Garmin FORERUNNER 745, Manual

Page: 4 / 47

2
Tevékenység indítása
Tevékenység indításakor a GPS-vevő automatikusan bekapcsol (amennyi -
ben ez szükséges). Ha van opcionális vezeték nélküli kapcsolattal működő
mérőnk, párosíthatjuk azt a Forerunner készülékhez ( Vezeték nélküli kapcso -
lattal működő mérők, 29. oldal ).
1. Az óra számlapról nyomjuk meg a START gombot.
2.
Válasszuk ki a tevékenységet.
MEGJEGYZÉS! A kedvencként megjelölt tevékenységek a listán első -
ként jelennek meg ( Tevékenység lista testreszabása, 30 . oldal ).
3. Válasszunk a lehetőségek közül:
• Válasszunk egy tevékenységet a kedvenceink közül.
• Válasszuk a
• Select Discard > Yes to delete the run.
Starting an Activity
When you start an activity, GPS turns on automatically (if
required). If you have an optional wireless sensor, you can pair it
to the Forerunner device (
Pairing Your Wireless Sensors
,
page 28 ).
1
Press
START
.
2
Select an activity.
NOTE: Activities set as favorites appear first in the list
(
Customizing Your Activity List
, page 29 ).
3
Select an option:
• Select an activity from your favorites.
• Select , and select an activity from the extended activity
list.
4
If the activity requires GPS signals, go outside to an area with
a clear view of the sky.
5
Wait until GPS appears.
The device is ready after it establishes your heart rate,
acquires GPS signals (if required), and connects to your
wireless sensors (if required).
6
Press START to start the activity timer.
The device records activity data only while the activity timer is
running.
NOTE: You can hold DOWN while in an activity to open the
music controls.
Tips for Recording Activities
• Charge the device before starting an activity (
Charging the
Device
, page 35 ).
• Select to record laps.
• Select UP or DOWN to view additional data pages.
Stopping an Activity
1
Select STOP .
2
Select an option:
• To resume your activity, select
Resume .
• To save the activity and return to watch mode, select
Save > Done .
• To suspend your activity and resume it at a later time,
select Resume Later .
• To mark a lap, select Lap .
• To navigate back to the starting point of your activity along
the path you traveled, select Back to Start > TracBack .
NOTE: This feature is available only for activities that use
GPS.
• To navigate back to the starting point of your activity by
the most direct path, select Back to Start > Route .
NOTE: This feature is available only for activities that use
GPS.
• To discard the activity and return to watch mode, select
Discard > Yes .
NOTE: After stopping the activity, the device saves it
automatically after 30 minutes.
Creating a Custom Activity
1
From the watch face, select START > Add .
2
Select an option:
• Select
Copy Activity to create your custom activity
starting from one of your saved activities.
• Select Other to create a new custom activity.
3
If necessary, select an activity type.
4
Select a name or enter a custom name.
Duplicate activity names include a number, for example:
Bike(2).
5
Select an option:
• Select an option to customize specific activity settings. For
example, you can customize the data screens or auto
features.
• Select Done to save and use the custom activity.
6
Select
Yes
to add the activity to your list of favorites.
Indoor Activities
The Forerunner device can be used for training indoors, such as
running on an indoor track or using a stationary bike. GPS is
turned off for indoor activities.
When running or walking with GPS turned off, speed, distance,
and cadence are calculated using the accelerometer in the
device. The accelerometer is self-calibrating. The accuracy of
the speed, distance, and cadence data improves after a few
outdoor runs or walks using GPS.
TIP: Holding the handrails of the treadmill reduces accuracy.
You can use an optional foot pod to record pace, distance, and
cadence.
When cycling with GPS turned off, speed and distance are not
available unless you have an optional sensor that sends speed
and distance data to the device (such as a speed or cadence
sensor).
Calibrating the Treadmill Distance
To record more accurate distances for your treadmill runs, you
can calibrate the treadmill distance after you run at least 1.5 km
(1 mi.) on a treadmill. If you use different treadmills, you can
manually calibrate the treadmill distance on each treadmill or
after each run.
1
Start a treadmill activity (
Starting an Activity
, page 2 ), and run
at least 1.5 km (1 mi.) on the treadmill.
2
After you complete your run, select STOP .
3
Select an option:
• To calibrate the treadmill distance the first time, select
Save .
The device prompts you to complete the treadmill
calibration.
• To manually calibrate the treadmill distance after the first-
time calibration, select Calibrate & Save > Yes .
4
Check the treadmill display for the distance traveled, and
enter the distance on your device.
Outdoor Activities
The Forerunner device comes preloaded with outdoor activities,
such as running and cycling. GPS is turned on for outdoor
activities. You can add new activities based on default activities,
such as walking or rowing. You can also add custom activities to
your device (
Creating a Custom Activity
, page 2 ).
Multisport
Triathletes, duathletes, and other multisport competitors can
take advantage of the multisport activities, such as Triathlon or
Swimrun. During a multisport activity, you can transition
between activities and continue to view your total time and
distance. For example, you can switch from biking to running
and view your total time and distance for biking and running
throughout the multisport activity.
You can customize a multisport activity, or you can use the
default triathlon activity set up for a standard triathlon.
2 Activities and Apps
pontot. Válasszuk a kívánt tevékenységet a kibővült lis -
tából.
4.
Amennyiben a tevékenységhez GPS-vétel szükséges, menjünk ki sza -
badtérre, ahol szabad rálátás van az égre.
5. Várjuk meg, amíg megjelenik a GPS
• Select Discard > Yes to delete the run.
Starting an Activity
When you start an activity, GPS turns on automatically (if
required). If you have an optional wireless sensor, you can pair it
to the Forerunner device ( Pairing Your Wireless Sensors ,
page 28 ).
1
Press START .
2
Select an activity.
NOTE: Activities set as favorites appear first in the list
( Customizing Your Activity List , page 29 ).
3
Select an option:
• Select an activity from your favorites.
• Select , and select an activity from the extended activity
list.
4
If the activity requires GPS signals, go outside to an area with
a clear view of the sky.
5
Wait until GPS appears.
The device is ready after it establishes your heart rate,
acquires GPS signals (if required), and connects to your
wireless sensors (if required).
6
Press START to start the activity timer.
The device records activity data only while the activity timer is
running.
NOTE: You can hold DOWN while in an activity to open the
music controls.
Tips for Recording Activities
• Charge the device before starting an activity (
Charging the
Device
, page 35 ).
• Select to record laps.
• Select UP or DOWN to view additional data pages.
Stopping an Activity
1
Select STOP .
2
Select an option:
• To resume your activity, select
Resume
.
• To save the activity and return to watch mode, select
Save > Done .
• To suspend your activity and resume it at a later time,
select
Resume Later
.
• To mark a lap, select Lap .
• To navigate back to the starting point of your activity along
the path you traveled, select
Back to Start
>
TracBack
.
NOTE: This feature is available only for activities that use
GPS.
• To navigate back to the starting point of your activity by
the most direct path, select
Back to Start
>
Route
.
NOTE: This feature is available only for activities that use
GPS.
• To discard the activity and return to watch mode, select
Discard
>
Yes
.
NOTE: After stopping the activity, the device saves it
automatically after 30 minutes.
Creating a Custom Activity
1
From the watch face, select START > Add .
2
Select an option:
• Select
Copy Activity to create your custom activity
starting from one of your saved activities.
• Select Other to create a new custom activity.
3
If necessary, select an activity type.
4
Select a name or enter a custom name.
Duplicate activity names include a number, for example:
Bike(2).
5
Select an option:
• Select an option to customize specific activity settings. For
example, you can customize the data screens or auto
features.
• Select Done to save and use the custom activity.
6
Select Yes to add the activity to your list of favorites.
Indoor Activities
The Forerunner device can be used for training indoors, such as
running on an indoor track or using a stationary bike. GPS is
turned off for indoor activities.
When running or walking with GPS turned off, speed, distance,
and cadence are calculated using the accelerometer in the
device. The accelerometer is self-calibrating. The accuracy of
the speed, distance, and cadence data improves after a few
outdoor runs or walks using GPS.
TIP: Holding the handrails of the treadmill reduces accuracy.
You can use an optional foot pod to record pace, distance, and
cadence.
When cycling with GPS turned off, speed and distance are not
available unless you have an optional sensor that sends speed
and distance data to the device (such as a speed or cadence
sensor).
Calibrating the Treadmill Distance
To record more accurate distances for your treadmill runs, you
can calibrate the treadmill distance after you run at least 1.5 km
(1 mi.) on a treadmill. If you use different treadmills, you can
manually calibrate the treadmill distance on each treadmill or
after each run.
1
Start a treadmill activity ( Starting an Activity , page 2 ), and run
at least 1.5 km (1 mi.) on the treadmill.
2
After you complete your run, select STOP .
3
Select an option:
• To calibrate the treadmill distance the first time, select
Save
.
The device prompts you to complete the treadmill
calibration.
• To manually calibrate the treadmill distance after the first-
time calibration, select
Calibrate & Save
>
Yes
.
4
Check the treadmill display for the distance traveled, and
enter the distance on your device.
Outdoor Activities
The Forerunner device comes preloaded with outdoor activities,
such as running and cycling. GPS is turned on for outdoor
activities. You can add new activities based on default activities,
such as walking or rowing. You can also add custom activities to
your device (
Creating a Custom Activity
, page 2 ).
Multisport
Triathletes, duathletes, and other multisport competitors can
take advantage of the multisport activities, such as Triathlon or
Swimrun. During a multisport activity, you can transition
between activities and continue to view your total time and
distance. For example, you can switch from biking to running
and view your total time and distance for biking and running
throughout the multisport activity.
You can customize a multisport activity, or you can use the
default triathlon activity set up for a standard triathlon.
2 Activities and Apps
ikon.
A készülék akkor áll készen, amikor meghatározásra kerül a pulzusszá -
munk, sikeresen létesít GPS kapcsolatot (ha szükséges), és sikeresen
csatalkozik vezeték nélküli kapcsolattal működő érzékelőinkhez (ha szük -
séges).
6. A számláló indításához nyomjuk meg a START gombot.
A készülék nem rögzíti a tevékenység adatokat egészen addig, amíg az
időzítőt el nem indítjuk.
NE FELEDJÜK! A DOWN gomb lenyomásával tevékenység közben
megjeleníthetjük a zene beállításokat.
Tippek a tevékenység rögzítéséhez
• Tevékenység indítása előtt töltsük fel a készüléket ( Készülék töltése, 36.
oldal ).
• Kör rögzítéséhez, új sorozat vagy póz indításához, illetve a következő lé -
pésre való áttéréshez nyomjuk meg a gombot.
• Az UP és DOWN gombokkal megtekinthetjük az adatképernyőket.
Tevékenység leállítása
1. Nyomjuk meg a STOP gombot.
2. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül:
• A tevékenység folytatásához válasszuk a Folytatás pontot.
• A tevékenység mentéséhez, valamint karóra módba történő visszalé -
péshez válasszuk a Mentés > Kész pontot.
• A tevékenység felfüggesztéséhez és későbbi folytatásához válasszuk a
Folytatás később pontot.
• Kör indításához nyomjuk meg a
LAP
gombot.
• A Vissza a starthoz > TracBack opciót választva a készülék a bejárt út
mentén visszavezet a kiindulási helyig.
NE FELEDJÜK!
Ez a funkció csak a GPS-vevőt alkalmazó tevékenysé -
geknél érhető el.
• A Vissza a starthoz > Útvonal opciót választva a készülék a legrövi -
debb útvonal mentén visszavezet a kiindulási helyig.
NE FELEDJÜK! Ez a funkció csak a GPS-vevőt alkalmazó tevékenysé -
geknél érhető el.
• A tevékenység végén mért pulzusszámunk összehasonlításához a két
perccel a tevékenységet követő pulzusszámunkkal válasszuk a Rege-
nerálódási HR pontot, és várjuk meg a visszaszámlálást.
• Karóra módba történő visszalépéshez anélkül, hogy a tevékenységet
mentenénk, válasszuk a
Elvetés
>
Igen
pontot.
MEGJEGYZÉS! Amennyiben nem mentjük el a tevékenységet a tevé -
kenység leállítását követően, 30 perc elteltével a készülék automatikusan
elmenti azt.
Tevékenység hozzáadása
A készülék számos beltéri és szabadtéri tevékenységek végzését segítő al -
kalmazásokkal előre feltöltve érkezik.
1. Nyomjuk meg a START gombot, majd válasszuk a Hozzáad pontot.
2. Válasszuk ki a kívánt tevékenységet a listából.
3. Az Igen gombot kiválasztva a tevékenység bekerül a kedvencek listájá -
ba.
4. Válasszunk egy helyet a tevékenység listából.
5. Nyomjuk meg a START gombot.
Egyedi tevékenység létrehozása
1.
Az óra számlapon nyomjuk meg a
START
gombot, majd válasszuk a
Hozzáad pontot.
2. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül:
• Egy meglévő korábbi tevékenység alapján is létrehozhatjuk az új tevé -
kenységet, ehhez válasszuk a Tev. másolása pontot.
• Teljesen új tevékenység létrehozásához válasszuk az Egyéb pontot.
3. Amennyiben szükséges, válasszunk egy tevékenység fajtát.
4. Válasszunk egy nevet, vagy adjunk meg egy egyedi nevet.
Amennyiben a tevékenység alapértelmezett nevével mentjük el az új te -
vékenységet, és már létezik ilyen néven tevékenység, az új név egy sor -
számot kap, pl. Kerékpározás (2).
5.
Válasszunk az alábbi lehetőségek közül:
• A rendelkezésre álló beállítási lehetőségekkel alakítsuk saját igényeink -
nek megfelelően a tevékenységet. Pl. végezzük el az adatképernyők,
vagy az automata funkciók testreszabását.
• A Kész gombot választva elmentjük és máris használatba is vehetjük az
új tevékenységet.
6. Az Igen gombot kiválasztva a tevékenység bekerül a kedvencek listájá -
ba.
Beltérben végzett tevékenységek
A készülék szobakerékpározáshoz, vagy fedett pályás futáshoz is használ -
ható. Beltéri edzés során a GPS-vevő kikapcsol, ekkor a sebesség, távol -
ság és a lépésszám meghatározása a készülékbe beépített gyorsulásmé -
rővel történik. A gyorsulásmérő önmagát kalibrálja, azonban pár kültérben
végzett, GPS-vétel melletti futás után lesz igazán pontos a sebesség, távol -
ság, lépésszám gyorsulásmérővel történő meghatározása.
TIPP! A futópadon amennyiben tartósan fogódzkodunk a kapaszkodóba,
a mérési pontosság jelentősen lecsökken. Ez esetben javasolt egy külön
megvásárolható, cipőre rögzíthető lépésszámlálóval rögzíteni a tempót, a
távolságot, lépésszámot.
Amennyiben kikapcsolt GPS-vevő mellett kerékpározunk, a sebesség és
távolság adatok nem lesznek elérhetők, kivéve, ha egy külön megvásárol -
ható mérőt alkalmazunk, amely elküldi a sebesség és távolság adatokat a
készülék számára (ilyen pl. egy sebesség- és pedálütemmérő kiegészítő).
Virtuális futás
A készüléket egy kompatibilis külső alkalmazással is párosíthatjuk, amelynek
a készülék továbbítja az ütem-, pulzusszám- és lépésszámadatokat.
1. Nyomjuk meg a START gombot, majd válasszuk a Virtuális futás pontot.
2. A táblagépen, laptopon vagy okostelefonon lépjünk be a Zwift™ alkalma -
zásba, vagy egy másik virtuális edző alkalmazásba.
3. Futás tevékenység indításához és a készülékek párosításához kövessük
a képernyőn megjelenő utasításokat.
4. A tevékenység időzítő indításához nyomjuk meg a START gombot.
5.
A futást követően nyomjuk meg a
STOP
gombot a tevékenység időzítő le -
állításához.
Futópadon megtett távolság kalibrálása
Futópados edzéseink során megtett távolságok pontosabb rögzítése ér -
dekében a futópadon legalább 1,5 km lefutása után kalibrálhatjuk a fu -
tópados távolságot. Amennyiben különböző futópadokat használunk, az
egyes futások után mindegyik futópad esetén külön-külön kalibrálhatjuk
a távolságot.
1. Kezdjük meg a futópados tevékenységet ( Tevékenység indítása, 2 . oldal ),
majd fussunk legalább 1,5 km-t a futópadon.
2. A futás befejezését követően nyomjuk meg a STOP gombot.