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Escolheu um aparelho de Fitness da marca DOMYOS. Agradecemos-lhe a sua confiança.
Criámos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas treinem no domicílio. 

Os nossos produtos são criados por desportistas para desportistas.

Teremos todo o prazer em receber todas as suas observações e sugestões relacionadas com os produtos DOMYOS. 

Para tal, a equipa da sua loja está à sua disposição, bem como o serviço de concepção dos produtos DOMYOS. 

Se desejar escrever-nos, pode enviar-nos um e-mail para o seguinte endereço: [email protected]

Desejamos-lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sinónimo de prazer.

A Prancha Abdominal PA 660 é um aparelho de musculação / tonificação compacto e polivalente.
Este aparelho permitir-lhe-á realizar:

1. Exercícios de tonificação da cintura abdominal.
2. Exercícios de tonificação dos membros superiores com halteres ou uma barra testada.

A P R E S E N T A Ç Ã O

1.  Leia todas as instruções deste manual antes de utilizar o pro-

duto. Conserve este manual durante todo o tempo de vida do 
produto.

2.  A montagem deste aparelho deve ser feita por um ou dois adul-

tos.

3.  Cabe ao proprietário assegurar-se de que todos os utilizadores 

do produto estão devidamente informados sobre todas as precau-
ções de emprego.

4.  A Domyos descarta-se de qualquer responsabilidade por queixas 

devido a ferimentos ou danos infligidos a qualquer pessoa ou 
qualquer bem, tendo como origem a má utilização deste produto 
pelo comprador ou por qualquer outra pessoa.

5.  O produto destina-se exclusivamente a uma utilização doméstica. 

Não utilize o produto em qualquer contexto comercial, de aluguer 
ou institucional.

6.  Utilize este aparelho em espaços fechados, ao abrigo da humi-

dade e das poeiras, sobre uma superfície plana e sólida e num 
local suficientemente extenso. Certifique-se de que dispõe de 
espaço suficiente à volta do aparelho que lhe permita efectuar os 
movimentos de deslocação com segurança total. Para proteger o 
solo, cubra-o com um tapete depois assegure-se de que a superfí-
cie fica plana para a máxima estabilidade do seu PA 660. 

7.  É da responsabilidade do utilizador assegurar--se da boa manu-

tenção do aparelho. Após a montagem do produto e antes de 
cada utilização, verifique se os elementos de fixação estão bem 
apertados e não estão salientes. Verifique o estado das peças 
mais sujeitas ao desgaste.  

8.  Em caso de degradação do seu aparelho, mande substituir ime-

diatamente qualquer peça gasta ou defeituosa pelo Serviço de 
Assistência Pós-venda da sua loja DECATHLON mais próxima e 
não utilize o produto antes da reparação completa.

9.  Não guardar o aparelho num local húmido (na beira da piscina, 

quarto de banho, ...).

10.  Para proteger os seus pés durante o exercício, use calçado des-

portivo. NÃO use roupas largas ou descaídas que possam ficar 
presas na máquina. Retire todas as suas jóias. 

11.  Prenda o seu cabelo para não o incomodar durante o exercí-

cio. 

12.  Se sentir dor ou tiver vertigens durante a prática do exercício, 

pare imediatamente, descanse e consulte o seu médico.

13.  Mantenha sempre as crianças e os animais domésticos afasta-

dos do aparelho.

14. Não aproxime as suas mãos e pés das peças em movimento. 

15.  Antes de iniciar este programa de exercícios, é necessário 

consultar um médico para certificar-se de que não existem 
contra-indicações; e particularmente se não praticar desporto há 
já muitos anos.

16. Não faça modificações no seu produto.

17.  Quando está a praticar os exercícios, evite qualquer curvatura 

das suas costas.

18.  Qualquer operação de montagem/desmontagem do aparelho 

deve ser efectuada com cuidado.

19.   Peso máximo do utilizador: 110 kg – 242 lbs sem carga. Carga 

máxima da barra 110 kg / 242 lbs ou seja uma carga máxima 
do produto a 220 kg / 484  lbs.

20.  Não permaneça em cima do banco enquanto regula a inclina-

ção da prancha.

21.  Antes de cada utilização, verifique se as golpilhas estão bem 

encaixadas.

S E G U R A N Ç A

Advertência:  para reduzir o risco de lesões graves, leia as seguintes precauções de emprego 

importantes antes de utilizar o produto.

P O R T U G U Ê S

All manuals and user guides at all-guides.com

Summary of Contents for PA 660

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Page 2: ...s a conservar Zachowaj instrukcj rizze meg a haszn lati tmutat t P stra i instruc iunile N vod je potrebn uchova N vod je t eba uchovat Spara bruksanvisningen Bu k lavuzu saklay n z DECATHLON 4 Boulev...

Page 3: ...r Antal Numara Miktar Num rul Cantitate slo Mno stvo slo Mno stv Nummer Antal Numara Miktar MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA SZEREL S MONTARE MONT MONT MONTERING MON...

Page 4: ...MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA SZEREL S MONTARE MONT MONT MONTERING MONTAJ 4 11 12 All manuals and user guides at all guides com...

Page 5: ...4 5 6 8 7 1 2 3 1 EXERCICES EXERCISES EJERCICIOS GRUND BUNGEN ESERCIZI OEFENINGEN EXERC CIOS WICZE GYAKORLATOK EXERCI II CVIKY CVI EN KROPPS VNINGAR EGZERS ZLER All manuals and user guides at all guid...

Page 6: ...spuma de protec o dos joelhos e dos tornozelos Pianka ochronna dla kolan i kostek T rd s bokav d habszivacs Burete de protec ie pentru genunchi i glezne Penov chr ni e na kolen a lenky Ochrann p na pr...

Page 7: ...rtson be minden gyelmeztet st illetve haszn lati tmutat st Ne hagyja hogy a gyerekek a g pre vagy k zel be ker ljenek Cser lje ki a c mk t ha s r lt olvashatatlan vagy hi nyzik Tartsa t vol a kezeket...

Page 8: ...total Para proteger o solo cubra o com um tapete depois assegure se de que a superf cie fica plana para a m xima estabilidade do seu PA 660 7 da responsabilidade do utilizador assegurar se da boa man...

Page 9: ...s de X repeti es com tempo de recupera o m nimo entre cada s rie este tempo de recupera o pode ser definido pelo seu m dico quando da consulta de roti na Alterne os grupos de m sculos N o trabalhe tod...

Page 10: ...peitorais parte superior do corpo Deitado de costas com as pernas cruzadas segure nos halteres com os cotovelos a formarem um ngulo de 90 Levante para cima os dois halteres Os seus lombares devem per...

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