18
Doelpulsdiagram / Target Pulse Diagram
(Hartfrequentie/Leeftijd) / (Heart Rate / Age)
Hartfrequentie (hartslag/min.) / Heart Rate (beats / min.)
Leeftijd /Age
Maximale puls * 70%
aanbevolen ondergrens
aerobe zone = doelzone
Maximale puls * 85%
aanbevolen bovengrens
Maximale puls * 90%
Maximale puls
= 220-leeftijd
= 220- Age
Max. heartrate *90%
Max. heartrate *85%
Suggested upper limit
Max. heartrate *70%
Suggested lower limit
Summary of Contents for AQUON COMPETITION
Page 1: ......
