FLOWFITNESS Turner DHT250i UP Manual Download Page 40

Page: 40 / 96

40 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250i UP Hometrainer

5. Algemene informatie

Introductie trainingsschemas

Trainingsschema week 1 en 2

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 3 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 4 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 2 minuten.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema week 3 en 4

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 4 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 5 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 3 minuten.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema week 5 en 6

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 5 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 6 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 4 minuten.

3 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Na het volbrengen van het zes

weken durende introductie

trainingsschema, kunt u een keuze

maken uit vervolgtrainingen.

U kunt kiezen tussen een

trainingsschema om gewicht te

verliezen of een trainingsschema

om conditie te verbeteren.

Beide trainingsschema’s staan

weergeven op de volgende

pagina.

5.1 Training schema’s

Summary of Contents for Turner DHT250i UP

Page 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...

Page 2: ...bruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness Handleiding Nederlands Manual English 3 47 48 96 ...

Page 3: ...n 8 2 3 Specificaties 8 3 Fitness 9 3 1 Trainen op hartslag 9 3 2 Warming up en cooling down 11 4 Gebruik 12 4 1 Montage 12 4 2 Gebruik computer 17 4 3 iConsole app koppelen 28 4 4 Kinomap Fitness app koppelen 29 4 5 Fit Hi Way app koppelen 36 4 6 Onderhoud 39 5 Algemene informatie 40 5 1 Training schema s 40 5 2 Exploded view 42 5 3 Probleemoplossen 44 6 Garantie 46 6 1 Garantie 46 ...

Page 4: ...uct juist functioneert In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke ondergrond te staan Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 140 kilogram Zorg...

Page 5: ... waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product kunnen leiden Dit product is niet geschikt voor therapeutische ondersteuningen of het professioneel gebruik ervan in de fysiotherapie WAARSCHUWING Laat uw conditie controleren door een arts ...

Page 6: ...mogelijkheid om naast de standaardprogramma s van de computer ook uw tablet of smartphone te koppelen aan de hometrainer Installeer hiervoor eenvoudig de iconsole app of Kinomap app Deze apps bieden tal van mogelijkheden om uw training afwisselend en interessant te houden Zo kunt u bijvoorbeeld een hartslag gestuurde training selecteren en gelijktijdig tv kijken of uw sociale media bijwerken In de...

Page 7: ... X1 13 X1 X1 51L 51R 61 X1 X1 66 41 63 X1 X1 X1 7 M8 1 25 95L 4PCS 8 D22 D8 5 1 5T 8PCS 9 D15 4 D8 2 2T 4PCS 6 M8 15L 4PCS mm STEP 1 15 M8 1 25 15L 6PCS 8 D22 D8 5 1 5T 2PCS 16 D16 D8 5 1 2T 4PCS STEP 3 42 80 6 56 52 5 1PCS 43 D16 D8 5 1 2T 1PCS 44 D15 4 D8 2 2T 1PCS 38 ST4 15L 4PCS 39 M5 12L 2PCS STEP 5 KH 737L6 41 D50 D12 65L 1PCS STEP 4 ...

Page 8: ...e 2 3 Specificaties Lengte Hoogte Breedte Gewicht 102 cm 149 cm 56 cm 35 kg 2 2 Belangrijke onderdelen Computer Stuur met geïntegreerde hartslagsensoren Verstelbaar zadel Haak voor het ophangen van een handdoek Pedaal Adapteringang transportwielen Verstelbare voet ...

Page 9: ...beste op 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten en vetten Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee energievoorraden Wanneer de in spanningsintensiteit hoog is kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie te weten k...

Page 10: ...a is verdeeld in twee fasen De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso nen die sinds lange tijd weer gaan trainen gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd Na zes weken begint de tweede fase U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren Leeftijd Gewicht verliezen slage...

Page 11: ...ks zodat uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende één seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit Buig nu langzaam door uw knieen niet meer als 10 centimeter Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren Lower back stretch Begin met uw ...

Page 12: ...ehulp van de bolkop moer 6 de inbusbout 7 de veerring 9 en gebogen ring 13 Draai de moeren stevig vast Door het wieltje aan weerszijde van de achterpoot te draaien kan de hoogte worden ingesteld Hiermee kan de hometrainer waterpas worden gezet 4 Gebruik 4 1 Montage 2 6 9 8 7 4 9 6 1 8 Step 1 A x4 M8 15L D15 4 D22 M8 95L D22 ...

Page 13: ...er zodat de zadelbuis vrij kan bewegen Laat bij de gewenste hoogte van het zadel de verstelknop los en beweeg de zadel buis zodat de pin van de verstelknop in een gat valt Draai vervolgens verstelknop stevig vast om de zadelbuis 13 te vergrendelen 2 Schuif het zadel in de gewenste horizontale positie en draai de zadel verstelknop stevig vast Zie fig b Step 2 a b BACKWARD FRONTWARD UP DOWN 13 1 ...

Page 14: ...ekabels 64 en 65 Monteer de stuurbuis 17 aan het hoofdframe met behulp van de bevestigingmiddelen uit figuur c 3 Schuif nu de hoofdframe afsluitkap 95 over het hoofdframe 4 Maak tenslotte de bidonhouder vast aan de stuurbuis met 2 M5x15 boutjes en plaats de bidon Step 3 15 8 75 17 b 65 64 63 62 61 a 75 M8 15L D22 C M8 15L D16 x2 x4 16 8 M5 15L 62 x2 16 64 65 17 ...

Page 15: ... verstelknop 41 3 Verbind de communicatiekabel 64 en de twee hand hartslagmeter kabels 34 aan de computer 76 door de stekkers in de achterkant van de computer 38 te plaatsen 4 Bevestig de computer 76 aan de stuurbuis met behulp van de schroeven 98 Het stuur kan in de juiste positie geplaatst worden door de verstelknop los te draaien Draai de knop weer vast als het stuur in de juiste positie geplaa...

Page 16: ...tap 5 1 Monteer de computer afdekkap 40L 40R aan de stuurbuis met behulp van schroeven 38 en 39 2 Plaats als laatste de voetbanden op de pedalen 51L 51R en draai de pedalen vast aan de cranks 48L 48R Step 5 40L 39 38 39 40R 51R 51L 48L L L R R x4 ST4 15L M5 12L x2 ...

Page 17: ... huidige waarden en terug zetten van computer naar het trainings keuze menu RECOVERY Analyse van conditie aan de hand van hartslag herstel BODY FAT Analyse van vetper centage Selectie knop Draaien om de waarden of het weerstandsniveau te veranderen Drukken om te bevestigen USB oplader aan de achterzijde Tablet houder voor smartphone of tablet ...

Page 18: ...n een grafiek aan de rechterzijde van het scherm WATT Het geleverde vermogen in wattage Opstarten Plug de adapterkabel in het contact van het product Het systeem geeft een kort geluidssignaal en het display licht op Gebruikersprofiel instellen U kunt 4 verschillende profielen instellen Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1 U4 Maak uw keuze en bevestig met ENTER selectieknop ...

Page 19: ...E DISTANCE CALORIES WATT en PULSE zullen enkele seconden groot in beeld worden weergegeven Door op de ENTER knop te drukken kan een waarde vastgezet worden U kunt tussen de waardes wisselen door op de ENTER knop te drukken totdat de gewenste waarde zichtbaar is Alle waardes zijn in het klein zichtbaar onderin het scherm Handmatige training Selecteer M door aan de selectieknop te draaien en bevesti...

Page 20: ...en en terug te keren naar het hoofdmenu Voorgeprogrameerde training Kies in het hoofmenu het icoon voor een van de voorgeprogrammeerd programma s Er kan gekozen worden uit 12 verschillende trainingen Als u een training heeft geselecteerd wordt het weerstandsverloop van de training in het display zichtbaar 1 Indien de gewenste training verschijnt druk op de ENTER MODE knop om de training te selecte...

Page 21: ...rie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde 55 75 90 of TA TARGET Maak uw selectie en bevestig met ENTER 2 Wanneer u TA TARGET in het vorige menu geselecteerd heeft kunt u nu de gewenste streefharslag instellen 3 Vervolgens stelt u de trainingstijd TIME in met de selectieknop 4 Druk op START STOP om uw training te beginnen Als de computer 5 seconden lang geen hartslag...

Page 22: ...e trainingstijd max 99 minuten in 3 Druk op START STOP om uw training te beginnen Tijdens uw training kunt u het wattage nog aanpassen met de selectieknop De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is Met START STOP kunt u de training pauzeren Druk op START STOP om de training weer te hervatten Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu G...

Page 23: ...erkingmenu te gaan 3 Stel nu de gewenste trainingstijd max 99 minuten in 4 Druk op START STOP om uw training te beginnen Tijdens uw training kunt u de weerstand eventueel nog aanpassen met de selectieknop Tijdens uw training kunt u de weerstand van het huidige segment aanpassen met de selectieknop De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is Met START STOP kunt u de trainin...

Page 24: ...test is afgerond zal de computer uw BMI en Vetpercentage laten zien Om terug te keren naar het hoofdmenu kunt een de Body Fat toets nogmaals indrukken Belangrijk De body fat test werkt enkel in het hoofdmenu en niet tijdens een training sessie Deze test maakt gebruik van de waarde ingevoerd in uw gebruikers profiel Wanneer u dit opnieuw wilt invullen drukt u 2 seconden lang op de body fat toets U ...

Page 25: ...en vast of uw hartslag band om Als de meting klaar is verschijnt er een code op de monitor De code ligt tussen de F1 F6 Hieronder is aangegeven welke code bij welke conditie niveau hoort F1 uitstekend F2 goed F3 voldoende F4 matig F5 slecht F6 zeer slecht geen correcte meting Belangrijk 1 De RECOVERY conditiemeting start alleen op als er een hartslag gedetecteerd wordt Voor een goede RECOVERY cond...

Page 26: ...edt de mogelijkheid om via uw smartphone of tablet te trainen Onderstaande smartphones en tablets die worden ondersteund iOS besturingssysteem iOS6 of hoger Bluetooth 4 0 Android besturingssysteem Android OS 4 3 or above Android tablet resolution 1280X800 pixels Android phone resolution 800X480 pixels Bluetooth 4 0 ...

Page 27: ...eo te volgen Daarnaast is een multiplayer tot 10 spelers beschikbaar De Kinomap app is gratis voor een beperkt aantal video s Om toegang tot alle video s te krijgen kan een abonnement bij Kinomap afgesloten worden Download de Kinomap Fitness app door in de app of play store te zoeken naar Kinomap Fitness of volg een van de onderstaande links Apple iOS App store https itunes apple com nl app iconso...

Page 28: ...i UP automatisch uit Voor Android smartphones of tablets 1 Ga naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan 2 Selecteer de ICONSOLE in deze lijst om te verbinden 3 Als de twee apparaten met elkaar verbonden zijn gaat de computer van de DHT250i UP automatisch uit 4 Start de app op 5 Druk op de roterende pijltjes boven in beeld 6 Selecteer ICONSOLE om de app met...

Page 29: ... naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan 2 Open de kinomapp fitness app en voeg eenmalig de DHT250i UP toe aan de app Na het openen van de app drukt u links boven op het menu icoon Er verschijnt nu een menu aan de linkerzijde van het scherm Vervolgens drukt u op uitrusting met het steeksleutel icoon Hierna opent het menu Apparatuur 4 4 Kinomap Fitness ap...

Page 30: ...wijzing Turner DHT250i UP Hometrainer 4 Gebruik Kies in dit menu voor de optie Voeg nieuwe apparatuur toe Selecteer nu de optie Bluetooth 30 pin er verschijnt nu een blauw vinkje Druk vervolgens rechtsbovenin op zoek ...

Page 31: ...etrainer 31 4 Gebruik Onder equiptment discovered verschijnt nu het iConsole product Selecteer het product met het hometrainer icoon afhankelijk van uw soort product Geef uw iConsole product nu een naam Druk vervolgens rechtsboven op bewaren ...

Page 32: ... handleiding van de Kinomap app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen kinomap html Voor Android smartphones of tablets 1 Ga naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan 2 Selecteer de ICONSOLE in deze lijst om te verbinden 3 Als de twee apparaten met elkaar verbonden zijn gaat de computer van de DHT250i UP automatisch uit 4 Start de app op en voeg ...

Page 33: ...ing Turner DHT250i UP Hometrainer 33 4 Gebruik Druk op het profile icoon om een nieuw profiel aan te maken en het Flow Fitness product toe te voegen Druk op het icoon rechts bovenin om een nieuw profiel toe te voegen ...

Page 34: ...n uw Flow Fitness product wordt zichtbaar in de lijst Druk nu op het i CONSOLE product Wanneer het product geselecteerd is verschijnt er een blauwe stip achter het product Druk daarna op next Selecteer het product met het Hometrainer icoon afhankelijk van uw soort product en druk hierna op OK ...

Page 35: ...tje terug Profile details Het profiel is nu opgezet en uw Flow Fitness product is gekoppeld aan uw tablet of smartphone U kunt nu een van de video s selecteren en beginnen met uw training Volledige video handleiding Voor de nieuwste volledige video handleiding van de Kinomap app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen kinomap html ...

Page 36: ...etooth signaal van de iConsole computer gevonden is Wanneer de verbinding succesvol is zal het scherm van uw iConsole computer uitgaan 4 Mocht het venster niet direct verschijnen druk dan eerst rechts onder in de app op Connect Mode 5 Start uw training Volledige video handleiding Voor de nieuwste volledige video handleiding van de Fit Hi Way app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen fit...

Page 37: ...saanwijzing Turner DHT250i UP Hometrainer 37 4 Gebruik 3 De app zoekt nu naar bluetooth apparaten in de buurt Wacht totdat i CONSOLE in uw scherm verschijnt druk hier vervolgens op en voer het paswoord 0000 in ...

Page 38: ... onder in het hoofdmenu geeft nu aan dat uw DHT250i UP verbonden is en het scherm van uw iConsole computer zal uitgaan 5 Start uw training Volledige video handleiding Voor de nieuwste volledige video handleiding van de Fit Hi Way app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen fithiway html ...

Page 39: ...alle onderdelen goed droog zijn voordat deze weer worden gebruikt Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap Om onnodige slijtage te voorkomen moet de hometrainer uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt 4 6 Onderhoud ...

Page 40: ...nuten Train 5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 6 minuten Rust 1 minuut Train 4 minuten 3 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema kunt u een keuze maken...

Page 41: ...en verder Train op 90 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 7 minuten Rust 1 minuut Train 5 minuten 1 minuut rustig beweg...

Page 42: ... 90 91 92 48R 3 2 29 26 25 22 23 24 21 50 48L 51L 49 46 7 5L 4 100 8 9 6 5R 85 86 87 88 77 78 79 80 66 64 65 74 73 60 68 67 20 14 13 17 16 40L 98 63 62 61 41 44 43 42 40R 38 39 1 93 94 95 52 84 83 82 81 47 51R 35 36 34 15 75 8 28 27 30 56 57 10 11 31 97 54 69 96 70 58 59 37 71 76 18 19 32 32 72 99 33 ...

Page 43: ...Pedal set 1 52 Zelfborgende moer 3 8 26UNF 6 5T 2 53 Moer D9 5x4T 3 8 26UNFx4T 2 54 Afstandsbus D34 9 D31 3T 1 55 Vliegwiel 1 56 Pin 2 57 Schroef ST4 2x1 4x20L 12 58 C rign S 10 1T 1 59 Vliegwiel as 1 60 Schroef ST4 2 1 4 15L 4 61 Bidon 1 62 Bout M5 0 8 15L 2 63 Bidon houder 1 64 Bovenste communicatie kabel 1 65 Onderste communicatie kabel 1 66 Adapter 1 67 Weerstandskabel 1 68 Servomotor 1 69 Zad...

Page 44: ...nsoren zijn voornamelijk bedoeld om af en toe tijdens de training het hartslagniveau te controleren Indien u geen of slechte hartslag registratie heeft bij gebruik van een hartslagband Controleer dan de volgende punten Is de hartslagband gecodeerd Dit werkt niet op onze apparatuur De hartslagband moet Polar Compatible zijn of te wel een signaal van 5kHz zenden Heeft u de gebruikers instructie gevo...

Page 45: ...art phone uit en daarna weer aan Maak vervolgens weer verbinding met de iConsole en gebruik de inlog code 0000 Probleem Mijn trainingen worden niet opgeslagen in het INFORMATION MENU Oplossing U dient een account te hebben en ingelogd te zijn als u de trainingen wilt opslaan In hoofdstuk van het SETTING MENU vindt u een beschrijving om een account aan te maken Probleem Ik kan geen gebruik maken va...

Page 46: ...efect naar eigen inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoals beschreven in deze handleiding reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door F...

Page 47: ...Manual Turner DHT250i UP Hometrainer 47 ...

Page 48: ...www flowfitness com en Manual ...

Page 49: ...ns 54 3 Fitness 55 3 1 Training by heart rate 55 3 2 Warming up and cooling down 57 4 Use 58 4 1 Assembly 58 4 2 Use of the computer 63 4 3 Connect the iConsole app 74 4 4 Connect the Kinomapapp 75 4 5 Connect theFit Hi Way app 82 4 6 Maintenance 85 5 General information 86 5 1 Training schedule 86 5 2 Exploded view 88 5 3 Troubleshooting 90 6 Warranty 92 6 1 Warranty 92 Content ...

Page 50: ...duct as described in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor Do not use the product when there is a malfunction The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a flat surface The product can only be used by one person at the time ...

Page 51: ...ponsible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry environment Storage in cold and or moist areas could lead to problems with the product This product is not suitable for therapeutic supports or professionally use in physical therapy WARNING Have your physical condition checked by a license...

Page 52: ...erfect hometrainer for the whole family Next to several standard training programs it s possible to connect the hometrainer to your tablet or smartphone Simply install the iConsole app or Kinomap app and enjoy the many possibilities for keeping your workout varied and interesting For example you can select a heart rate controlled workout and watch TV simultaneously or update your social media In t...

Page 53: ...13 X1 X1 51L 51R 61 X1 X1 66 41 63 X1 X1 X1 7 M8 1 25 95L 4PCS 8 D22 D8 5 1 5T 8PCS 9 D15 4 D8 2 2T 4PCS 6 M8 15L 4PCS mm STEP 1 15 M8 1 25 15L 6PCS 8 D22 D8 5 1 5T 2PCS 16 D16 D8 5 1 2T 4PCS STEP 3 42 80 6 56 52 5 1PCS 43 D16 D8 5 1 2T 1PCS 44 D15 4 D8 2 2T 1PCS 38 ST4 15L 4PCS 39 M5 12L 2PCS STEP 5 KH 737L6 41 D50 D12 65L 1PCS STEP 4 ...

Page 54: ...th Height Width Weight 102 cm 149 cm 56 cm 35 kg Computer Handlebar with integrated hand pulse sensors Adjustable seat Tube for holding towel during excersize Pedal Main Frame Transporting wheels Adjustable feet 2 2 Important parts 2 3 Specifications Power plug ...

Page 55: ...If your training goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 85 of your maximum heart rate The body stores energy in two forms carbohydrates and fat When we exercise we use a combination of these two energy supplies If the training intensity is at a high level the body will mos...

Page 56: ...each your training goals The schedules are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of intensity is built up gradually After six weeks the second phase begins You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina Age Weight lost beats per minute 60 Improve sta...

Page 57: ...t uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende één seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit Buig nu langzaam door uw knieen niet meer als 10 centimeter Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren Lower back stretch Begin met uw knieën ...

Page 58: ...bilizer 2 onto the main frame by fastening domed nut 6 Allen bolt 7 curved washer 8 and spring washer 9 By turning the wheel on both sides of the rear stabilizer the height can be adjusted to level the hometrainer 4 Use 4 1 Assembly 2 6 9 8 7 4 9 6 1 8 Step 1 A x4 M8 15L D15 4 D22 M8 95L D22 ...

Page 59: ... frame Release the knob on the desired height and move the seat post until the pin slots into an adjustment hole Fasten the knob firmly to lock the seat post into 13 place fig a 2 Now you are able to set the seat forward or backward by loosing the club know underneath the seat Then slide the seat into the desired position before fastening the club knob fig b Step 2 a b BACKWARD FRONTWARD UP DOWN 1...

Page 60: ...er computer cable 64 to the lower computer cable 65 and assemble the handlebar post 17 onto main frame by fastening Allen bolt 15 flat washer 16 and curved washer 8 3 Fasten the water bottle holder onto the handlebar post 17 with two M5x15L bolts Step 3 15 8 75 17 b 65 64 63 62 61 a 75 M8 15L D22 C M8 15L D16 x2 x4 16 8 M5 15L 62 x2 16 64 65 17 ...

Page 61: ...y fastening the protective cover 42 bushing 45 spring washer 44 flat washer 43 and knob 41 3 Connect the computer 64 and the two handle pulse cables 34 to the back of the computer 38 4 Fasten the computer 38 handlebar post 17 with screws 98 The handlebar can be adjusted into the desired position by loosing knob 41 adjust the handlebar and fasten knob 41 again as displayed in fig b 76 98 42 43 44 4...

Page 62: ...p 5 1 Assemble the computer bracket 40L 40R to the handlebar post by fastening bolt 38 and 39 2 Place the foot straps onto the pedals Then fasten the pedal 51L 51R onto the crank 48L 48R Step 5 40L 39 38 39 40R 51R 51L 48L L L R R x4 ST4 15L M5 12L x2 ...

Page 63: ...urrent values or reset the computer to the training selection menu RECOVERY Analyses stamina on the basis of the heart rate recovery BODY FAT Analyses body fat percentage Selection Knob Rotate to change value or the resistance level Press to enter USB charger at the back of the console Tablet houder For smartphone or tablet ...

Page 64: ... in WATT Power up Connect the adapter to the hometrainer and outlet for powering up the screen as displayed below When powering up the computer will give a sound signal Setup user profile Your able to setup for different user profiles After powering up you can select between U1 U4 with the selection knob Confirm your selection by pressing the selection knob User specific values like Gender Age A H...

Page 65: ...splayed for a few seconds in main window of the screen By pressing ENTER the current value can be fixed inside the main window You can switch between values by pressing ENTER until the desired value appears in the main window All the values are displayed at the bottom of the screen Manual program Select M in the main menu by rotating the selection knob Press the selection knob to enter the manual ...

Page 66: ...to the main menu Programs Choose one of the 12 preprogrammed programs When you have selected a training the resistance path is displayed on the screen 1 When you have selected the preferred workout press the selection knob to confirm the selection 2 Set the desired resistance level 3 Select the training duration max 99 minutes and the resistance level with the selection knob 4 Press START STOP to ...

Page 67: ...by holding the hand heart rate sensors within the handlebar for the trainings duration 1 Your able to choose between three different percentage of your maximum heart rate 55 75 90 or select TA TARGET where you can set a specific heart rate Press the selection knob to ENTER 2 When you have select the TA in the previous step you are now able to set the desired heart rate in Beats Per Minute 3 Select...

Page 68: ...session During a training session you are able to adjust the Watt level by rotating the selection knob The training is finished when the set training time has elapsed With the START STOP button you can pause the training session Press START STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu User programmed workout In the workout menu select the U icon for a user program With th...

Page 69: ...o start the training session During a training session you are able to adjust the resistance of the current segment by rotating the selection knob When the training is started all values will decrease and the training is finished when one of the values reaches zero With the START STOP button you can pause the training session Press START STOP again to resume the training or RESET to go back to the...

Page 70: ...s completed the computer will display your BMI and Body Fat percentage Press the body fat key again to return to the main menu Important The body fat test works only from the main menu and not during a training session This test will use the data stored in the user profile If you want to enter your user data again press and hold the Body Fat key for two seconds Now you are able to set your gender ...

Page 71: ...eep your chest belt on After the test is finished a code between F1 and F6 will appear on the screen The code responds to the fitness level displayed below F1 Excellend F2 Good F3 Average F4 Below average F5 Bad F6 Very bad no correct measurement Important 1 The RECOVERY stamina test will only start when a heart rate is detected For a correct measurement you need to hold the hand sensors firmly wi...

Page 72: ...y using your smartphone or tablet The following devices are supported iOS Opperating system iOS 6 0 or higher Bluetooth 4 0 Android Opperating system Android tablet OS 4 3 or above Android tablet resolution 1280X800 pixels Android phone resolution 1920x1080 pixels 1280x800 pixels 1280x760 pixels 800x480 pixels Bluetooth 4 0 ...

Page 73: ...s to keep pace with the original video A multiplayer mode is also available up to 10 players can train on the same video The Kinomap Fitness app and a limithed amount of video s is free To have acces to all video s a Kinomap subcription is needed Download the Kinomap Fitnessapp in the app or play store by searching for Kinomap Fitness or follow one of the links below Apple iOS App store https itun...

Page 74: ...ready to start your training session For Android devices 1 Go to the your smartphone or tablet settings and turn bluetooth on 2 Start the ICONSOLE App 3 When the two devices are connected the computer of the DHT250i UP will automatically turn off 4 Open the iconsole app 5 Press the bluetooth icon with rotating arrows on top of the screen A list of bluetooth devices will appear 6 Select ICONSOLE to...

Page 75: ...n bluetooth on 2 Open the Kinomap Fitness app and add the DHT250i UP to this app device list You only need to do this step once Once the app has been opened press the menu icon in the top left corner of the screen A menu on the left side of the screen will appear Then select equipment with the wrench icon Now the equiptment menu will open 4 4 Connect the Kinomapapp ...

Page 76: ...HT250i UP Hometrainer 4 Use Within this menu press the option add new equipment Now select the option Bluetooth 30 pin and a blue check mark will appear confirming the selection Then press search in the top right corner ...

Page 77: ...nsole will appear under the section equipment discovered Now select the bike or elliptical icon depending on your Flow Fitness iConsole equipment Now you are able to name your equipment After naming the equipment you can press save in the top right corner ...

Page 78: ...manual visit www flowfitness com en manual kinomap html For Android devices 1 Go to the your smartphone or tablet settings and turn bluetooth on 2 Start the ICONSOLE App 3 When the two devices are connected the computer of the DHT250i UP will automatically turn off 4 Open the Kinomap Fitness app and make a profile containing the DHT250i UP equipment You only need to do this step once ...

Page 79: ...P Hometrainer 79 4 Use To create a profile containing your Flow Fitness iConsole equiptment Press the Profile icon in the top right corner to create a new profile Press the icon in the top right corner to create a new profile ...

Page 80: ...ooth button and the iConsole product will appear below the button Now select the i CONSOLE product and a blue dot will appear to confirm the selection After selecting the iConsole press next Select the bike or Elliptical icon depending on you iConsole product Then press OK ...

Page 81: ... you can return to the main menu by selecting the arrow Profile details in the top left corner of the screen You can now start training on one of the many Kinomap Fitness video s Full video user manual For the newest Kinomap Fitness app full video manual visit www flowfitness com en manual kinomap html ...

Page 82: ...ole is visible Once visible select i CONSOLE When connected the screen of your DHT250i UP will turn black 4 If the pop up window does not appear press the Connect mode button at the bottom right of your screen 5 Start you training session Full video user manual For the newest Fit Hi Way app full video manual visit www flowfitness com en manual fithiway html For Android devices 1 Go to the your sma...

Page 83: ... DHT250i UP Hometrainer 83 4 Use 3 The app is now searching for nearly located bluetooth devices and will list them under unpaired devices Once i CONSOLE appears press it to make a connection Enter the password 0000 ...

Page 84: ... the app has been connected with your DHT250i UP Also the screen of your iConsole computer will turn off 5 You are now ready to start your training excercise with Fit Hi Way Full video user manual For the newest Fit Hi Way app full video manual visit www flowfitness com en manual fithiway html ...

Page 85: ...ng products However make sure that all parts are completely dry before they are used again Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts check and fasten pivot points once every six weeks For fastening use the tool supplied with the product To prevent unnecessary wear the product can only be used indoors and in a dry environment 4 6 Maintenance ...

Page 86: ...minutes Rest 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes Rest 1 minute Train 4 minutes Calmly train 3 minutes Cooling down 5 minutes After completing the introduction training schedule for six weeks you can choose the follow up training schedule that is ...

Page 87: ...beyond Train at 90 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 7 and 8 Train at 60 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 7 minutes Rest 1 minute Train 5 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 mi...

Page 88: ... 92 48R 3 2 29 26 25 22 23 24 21 50 48L 51L 49 46 7 5L 4 100 8 9 6 5R 85 86 87 88 77 78 79 80 66 64 65 74 73 60 68 67 20 14 13 17 16 40L 98 63 62 61 41 44 43 42 40R 38 39 1 93 94 95 52 84 83 82 81 47 51R 35 36 34 15 75 8 28 27 30 56 57 10 11 31 97 54 69 96 70 58 59 37 71 76 18 19 32 32 72 99 33 ...

Page 89: ...ver D23x6 5 2 51L 51R Pedal set 1 52 Anti loosen net 3 8 26UNF 6 5T 2 53 Nut D9 5x4T 3 8 26UNFx4T 2 54 Buffer D34 9 D31 3T 1 55 Flywheel 1 56 Pin 2 57 Screw ST4 2x1 4x20L 12 58 C clip S 10 1T 1 59 Flywheel axle 1 60 Screw ST4 2 1 4 15L 4 61 Water bottle 1 62 Bolt M5 0 8 15L 2 63 Water bottle holder 1 64 Upper computer cable 1 65 Lower computer cable 1 66 Adaptor 1 67 Tension cable 1 68 Motor 1 69 ...

Page 90: ...ion when using a chest belt check the following Is the chest belt coded Coded chest belts don t work on our equipment The chest belt must be Polar Compatible and send a 5 kHz signal Have you read the chest belt s manual It is important that the sensors are made moist for a better contact with the skin Is there a full and correctly placed battery Is the chest belt worn tight enough Problem I cant f...

Page 91: ... stored in the INFORMATION MENU Solution For saving and storing training exercises you need to have a account In the chapter SETTING MENU you will find the description on how to make an account Problem I can t use the IROUTE function in the GYM CENTER MENU Solution To start up the IROUTE application an account is required for logging in In the chapter SETTING MENU you will find the description on ...

Page 92: ...trainer The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check https www flowfitness com en dealers for contact information 6 Warranty 6 1 Warranty ...

Page 93: ...Manual Turner DHT250i UP Hometrainer 93 ...

Page 94: ...94 Turner DHT250i UP Hometrainer Notities Notes Notities Notes ...

Page 95: ...Turner DHT250i UP Hometrainer 95 Notities Notes ...

Page 96: ...Turner DHT250i UP Hometrainer www flowfitness com ...

Search results

Summary of Contents for Turner DHT250i UP

Reviews:

Related manuals for Turner DHT250i UP

Brands by name

Popular brands

FLOWFITNESS Turner DHT250i UP, Manual

Search results

Summary of Contents for Turner DHT250i UP

Reviews:

Related manuals for Turner DHT250i UP

Brands by name

Popular brands