Domyos FEL520, Usage Notice

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SCREEN DURING THE SESSION
Calories burned in Kcal Number of pedal rotations per minute (or rpm)
Heart rate in beats per minute. Distance in km (or Mi)
Speed in kmh (or mph)
Time before the end of the session (or accumulated time since the start of the session,
in the case of a quick-start session).
Resistance level (scale of exercise intensity) Heart rate zone indicator
PERFORMANCE SUMMARY
The summary of your performance is automatically displayed at the end of your session during the two-minute recovery period. You will be able to see: your average heart rate (if you were wearing a non-encoded analogue heart rate monitor during your
session); an estimate of the number of calories burned; your average speed; the distance travelled. To exit the performance summary before the end, press and hold the central button.
TROUBLESHOOTING
Your console does not turn on: The screen of my console displays «E1», «E2», «E3»: Contact the Domyos after-sales service team (see last page). Stand in front of your product, hold the fixed handlebar and pull it towards you. When your product is resting on
the casters, you can move it. When the move is complete, lower the rear feet back down to the ground.
MORE INFO
Go to www.decathlon.fr After-Sales Service Support and find:
• FAQ (questions/answers)
• Care instructions
• Tutorial videos to repair your product
• Spare parts available for your product
FR
PRESENTATION
Le vélo elliptique est une excellente activité qui vous permettra d’augmenter vos capacités cardiovasculaires et respiratoires tout en tonifiant l’ensemble de votre corps : fessiers, quadriceps, mollets, dorsaux, pectoraux, biceps et abdominaux en gainage.
La pratique du rétropédalage vous permettra d’accentuer le travail des fessiers et de l’arrière des cuisses. Le vélo elliptique est idéal pour perdre du poids et affiner votre silhouette, en association avec un alimentation équilibrée. Ce produit est équipé d’une
transmission magnétique pour un grand confort de pédalage sans à-coups. Il n’est pas nécessaire de le relier à l’électricité pour le faire fonctionner. Quelques coups de pédales suffisent pour le faire fonctionner.
RÉGLAGES
Avertissement : il est nécessaire de descendre du vélo elliptique pour procéder aux réglages.
MISE À NIVEAU DU VÉLO RÉGLAGE DE LA POSITION DES PÉDALES DÉPLACEMENT
En cas d’instabilité du produit
pendant l’utilisation, tournez l’un
des compensateurs de niveau ou
les deux jusqu’à la suppression
de l’instabilité.
Vous avez la possibilité de régler la posi -
tion des pédales lors du montage. Vous
avez 3 niveaux de réglages : A l’avant
: au plus près du guidon. Au milieu. A
l’arrière : le plus éloigné du guidon. La
position optimale définie est la position
centrale. Cependant, dans un objectif
de performance et afin de s’adapter au
mieux à votre morphologie, ce réglage
vous permettra d’optimiser votre position
sur votre vélo elliptique. La position à
l’avant conviendra parfaitement aux per -
sonnes mesurant moins de 175 cm et la
position arrière conviendra tout particu -
lièrement aux personnes mesurant plus
de 185 cm.
Avertissement: Il est nécessaire de descendre
du vélo elliptique pour procéder à tout déplace -
ment. Placez-vous à l’avant de votre produit,
tenez le guidon fixe et tirez-le vers vous. Quand
votre produit est en appui sur les roulettes de
déplacement, vous pouvez le déplacer. Lorsque
le déplacement est terminé, accompagnez le
retour des pieds arrière vers le sol.
CONSOLE
Votre console propose de nombreuses fonctions pour enrichir votre pratique. Vous trouverez ci-dessous l’ensemble des indications pour l’utiliser facilement.
Bouton central pour allumer la console, valider vos choix, démarrer une séance d’entraînement. Vitesse en km/h (ou Mi/h).
Naviguer dans le menu choix du programme.
Temps restant avant la fin de la séance (ou temps cumulé depuis le début de la séance, dans le cas
d’une séance à démarrage rapide).
Quitter un programme, revenir au menu principal, éteindre la console. Fréquence cardiaque en battement par minute.
Régler (augmenter ou diminuer) la difficulté de pédalage, régler (augmenter ou diminuer) vos
paramètres.
Distance en km (ou Mi). Permet également de paramétrer la distance totale à parcourir lors d’un
programme.
Interrupteur de sélection : Sélectionner votre type d’appareil (VE, Ro,VM).
VE: vélo elliptique / VM: vélo d’appartement / RO: rameur / RESET : Réinitialiser la sélection.
SÉLECTION KM / Mi
Par défaut, votre console vous donne les indications de distance et vitesse en km et km/h.
Pour passer en unité Miles (Mi):
1. Éteindre la console.
2. Appuyer plus de 3 secondes sur le bouton central
.
3. Sélectionner l’unité avec les boutons .
4. Valider en appuyant sur le bouton central , la console se met automatiquement sur l’écran d’accueil.
ECRAN D’ACCUEIL
MENU
PARAMÉTRAGE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMUM :
1
À partir de l’écran d’accueil, appuyez sur le bouton pour accéder au menu de réglage de la fréquence cardiaque maximum. Réglez votre fréquence cardiaque maximale en appuyant sur les boutons . Vous validez en
appuyant sur le bouton
Calcul de la fréquence cardiaque maximum (FC max):
Pour les femmes: 226 - l’âge. / Pour les hommes: 220 - l’âge.
Ajustement par rapport au niveau de pratique:
A10 pour les débutants, personnes non entraînées.
Rester sur le calcul de base ci-dessus pour les pratiquants occasionnels.
Enlever -10 pour les pratiquants réguliers.
La FC max, en lien avec l’objectif:
<60 % FC MAX (BLEU) => phase de récupération de la FC MAX
entre 60% et 69% de la FC MAX (VERT) => reprise en douceur
entre 70% et 79% de la FC MAX (JAUNE) => perte de poids
entre 80% et 89% de la FC MAX (ORANGE) => amélioration de l’endurance
> 90 % FC MAX (ROUGE) => amélioration de la performance
Sachez que, pour connaître vos zones cibles, il est recommandé d’effectuer un test
d’effort chez un cardiologue.
DÉMARRAGE RAPIDE
Commencer à pédaler pour démarrer votre séance. Pour ajuster la difficulté de pédalage, appuyer sur les b ou - Pour faire une pause, arrêtez de pédaler pendant quelques secondes. Pour reprendre votre séance (dans la limite de 60 secondes après
le début de la pause), remettez-vous à pédaler. Pour arrêter la séance avant la fin, appuyer sur le bouton . Pour éteindre la console, appuyer longuement sur le bouton une fois revenu sur l’écran d’accueil. La console s’éteint automatiquement après 90
secondes d’inactivité environ.
PROGRAMMES
Sélectionner le menu programmes en appuyant sur le bouton . Dans le menu programmes, sélectionner le profil parmi les 9 proposés en utilisant le bouton ou les boutons . Si vous validez en appuyant sur le bouton / ,vous réglez le
temps de pratique en utilisant les boutons . Vous validez en appuyant sur le bouton ou commencez à pédaler (par défaut le temps de pratique est de 30 minutes). Si vous validez en appuyant sur le bouton , vous paramétrez la distance totale à
parcourir en utilisant les boutons , Vous validez en appuyant sur le bouton ou commencer à pédaler (par défaut la distance totale à parcourir est de 5 km). Vous pouvez commencer votre séance. Pour ajustez la difficulté de pédalage, appuyer sur les
boutons .
PROFILS DE PROGRAMME
Temps par défaut = 30 minutes (sauf «Quick-Start» où le temps s’incrémente) ajustable en appuyant sur les touches . Un carreau vertical = 3 niveaux de résistance. Il y a 5 carreaux verticaux donc 15 niveaux de résistance au total.