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3. SELECTION DE VOTRE MODE
D’ENTRAINEMENT :
Vous avez le choix entre 4 modes d’entraînement :
MANUAL,
PROGRAM
USER,
TARGET H.R.
Que vous sélectionnez avec les touches
UP/DOWN
, confirmer
votre choix avec ENTER.
ENTRAINEMENT MANUEL : MODE MANUAL
Le mode
MANUAL
vous permet de gérer manuellement l’intensité
de votre entraînement en augmentant ou diminuant le niveau de
résistance.
Niveau de résistance de freinage :
Elle est symbolisée par la barre de résistance clignotante.
Pour choisir le niveau de résistance souhaité utilisez les touches
UP/DOWN
. Il y a 8 niveaux de résistance entre 1 et 8 ; 1 étant le
plus faible et 8 le plus fort.
Vous pouvez choisir et fixer un ou plusieurs objectifs d’entraînement
en utilisant
MODE
pour le choisir et
UP/DOWN
pour régler sa
valeur cible:
Objectifs :
TIME :
Durée en minutes de l’exercice
DISTANCE :
Distance à parcourir
CALORIES :
Nombre de calories à brûler
Il s’agit d’un décompte, et la séance d’entraînement s’arrête auto-
matiquement après avoir atteint chacun des objectifs.
L’icône «
P
» symbolisant « Pause » se met à clignoter en haut à gau-
che de l’écran ainsi qu’un bip sonore qui signale cet arrêt.
Si les valeurs sont réglées à 0, elles s’incrémenteront lors de l’exerci-
ce et il n’y aura pas d’arrêt automatique.
Apres avoir réglé la résistance souhaitée et vos objectifs d’entraîne-
ment, commencez votre session d’entraînement en utilisant
START/STOP.
ENTRAINEMENT PAR PROGRAMME :
PROGRAM P1 – P6
Sélectionnez ce mode avec
UP/DOWN
et confirmez en appuyant
sur
MODE
.
Ce mode vous fait accéder aux 6 programmes automatiques de votre
vélo. Les pictogrammes en dessous de votre écran vous décrivent le
profil d’effort de chaque programme.
Une fois le mode
PROGRAM
choisi, le premier programme
P1
s’affiche sur votre écran. Sélectionnez avec les touches
UP/DOWN
le programme que vous souhaitez et confirmez avec
MODE.
Si vous le souhaitez vous pouvez ajuster la résistance du program-
me en utilisant
UP/DOWN
suivi par
MODE
.
.
Vous pouvez fixer ensuite un ou plusieurs objectifs de la même
manière que dans le mode
MANUAL
décrit ci-dessus.
Démarrez votre entraînement en appuyant sur
START/STOP
Si la résistance présélectionnée du programme est trop faible ou trop
forte, vous pouvez manuellement l’augmenter à tout moment, sans
quitter l’entraînement avec
UP/DOWN
PROGRAMME PERSONALISE : USER
La fonction
USER
vous permet de créer un programme individuel-
lement, qui s’ajoutera aux 6 programmes préenregistrés.
Sélectionnez le mode
USER
avec
UP/DOWN
et confirmez en
appuyant sur
MODE
.
Choisissez ensuite l’intensité de chacun des segments du profil pro-
grammé avec
UP/DOWN
et procédez en utilisant deux fois
UP/DOWN
au réglage du segment suivant.
Complétez ainsi votre profil de programme et démarrez votre entraî-
nement en appuyant sur
START/STOP
.
Vous pouvez fixer ensuite un ou plusieurs objectifs de la même
manière que dans le mode
MANUAL
décrit ci-dessus
