Hartslag-Diagram / Target Pulse Diagram
[Hartslag/leeftijd) / [Heart Rate / Age)
= 220- Age
Max. heartrate *90%
Max. heartrate *85%
Suggested upper limit
Max. heartrate *70%
Suggested lower limit
Leeftijd/ Age
23
Ha
rtslag
[sla
g
en
/M
in
.)
/
He
art
Ra
te
[b
ea
ts
m
Page 1: ......
Page 2: ...ECOVERY Function Resistance control at the handlebar 7 1 7 2 7 3 7 3 1 7 3 2 7 3 3 7 3 4 7 3 5 7 3 6 7 3 7 7 3 8 7 3 9 7 4 Computertoetsen Computerfuncties Computer start up Stroomvoorziening MANUAL M...
Page 3: ...delen van de apparatuur 13 Draag niet te wijd zittende kleding maar geschikte trainingskleding zoals bijvoorbeeld een trainingspak 14 Draag altijd schoenen en train nooit op blote voeten 15 Zorg dat e...
Page 4: ...t is for home use The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 7 Class SA The CE marking refers to the EU Directive 2004 108 EEC and 2006 95 EEC Damage to health cannot be ruled out if...
Page 5: ...not remove the protective packing material until it is necessary Stap 2 Om uw roeiapparaat te beschermen tijdens het monteren raden wij u aan om beschermingsmateriaal niet weg te halen totdat dit nood...
Page 6: ...oor dat de computerkabels tijdens het assembleren niet beschadigd raken Stap 5 Haal de aluminium balk 001 uit het karton en plaats deze boven op de rand van het karton zoals hierboven afgebeeld Step 5...
Page 7: ...Assemble the alloy beam 001 with the same six bolts Er zijn 2 personen nodig voor de montage The assemby has to be done with a second person Stap 7 Verwijder de 4 platkopbouten 319 van de zitting 119...
Page 8: ...s shown in the above chart Stap 9 a Verwijder de safety strap holder en plaats de handgreep in de houder Step 9 a Remove the SAFETY STRAP HOLDER and discard place the HANDLE BAR in it s HOLDER b Verwi...
Page 9: ...verwondingen te voorkomen is het belangrijk dat uw vingers uit de buurt blijven van het scharnier tijdens het uitklappen en inklappen van het roeiapparaat To avoid serious injury please keep your fin...
Page 10: ...viously lifted part so that the pimples are fitting into the respectives holes 2 Voetband vastmaken Plaats uw voeten onder de voetband 2 Foot strap adjustment Slide your feet underneath the foot strap...
Page 11: ...ielen makkelijk verplaatst worden 5 Roeitechniek 5 Rowing guide TE VER NAAR VOREN BUIGEN Fout Het lichaam is veel te ver naar voren gestrekt Het hoofd en de schouders wijzen naar de schoenen Het licha...
Page 12: ...de polsen gestrekt houden Correct Start the stroke by pushing the leg and bracing the back with the arms fully extended ARMPOSITIE Fout De handen naar de borst trekken en de polsen buigen ROWING WITH...
Page 13: ...the equipment must not be used Onderhoud In pricipe behoeft de apparatuur geen onderhoud Controleert u regelmatig alle onderdelen en alle verbindingen en schroeven Vervang onmiddelijk defecte onderde...
Page 14: ...1 Computertoetsen 7 1 Computer keys RECOVERY Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score 1 6 RECOVERY Herstel hartslag meting met toewijzing van Fitness scores 1 6 DELETE Cancel the...
Page 15: ...el 1 32 7 3 Computer start up 7 3 Computer start up 7 3 1 Stroomvoorziening Steek de uitgang van de adapter in de ingang op de voorste standvoet en steek de stekker in het stopcontact 7 3 1 Power supp...
Page 16: ...unt u de maximale hartslag instellen Als u de maximale hartslag tijdens het trainen overschrijdt hoort u een piep en zal de hartslag waarde op het display knipperen With the arrow keys you can select...
Page 17: ...king Met de pijltoetsen kunt u de afstand instellen Als u deze stap wilt overslaan kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0 With the arrow keys you can select the exercise distance If you don...
Page 18: ...ile press MODE for two seconds TIME is blinking Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen de 1 99 minuten Als u deze stap wilt overslaan kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen van...
Page 19: ...ue starts blinking Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen Als u deze stap wilt overslaan kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0 With the arrow keys you can select the exercise...
Page 20: ...stop rowing All computer data are immediately stopped The time counts down from 00 60 to 00 00 Then your fitness score Fl F6 appears on the display Calculatie Het VERSCHIL tussen de hartslag aan het...
Page 21: ...lag Wat betekent dat uw conditie verbeterd is Als u reeds ervaring heeft met hartslag trainingen kunt u uw gewenste hartslagzone of trainings fitnessprogramma aanpassen naar uw eigen waarden Exercisin...
Page 22: ...moet gevolgd worden door een hersteltraining in het lagere bereik tot 75 van de maximale hartslag Note Because there are persons who have high and low pulses the individual optimum pulse zones aerobic...
Page 23: ...a 30 40 minuten wordt het vetverbrandings metabolisme geactiveerd en wordt vet de belangrijkste bron van energie When condition has improved higher intensity of training is required in order for the p...
Page 24: ...m Target Pulse Diagram Hartslag leeftijd Heart Rate Age 220 Age Max heartrate 90 Max heartrate 85 Suggested upper limit Max heartrate 70 Suggested lower limit Leeftijd Age 23 Hartslag slagen Min Heart...
Page 25: ...10 Onderdelentekening 10 Explosiondrawing 24...
Page 26: ...Afdekstuk zitting houder seat carriage cover 2 118 Roller voor zittinghouder Seat carriage roller 4 119 Zitting Seat 1 120 Handgreep afdekstuk boven Strap buckle cover top part 1 121 Handgreep afdeks...
Page 27: ...d bolt M4 x 8 12 514 Platkopbout Pan head bolt 3 16 x 1 2 6 515 Platkopbout Pan head bolt 3 16 x 16 4 530 Inbus schroef verzonken Allen counter sunkscrew M4 x 10 2 538 Platkopbout Pan head bolt M6 x 3...
Page 28: ...ochten optreden lees dan a u b eerst de gebruiksaanwijzing Vaak vindt u daar al een oplossing Als u verdergaande problemen wilt oplossen neem dan contact op met uw dealer vakhandel Om ons de kans te g...
Page 29: ...staties in geval van twijfel op de plaats van vestiging van uw dealer Het geven van garantie is beperkt tot het desbetreffende land waar u uw trainingstoestel heeft aangeschaft Aanspraak op garantie e...
