Sana couch 250 L und Sana cardio 250 SE
Artikel Nr.: 2.520027 Rev.:e
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7.4 Trainingsprogramm
(Optional)
Voraussetzung zur Verwendung des Trainingsprogramms ist ein im Messkopf eingebauter
Empfänger für Pulssignale (System Polar). Dieser kann beim Kauf des Geräts bestellt, oder auch
später nachgerüstet werden.
Der Proband trägt einen Sendergürtel, der auf der Haut unterhalb der Brust angelegt wird. Die
Reichweite der Signale die vom Sendergürtel ausgestrahlt und im Messkopf empfangen werden
beträgt ca. 70 cm. Bitte beachten Sie, dass es bei trockener Haut zu Beginn des Trainings
Kontaktprobleme zwischen Gürtel und Haut geben kann. Befeuchten Sie deshalb die
Kontaktflächen des Sendegürtels mit Kontaktspray oder Wasser, wenn die Pulsübertragung
unregelmässig oder gestört ist.
7.4.1 Trainieren
mit
konstanter
Herzfrequenz (Puls Seady State)
Zum raschen und gefahrlosen Training des Herz- Kreislaufsystems eignet sich in hervorragender
Weise das Fahrradergometertraining mit konstanter Herzfrequenz (Puls Steady State Methode)
im individuellen trainingswirksamen Leistungsbereich. Fragen Sie ihren Arzt nach der für Sie
geeigneten Trainingsherzfrequenz. Er wird Sie mit einer Ergometrieuntersuchung für Sie
ermitteln.
7.4.2
Einstellen eines Trainingsprogramms am Ergometer
Um die Einstellung für ein Trainingsprogramm vorzunehmen wählen Sie den Menuepunkt
Programme definieren aus. Wählen Sie dann mit der Pfeiltaste den Menuepunkt Training.
Es erscheint das untenstehende Konfigurationsmenü.
Mit der Auswahl ändern können die Parameter der Reihenfolge nach eingestellt oder geändert
werden.
Die erste Abfrage dient zur Steuerung
der Anfangslast, z.B. 50 Watt.
Mit der Abfrage Dauer A1 kann die
Dauer der Aufwärmphase 1 eingestellt
werden, z.B. 1min.
Mit der Abfrage Lastanstieg kann
eingestellt werden wie viel Watt pro
Minute die Last erhöht werden soll.
Diese Phase gilt als Aufwärmphase 2.
Diese kann mit der nächsten Abfrage
Dauer A2 in Sonderfällen zeitlich
begrenzt werden. Im Normalfall wird
die Dauer der Aufwärmphase 2 durch
das Erreichen der Ziel HF bestimmt.
Wenn die Ziel HF erreicht wird,
reduziert sich automatisch der
Lastwert um 10%.
Diese Massnahme verhindert ein
„überschießen“ der Herzfrequenz in
der jetzt beginnenden Trainingsphase
(TP).
Die Ziel HF ist in der nächsten Abfrage einstellbar. Bei der Abfrage Dauer Training wird die
Dauer der Trainingsphase (TP) eingestellt. In der Abfrage Dauer Erholung kann die Zeit
eingestellt werden, in welcher nach Beendigung der Trainingsphase die Last auf 0 Watt
reduziert wird. Mit den nächsten Abfragen Po ein/aus, HF ein/aus und Gewicht ein/aus
können beim Beginn eines neuen Trainings diese Parameter abgefragt und gegenüber den
eingetragenen Werten verändert werden. Dies macht dann Sinn, wenn verschiedene
Personen das Trainingsprogramm benutzen wollen um diese individuellen Parameter vor
Trainingsbeginn zu verändern.
