1) Malinové smoothie
Ingrediencie
Množstvo (1 porcia)
Množstvo (4 porcie)
maliny
100 g
400 g
banány
1 ks
4 ks
kokosové mlieko
150 ml
600 ml
Postup:
Maliny očistite a umyte. Banány zbavte šupky a nalámte na menšie kúsky. Potom všetky
suroviny vložte mixéra a zmixujte na jemné.
2) Brusnicové smoothie
Ingrediencie
Množstvo (1 porcia)
Množstvo (4 porcie)
brusnice
100 g
400 g
brusnicový džús
100 ml
4600 ml
jogurt
50 ml
200 ml
jahody
50 g
200 g
Postup
Brusnice a jahody podľa potreby očistíme. Potom všetky suroviny vložte mixéra
a zmixujeme na jemné.
3) Paradajkové smoothie
Ingrediencie
Množstvo (1 porcia)
Množstvo (4 porcie)
paradajky
150 g
600 g
paradajkový džús
50 ml
200 ml
jablkový džús
50 ml
200 ml
stonkový zeler
20 g
80 g
mrkva
1 ks
4 ks
kocky ľadu
4 ks
16 ks
Postup
Zeleninu riadne očistite a nakrájajte na menšie kúsky. Potom všetky suroviny spolu
s ľadom vložte do mixéra a dôkladne rozmixujte.
4) Melónové smoothie
Ingrediencie
Množstvo (1 porcia)
Množstvo (4 porcie)
vodný melón
200 g
800 g
jahody
50 g
200 g
voda
100 ml
400 ml
19
SK
/ 53