Domyos MB 100, Manual, Page: 9 / 44

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Vous avez choisi un produit de la marque DOMYOS et nous vous remercions de votre confiance.
Que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau, DOMYOS est votre allié pour rester en forme ou développer votre condition physique. Nos équipes s’efforcent toujours
de concevoir les meilleurs produits pour votre usage. Si toutefois vous avez des remarques, des suggestions ou des questions, nous sommes à votre écoute sur notre site
DOMYOS.COM. Vous y trouverez également des conseils pour votre pratique et une assistance en cas de besoin.
PRESENTATION
Le mini BIKE est une activité cardio-training qui reproduit le mouvement du vélo. La pratique régulière du Mini Bike vous permettra d’améliorer votre forme physique et votre
endurance tout en brûlant des calories (idéal pour maîtriser et/ou perdre du poids en association avec une alimentation équilibrée). Outre les bénéfices cardio-vasculaires et
respiratoires de l’exercice, le Mini Bike tonifie fesses, cuisses, mollets et bras dans un mouvement sans impact.
AVERTISSEMENT
La recherche de la forme doit être pratiquée de façon CONTROLEE. Avant de commencer tout programme d’exercice, consultez votre médecin. Cela est particulièrement
important pour les personnes de plus de 35 ans ou ayant eu des problèmes de santé auparavant et si vous n’avez pas fait de sport depuis plusieurs années. Lisez toutes les
instructions avant utilisation.
RECOMMANDATIONS GÉNÉRALES
1. Il revient au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du produit sont
informés comme il convient de toutes les précautions d’emploi.
2. DOMYOS se décharge de toute responsabilité concernant des plaintes pour
blessure ou pour des dommages infligés à toute personne ou à tout bien ayant
pour origine l’utilisation ou la mauvaise utilisation de ce produit par l’acheteur ou
par toute autre personne.
3. N’utilisez pas le produit dans tout contexte commercial, locatif ou institutionnel.
4. L’équipement doit être placé sur une surface plane et stable.
5. Toute opération de montage/démontage sur le produit doit être effectuée avec
soin.
6. Pour la protection de vos pieds pendant l’exercice, portez des chaussures de
sport. Ne pas porter de vêtements amples ou pendants qui risquent d’être pris
dans la machine. Retirez tous vos bijoux. Attacher vos cheveux afin qu’ils ne
vous gênent pas pendant l’exercice.
7. Les personnes portant un stimulateur cardiaque, un défibrillateur ou tout autre
dispositif électronique implanté sont averties qu’elles utilisent le capteur de pulsa -
tions à leurs risques et périls.
8. Il est déconseillé aux femmes enceintes d’utiliser le capteur de pulsations.
9. Pour assurer votre sécurité, il est de votre responsabilité d’inspecter toutes les
pièces avant chaque utilisation du produit en resserrant les vis sujettes à l’usure.
10. Si vous ressentez des vertiges, des nausées, une douleur à la poitrine ou tout
autre symptôme anormal, arrêtez immédiatement votre séance d’entraînement et
consultez votre médecin.
11. Tenez vos mains loin de toute pièce en mouvement.
12.
Ne laissez pas dépasser les dispositifs de réglages.
13. Le système de freinage de cet appareil est indépendant de la vitesse.
CONSOLE
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Pour faire défiler toutes les informations de la console, appuyez plusieurs fois sur le bouton gris
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1. Affichage du temps d’entraînement (MM:ss)
2. Affichage de la distance parcourue (Km)
3. Nombre de tours effectués
4. Nombre de tours de pédales effectués depuis le début d’utilisation
5. Affichage des calories dépensées (Kcal)
Avant la première utilisation, vérifiez que la console est bien branchée et que la pile fournie est intégrée dans le bon sens. (voir étape
5 de la notice). Pour allumer la console, commencez votre séance d’entraînement ou appuyez sur le bouton présent sur celle-ci.
2 choix s’offrent à vous:
Soit les informations de la console vont s’afficher de manière aléatoires: MODE SCAN
Soit vous pouvez décider de figer une information de votre choix.
Pour cela, appuyez successivement sur le bouton pour faire défiler les informations, lorsque la flèche sur l’écran clignote, cela indique que le MODE SCAN est activé.
Enfin, pour remettre les indicateurs 1,2,3 et 5 à ZERO, appuyer 3s sur le bouton de la console. Pour remettre l’indicateur 4 à 0, enlever la pile et l’insérer à nouveau.
DIAGNOSTIC DES ANOMALIES
Défaut d’affichage :
Vérifiez les piles et remplacez-les si nécessaire. Utilisez une pile de type LR03 ou AAA de 1,5 V et respectez la polarité +/- de la pile.
Défaut de comptage :
Vérifiez que les câbles à l’arrière de la console sont connectés.
UTILISATION
Commencez toujours par vous échauffer à un rythme lent pendant plusieurs minutes.
Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une vitesse
faible, sans forcer, et en prenant si nécessaire des temps de repos. Lors de votre entraînement,
pensez à bien aérer la pièce dans laquelle se trouve le vélo.
POSITION: Assis, le dos bien droit, veiller à ne surtout pas vous cambrer.
La position de votre dos est primordiale, pour ne pas vous blesser et pour que les exercices
soient efficaces.
NE PAS pratiquer debout
Entretien / Echauffement: Effort progressif à partir de 10 minutes
Pour un travail d’entretien visant à se maintenir en forme ou à une rééducation, vous pouvez vous entraîner tous les jours pendant une dizaine de minutes. Ce type d’exercice
visera à éveiller vos muscles et articulations ou pourra être utilisé comme échauffement en vue d’une activité physique. Pour augmenter la tonicité des jambes, choisissez
une résistance plus importante et augmentez le temps d’exercice. Bien évidemment, vous pouvez faire varier la résistance de pédalage tout au long de votre séance d’exer-
cice.
Entretenir votre forme / Perdre du poids: Effort modéré pendant un temps assez long (minimum 22 minutes/jour)
Il est conseillé de pratiquer cette activité de façon régulière et modérée. Votre cardiologue sera en mesure de vous donner votre seuil de pratique idéal a l’issue d’un test
d’effort. Pour que l’exercice soit optimal, il doit faire apparaitre une très légère transpiration et vous devez pratiquer sans essoufflement. Pour entretenir votre forme, l’OMS
recommande une séance de ce type au minimum 22 min/jour.
Etirements:
Nous conseillons de vous étirer après chaque séance afin de détendre vos muscles et de favoriser votre récupération.