manualshive.com logo in svg

Flow Fitness SMB50, Manual

Share
Download
Flow Fitness SMB50 Manual Download Page 3

 Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 3

1  BELANGRIJKE INFORMATIE 

4

2 INTRODUCTIE 

6

3 VERSTELLING 

8

4  OPVOUWEN EN ONDERHOUD 

9

5  OEFENING RICHTLIJNEN 

10

6  EXPLODED VIEW 

12

7 ONDERDELENLIJST 

13

8 PROBLEEMOPLOSSEN 

14

9 GARANTIE 

15

INHOUD

Summary of Contents for SMB50

Page 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual Foldable Multi Bench...

Page 2: ...rm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the...

Page 3: ...ness Foldable Multi Bench SMB50 3 1 BELANGRIJKE INFORMATIE 4 2 INTRODUCTIE 6 3 VERSTELLING 8 4 OPVOUWEN EN ONDERHOUD 9 5 OEFENING RICHTLIJNEN 10 6 EXPLODED VIEW 12 7 ONDERDELENLIJST 13 8 PROBLEEMOPLOS...

Page 4: ...oduct mag door maximaal n persoon tegelijk worden gebruikt Het product heeft een maximale beslasting van 180 kilogram 1 persoon gewichten Zorg ervoor dat er altijd minimaal n meter vrije ruimte in all...

Page 5: ...ingsbank Train op een gecontroleerd tempo zodat u tijdens de training de balans blijft behouden Dek de vloer onder het product af om beschadigingen van het gewichten en de trainingbank te voorkomen Co...

Page 6: ...maar Flow Fitness adviseert u om de onderdelen en bevestigen na te kijken voordat het product voor de eerste keer gebruikt 2 INTRODUCTIE Lengte 155 cm Breedte 45 cm Rugleuning Stoel Verstelknop Rugleu...

Page 7: ...mbbell decline bench press Dumbbell alt press Barbell bench press Rolling dumbbell extension Alternated biceps curl Triceps kickback Kneeling one arm row Inc row Elbow out row Shoulder press Lateral r...

Page 8: ...de leuning naar de gewenste positie zoals aangegeven met pijl 2 Wanneer de knop boven een gat valt kunt u de knop loslaten Let op dat de knop weer vast zit in een van de gaten in het frame voordat u...

Page 9: ...worden gebruikt OPVOUWEN Deze trainingsbank kan volledig plat opgevouwen worden zodat het product makkelijk vervoerd kan worden Aan de rechterzijde van het product zit ook een handgreep zodat deze in...

Page 10: ...van een evenwichtig Cross Training programma 1 Plan krachttrainingen op maandag woensdag en vrijdag 2 Plan 20 tot 30 minuten cardio trainingen zoals het lopen op een loopband crosstrainen of fietsen...

Page 11: ...voor n minuut na elke set wanner u traint om uw spieren te toning 3 Rust 30 seconden na elke set wanneer u traint voor gewichtsverlies Plan de eerste paar weken om vertrouwd te raken met de apparatuu...

Page 12: ...e Multi Bench SMB50 1 2 3 4 5 6 8 9 9 9 9 11 11 12 13 14 14 15 15 16 16 17 18 11 11 19 19 20 21 21 21 21 20 20 20 22 23 23 23 23 30 23 23 23 24 24 24 25 25 25 25 21 21 21 21 26 26 27 27 28 28 29 29 13...

Page 13: ...Binnenkapje 4 16 Frame afstandsbus 2 17 Zitting 1 18 Rugleuning 1 19 Kunststof afstandsbus 2 20 M10 Zelfborgende moer 5 21 M10 Platte ring 8 22 M10 x 95mm Bout Grade 4 8 1 23 M6 Platte ring 8 24 M6 x...

Page 14: ...SCHREVEN RAADPLEEG DAN DE FITNESSDEALER WAAR U HET PRODUCT HEEFT GEKOCHT OPLOSSING Controleer of u het product volledig heeft uitgevouwen Knop om het product uit te vouwen moet verankert zijn in het f...

Page 15: ...erhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan...

Page 16: ...www flowfitness com en Manual Foldable Multi Bench...

Page 17: ...Foldable Multi Bench SMB50 17 1 IMPORTANT PRECAUTIONS 18 2 INTRODUCTION 20 3 ADJUSTMENTS 22 4 FOLDING AND MAINTENANCE 23 5 EXERCISE GUIDELINES 24 6 EXPLODED VIEW 26 7 PART LIST 27 8 TROUBLESHOOTING 28...

Page 18: ...malfunction The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a flat surface The product can only be used by one person at the time The maximum weight capacity Person weigh...

Page 19: ...apy Cover the floor beneath the bench to protect the floor from scratches from the bench or weights Always make sure that the locking pin is fully inserted into to frame The backrest and folding knob...

Page 20: ...aining sessions ASSEMBLY This product is already pre assembled but we advise you to check parts and fasteners before the first use 2 INTRODUCTION Length 155 cm Width 45 cm Backrest Seat Knob Backrest...

Page 21: ...ne bench press Dumbbell alt press Barbell bench press Rolling dumbbell extension Alternated biceps curl Triceps kickback Kneeling one arm row Inc row Elbow out row Shoulder press Lateral raise Lying f...

Page 22: ...in the drawing with arrow 2 When the knob is above thew hole of the desired position the knob can be released Make sure that the adjustment knob is engaged in one of the holes before re starting your...

Page 23: ...portation On the right underneath the cushion there is a is a handlebar for carrying the product in folded position 4 FOLDING AND MAINTENANCE FOLDING INSTRUCTION Pull the folding knob indicated with a...

Page 24: ...econds between sets CROSS TRAINING Cross training is an efficient way to get a complete and well balanced fitness program An example of a balanced program follows 1 Plan strength training workouts on...

Page 25: ...ort period of time after each set The ideal resting periods are 1 Rest for three minutes after each set for a muscle building workout 2 Rest for one minute after each set for a toning workout 3 Rest f...

Page 26: ...i Bench SMB50 6 EXPLODED VIEW 1 2 3 4 5 6 8 9 9 9 9 11 11 12 13 14 14 15 15 16 16 17 18 11 11 19 19 20 21 21 21 21 20 20 20 22 23 23 23 23 30 23 23 23 24 24 24 25 25 25 25 21 21 21 21 26 26 27 27 28 2...

Page 27: ...30mm Square Inner Cap 4 15 Inner Cap 4 16 Frame Bushing 2 17 Seat 1 18 Backrest 1 19 Plastic Bushing 2 20 M10 Locknut 5 21 M10 Washer 8 22 M10 x 95mm Bolt Grade 4 8 1 23 M6 Washer 8 24 M6 x 45mm Bolt...

Page 28: ...BLESHOOTING DOES NOT SOLVE OR MENTION YOUR PROBLEM PLEASE CONTACT YOUR RESELLER SOLUTION Please make sure that the you have unfolded the product fully and the folding knob is secured into the main fra...

Page 29: ...nch SMB50 29 The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check http www flowfitness nl en dealers locations p...

Page 30: ...30 Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 NOTITIES NOTES...

Page 31: ...Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 31 NOTITIES NOTES...

Page 32: ...Foldable Multi Bench www flowfitness com...

Reviews:

No comments

Brands by name

Popular brands

Load more brands