62
Interval
Program
Interval
vás prevedie cez vysoké úrovne náročnosti nasledované fázami nízkej náročnosti. Tento
program zvyšuje vašu výdrž spotrebovaním vašej hladiny kyslíka nasledovanej intervalmi zotavenia pre
doplnenie kyslíku. Vaša kardiovaskulárna sústava sa týmto spôsobom naprogramuje na efektívnejšie
využívanie kyslíku. Pre spustenie programu Interval sa riaďte pokynmi nižšie alebo jednoducho stlačte tlačidlo
Interval, potom tlačidlo Zadať (Enter), a riaďte sa pokynmi v okne správ.
1.
Stlačte tlačidlo
Interval,
potom stlačte tlačidlo
Zadať (Enter)
.
2.
Okno správ vás požiada, aby ste zadali váš
vek (Age)
. Svoj vek môžete zadať pomocou tlačidiel Hore (Up)
a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte tlačidlo Zadať (Enter) pre prijatie
nového čísla a pokračujte na ďalšiu obrazovku.
3.
Teraz ste požiadaní, aby ste zadali vašu
hmotnosť (Weight)
. Hmotnosť môžete nastaviť pomocou
tlačidiel Hore (Up) a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte zadať (enter), aby
ste pokračovali ďalej.
4.
Potom nasleduje
čas (Time)
. Môžete nastaviť čas a stlačiť zadať (enter), aby ste pokračovali ďalej.
5.
Teraz ste požiadaní, aby ste nastavili
Max. úroveň (Max Level).
Toto je úroveň maximálnej námahy,
ktorú zaznamenáte počas programu. Nastavenie od výrobcu je siedma úroveň.
6.
Teraz ste ukončili úpravu nastavení a môžete začať svoje cvičenie stlačením tlačidla Štart (Start). Môže sa
tiež vrátiť späť a upraviť svoje nastavenia stlačením tlačidla Zadať (Enter). POZNÁMKA: Kedykoľvek počas
upravovania údajov môžete stlačiť tlačidlo Stop, aby ste sa vrátili späť o jednu úroveň alebo obrazovku.
7.
Ak chcete záťaž zvýšiť alebo znížiť kedykoľvek počas programu, stlačte tlačidlo Hore (Up) alebo Dole
(Down). Toto ovplyvní len záťaž pre súčasnú pozíciu v profile. Keď sa profil zmení na ďalší stĺpec, vráti sa
to na prednastavenú úroveň činnosti.
8.
Pri programe Interval budete môcť prechádzať údajmi v okne správ stlačením klávesy Zadať (Enter).
9.
Keď program skončí, môžete stlačiť Štart (Start), aby ste opätovne spustili rovnaký program, alebo Stop
pre odchod z programu, alebo môžete uložiť program, ktorý ste práve ukončili, ako
užívateľský program
(custom user program)
stlačením tlačidla Užívateľ (User) a riadením sa pokynmi v okne správ.
Užívateľské programy definované užívateľom
Sú dva prispôsobiteľné programy
Užívateľ (User),
ktoré vám umožnia vytvoriť a uložiť svoje vlastné cvičenie.
Dva programy,
Užívateľ 1 (User 1)
a
Užívateľ 2 (User 2)
, fungujú úplne rovnako, takže nie je žiaden dôvod pre
samostatný opis. Môžete si vytvoriť svoj vlastný užívateľský program riadením sa pokynmi uvedenými nižšie
alebo môžete uložiť akýkoľvek iný prednastavený program, ktorý ukončíte, ako užívateľský program. Oba
programy vám umožňujú ich ďalšiu personalizáciu pridaním vášho mena.
1.
Stlačte tlačidlo
Užívateľ 1 (User 1) alebo Užívateľ 2 (User 2)
. Okno správ zobrazí uvítaciu správu. V
prípade, že ste už predtým uložili program, správa bude obsahovať vaše meno. Potom stlačte tlačidlo
Zadať (Enter)
pre začatie programovania.
2.
Keď stlačíte zadať (enter), okno správ zobrazí „Meno - A” (Name – A), ak nie je žiadne meno uložené.
Pokiaľ bolo predtým uložené meno „David”, okno správ zobrazí „Meno – David” (Name - David) a D
začne blikať. V prípade, že je uložené meno, môžete ho zmeniť alebo môžete stlačiť tlačidlo Stop, aby ste
ponechali meno a pokračovali na ďalší krok. Ak chcete zadať meno, použite klávesu Hore (Up) a / alebo
Dole (Down), aby ste zmenili prvé písmeno, potom stlačte Zadať (Enter) pre uloženie prvého písmena, a
pokračujte na ďalšie písmeno. Keď ste ukončili zadávanie mena, stlačte tlačidlo Stop, aby ste uložili
meno a pokračujte na ďalší krok.
3.
Okno správ vás požiada, aby ste zadali váš
vek (Age)
. Svoj vek môžete zadať pomocou tlačidiel Hore (Up)
a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte tlačidlo Zadať (Enter) pre prijatie
nového čísla a pokračujte na ďalšiu obrazovku.
4.
Teraz ste požiadaní, aby ste zadali vašu
hmotnosť (Weight)
. Hmotnosť môžete nastaviť pomocou
tlačidiel Hore (Up) a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte zadať (enter), aby
ste pokračovali ďalej.
5.
Potom nasleduje
čas (Time)
. Môžete nastaviť čas a stlačiť zadať (enter), aby ste pokračovali ďalej.
6.
Teraz bude blikať prvý stĺpec a vy ste požiadaní, aby ste nastavili úroveň pre prvý segment cvičenia. Keď
ukončíte nastavovanie prvého segmentu, alebo ak nechcete meniť, potom stlačte zadať (enter), aby ste
pokračovali na ďalší segment.
7.
Ďalší segment bude ukazovať rovnakú úroveň ako segment nastavený predtým. Zopakujte rovnaký
proces ako pri poslednom segmente, potom stlačte zadať (enter). Pokračujte v tomto procese, pokiaľ
nebude nastavených všetkých dvadsať segmentov.
8.
Okno správ vám potom oznámi, aby ste stlačili zadať (enter) pre uloženie programu. Po uložení
programu bude v okne správ napísané „Uložený nový program” (New program saved), potom vám dá
