Garmin Vivofit, Owner'S Manual

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心
率
區
帶
運
動
強
度
區
最
高
心
率
的
強
度
%
, b
pm
建
議
持
續
時
間
不
同
區
帶
的
功
能
高
強
度
有
氧
區
較
強
有
氧
運
動
70
–8
0%
13
3–
15
2
bp
m
1
0
–
6
0
分
鐘
益
處
：
提
高
一
般
健
身
訓
練
程
度
，
提
高
接
受
中
等
強
度
訓
練
能
力
，
以
及
提
高
訓
練
效
率
。
感
覺
為
：
穩
步
控
制
的
快
速
呼
吸
。
建
議
應
用
範
圍
：
準
備
比
賽
或
者
期
望
提
高
運
動
效
果
的
單
車
手
。
無
氧
區
接
近
無
氧
運
動
80
–9
0%
15
2–
17
1
bp
m
2–
20
分
鐘
益
處
：
提
高
接
受
高
強
度
與
高
速
度
運
動
的
能
力
。
感
覺
為
：
導
致
肌
肉
疲
勞
與
呼
吸
急
促
。
建
議
應
用
範
圍
：
全
年
進
行
不
同
程
度
健
身
訓
練
的
有
經
驗
的
單
車
手
。
在
競
賽
季
節
顯
得
更
為
重
要
。