Cvičební instrukce
Pomocí MAGNETIC trenažéru vám poskytneme několik rád ako zlepšiť vaši fyzickou zdatnost a
namáhat svaly ve spojení s kalorickou dietou, ktorá Vám pomůže zhubnout.
1. Zahřívací fáza
- tato fáze pomáhá rozproudit krev v těle, aby svaly pracovaly správně. Také to
sníží riziko křečí a svalového zranění. Je vhodné provést několik protahovacích cvičení, které jsou
uvedeny níže. Každý úsek by se měl provádět po dobu přibližně 30 sekund, netlačte nebo
nenamáhejte vaše svaly příliš - pokud to bolí, STOP.
2. Fáza cvičenia
- tato fáze vám umožní vynaložit úsilí při pravidelném používání, aby byly svaly
na nohou pružnější. Cvičte s mírou, ale je velmi důležité udržovat stabilní tempo po celou dobu.
Úroveň cvičení by měla být dostatečná, aby zvýšila srdeční tep do cílové zóny tak, jak je uvedeno
na grafu nižšie.Táto fáze by měla trvat min. 12 minut, většina lidí začíná s 15 až 20 minutami.
28
CZ
Summary of Contents for Greenwalk DVL7001
Page 16: ...16 ...
Page 23: ...Schématický pohľad Schématický pohled Exploded view 23 ...
