04
3. Montage
Stap 1 / Step 1
Stap 2 / Step 2
Draai het hoofdchassis om en plaats het ter bescherming op twee polystyreenblokken die u in de doos kunt vinden.
3. Assembly
Complete this step before taking the item out from its packing material styrofoam A and B
Page 1: ......
Page 2: ...etekening 10 Onderdelenlijst 11 Garantie 12 Service Hotline bestelformulier reservedelen Inhoudsopgave Pagina Seite 01 1 Safety instructions 2 2 General 3 2 1 Packaging 3 2 2 Disposal 3 3 Assembly 4 4...
Page 3: ...uurt van het apparaat bevinden omdat de bewegende delen andere personen kunnen verwonden 16 Het trainingsapparaat mag niet in vochtige ruimtes badkamer of op het balkon worden ge nstalleerd 1 Veilighe...
Page 4: ...volgens hun aangegeven markering Met hergebruik materiaalrecycling of ande re vormen van recycling van oude apparaten levert u een belangrijke bijdrage aan de bescherming van ons milieu Neem contact...
Page 5: ...Stap 2 Step 2 Draai het hoofdchassis om en plaats het ter bescherming op twee polystyreenblokken die u in de doos kunt vinden 3 Assembly Complete this step before taking the item out from its packing...
Page 6: ...is en de rail om vast te zetten De computerarm wordt met de kruiskopschroeven op de behui zingsafdekking gemonteerd Lift up the MAIN FRMAE and RAIL FRAME then insert RAIL FRAME into the MAIN FRMAE Fit...
Page 7: ...et behulp van de hierboven getoonde schroeven Steek de datakabel 23 in de achterkant van de computer Stap 5 Step 5 Stap 6 Step 6 Attach CELL PHONE BRACKET 20 to the CONSOLE MONITOR 19 using RUBBER BAN...
Page 8: ...n zet hem vast 4 De voetenband losmaken Om de voetenband los te maken duwt u de gesp naar buiten en tilt u uw tenen licht op Noppen Burl Foot size adjustment Lift the front part untill it is higher th...
Page 9: ...op het lendenwervelgebied Goed Rechte rug schouders boven de billen 6 Transportation Your Rower has transportation wheels located at the middle This enables you easily move the Rower from room to roo...
Page 10: ...nden te ver naar de borst Goed Zorg ervoor dat u uw handen niet te ver naar uw borst trekt BENT WRIST Wrong Start the stroke by pulling with the arms rather than pushing with the legs Correct Start th...
Page 11: ...ting soepel te laten lopen reinigt u de looprails om de vier weken met een licht smerend reinigingsmiddel LOCKING THE KNEES Wrong Knees are locked and the legs are straight at the end of the stroke Co...
Page 12: ...NTER STOP knop om op te slaan Peddelslag Geeft aan hoeveel meter u per slag aflegt 11 7 Computer 7 1 Computer keys BACK One step back ARROW KEYS Increasing or decreasing of preset values A longer pres...
Page 13: ...Calories Game 20 10 Interval 10 20Interval 10 10 User Setting Interval Before you start your exercise Insert two batteries of the C version in the battery case on the rear side of the computer 7 2 Co...
Page 14: ...igen Om uw trai ning voort te zetten begint u opnieuw te roeien Als de afstand 0 is bereikt is de training voltooid 7 3 1 Manual Mode Start rowing and all values start counting up from zero By press i...
Page 15: ...uw te roeien Als het aantal calorie n 0 heeft bereikt is de training be indigd en verschijnt END op het display 7 3 4 Calories Countdown Program Calories Press Select to choose calories To set countdo...
Page 16: ...hebt met een pulsgeori nteerde training dan kunt u de gewenste pulszone aanpassen aan uw specifieke trainingsplan of fitnessniveau 7 3 6 Interval Program You can choose between a 20 10 or 10 10 Inter...
Page 17: ...eratieve trainingssessie in het onderste pulsbereik tot 75 van de maximale puls 16 Note Because there are persons who have high and low pulses the individual optimum pulse zones aerobic zone anaerobic...
Page 18: ...inuten wordt het vetmetabolisme geactiveerd daarna is het lichaamsvet de belangrijkste energiebron 17 When condition has improved higher intensity of training is required in order for the pulse rate i...
Page 19: ...hartslag min Heart Rate beats min Leeftijd Age Maximale puls 70 aanbevolen ondergrens aerobe zone doelzone Maximale puls 85 aanbevolen bovengrens Maximale puls 90 Maximale puls 220 leeftijd 220 Age M...
Page 20: ...9 Explosietekening 9 Explosiondrawing 19...
Page 21: ...acer 1 31 Borgmoer Outer collar 1 32 Kogellager Ballbearing 6003RS 1 33 Kogellager Ballbearing 608ZZ 6 34 Kogellager Ballbearing 6201RS 3 35 One way kogellager One way bearing HF2016 1 36 Ketting Chai...
Page 22: ...ut M4 1 98 Pin Pin 1 99 Binnenzeskantschroef Allen screw M6x16 14 100 Kruiskopschroef Crosshead screw M6x30 2 101 Kruiskopschroef Crosshead screw M6x10 7 102 Schroevendraaier Screwdriver 1 103 Binnenz...
Page 23: ...u von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer G...
Page 24: ...For service see this website https www nrgfitness nl service 12 Service Hotline S E R V I C E H O T L I N E 23...
