programme und ein benutzerdefiniertes
Programm zur Verfügung. Mit dem benutzerdefinierten
Herzfrequenzprogramm kann der Benutzer einen bestimmten
Zielherzfrequenzwert selbst vorgeben. Hinweis: Da dieser
Wert vom Benutzer festgelegt wird, liegt der Zielbereich
möglicherweise außerhalb des Bereichs, der als normal oder
sicher angesehen wird. Die Programme für die prozentuale
Herzfrequenz unterscheiden sich vom benutzerdefinierten HR-
Programm darin, dass das Alter des Benutzers angegeben wird,
der Computer maximale Herzfrequenz berechnet.
Standardmäßig wird das zuletzt ausgeführte
Herzfrequenzprogramm (falls vorhanden) angezeigt, und im
13x94-Brickyard-Display blinkt „Run LAST program (LETZTES
Programm ausführen)“. Wählen Sie mit den Pfeiltasten zwischen
Run LAST program” oder “Run NEW program” und bestätigen
Sie mit der ENTER-Taste. Wenn „LETZTES Programm ausführen“
ausgewählt wurde, wird das gespeicherte Programm gestartet.
Wenn „NEUES Programm ausführen“ ausgewählt wurde (oder
kein vorheriges Programm verfügbar war), blinkt „65% der
maximalen Herzfrequenz“. Durch Drücken der Pfeiltasten
werden die verfügbaren Programme nacheinander angezeigt
(65% von Max. ”, „75% von Max“, „85% und „Benutzerdefinierte
HR einstellen“). Bestätigen Sie mit ENTER. Wenn „Set Custom
HR“ ausgewählt wurde, beginnt der Wert der Pulsanzeige zu
blinken. Passen Sie den Wert an und drücken Sie ENTER, um
das Programm zu starten. Wenn eines der drei % der Max HR-
Programme ausgewählt wurde, blinkt in der Brickyard-Anzeige
„Set user AGE“ (Alter) und in der Zeitwertanzeige „30“. Stellen
Sie das Alter mit den Pfeiltasten ein, drücken Sie ENTER zur
Bestätigung und “Timer OFF” beginnt zu blinken. Falls gewünscht,
kann der Benutzer dem Training einen Zeitdauer hinzufügen.
Schalten Sie mit den Pfeiltasten zwischen „Timer AUS“ und
„Timer EIN“ um und bestätigen Sie mit ENTER. Wenn „Timer
AUS“ ausgewählt wird, startet das Programm sofort. Wenn
„Timer EIN“ eingegeben wurde, beginnen „ZEIT einstellen“ und
„30:00“ blinkt. Stellen Sie den Zeitwert ein und drücken Sie
ENTER, um das Programm zu bestätigen und zu starten.
Für den Betrieb der Herzfrequenzprogramme ist ein konsistentes
Herzfrequenzsignal erforderlich. Wenn kein Signal empfangen
wird, erscheint NO HR SIGNAL. Wenn 30 Sekunden ein
Herzfrequenzsignal empfangen wird, dann stoppt das Programm
automatisch. Wenn die HR-Programme gestartet werden,
blinkt das ausgewählte Herzfrequenzziel (Beispiel: „HR-Ziel =
123 Schläge pro Minute“) im 13x94-Brickyard-Display. Wenn
ein Trainingszeit ausgewählt wurde, beginnt der Wert, vom
eingegebenen Zeitwert herunterzuzählen. Sollte keine Zeitwert
vorgegeben worden sein, dann zählt die Trainingszeit aufwärts,
bis das Programm manuell beendet wird. Wenn Ihr Puls um
mehr als 10% +/- vom ausgewählten Ziel abweicht, zeigt der
Computer Anweisungen „HR too LOW“ und „Speed UP!“ an,
wenn die Herzfrequenz des Benutzers den errechneten oder
eingegebenen Wert übersteigt werden Warnungen im 13x94-
Brickyard-Display angezeigt und es ertönt alle 10 Sekunden
ein Signalton. sofern keine Zeit vorgegeben wird, muss das
Programm durch Drücken der Stop-Taste beendet werden.