
2019-2020
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Der Hand und Knie Fall
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Starte mit einem leichten Sprung.
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Lande mit geradem Rücken auf den Händen und Knien.
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Konzentriere dich darauf, gleichförmig auf den vier Kontaktpunkten zu
landen und nicht auf der Höhe des Sprunges.
Sitzfall
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Lande in sitzender Position und lege deine Hände auf die Matte.
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Gehe in die Grundstellung durch das drücken der Hände zurück.
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