6.2 Ana Bilginin Görüntülenmesi
Bu modda ana bilgi, saatte kilokalori olarak ifade edilen anlık enerji harcamasıdır.
Anlık enerji harcamaları değerleri kalp atış hızı ve diğer parametreler yardımıyla bazı kurallara göre hesaplanır. Şu
halde
CALORIES
ve
CARDIO
modlarının her ikisi de benzer şekilde çalışır.
ÖNEMLİ:
•Anlık enerji harcaması bilgisini elde etmek için, kemerinizi takmış olmanız gerekir. (Takmadan önce kemeri
nemlendirmeyi unutmayın). Kemer doğru biçimde takılmış ise, otomatik olarak kalp atış hızı sinyalini
gönderecektir.
Sinyalin doğru veya yanlış şekilde algılanması ile ilgili bilgiler konusunda, paragraf 3/'ye başvurun.
•Görüntülenen değerlerin güvenilir olabilmesi için,
CALORIES
modunu kullanmadan önce, kendinizle ilgili
parametre değerlerini (boy, ağırlık, hedef bölge)
SETTINGS
modunda doğru belirlemeniz özellikle önemlidir
(bkz. ilgili bölüm). Aksi takdirde, saatin belirttiği değerler yanlış olabilir.
Halk arasında "kaloriler" ve "kilokaloriler" birbirine karıştırılır oysa ki teoride bunlardan biri diğerinden bin kat büyüktür.
Örneğin: Halk arasında genellikle "100 gr çikolatanın 550 kalori değeri taşıdığı" kabul gören
bir düşüncedir. Oysa ki, aslında 100 gr çikolata 550 kilokaloriye eşdeğerdir. Dolayısıyla, kolay
değerlendirilebilmeleri ve özellikle gıda endüstrisinde kullanılan birimlerle doğrudan karşılaştırılabilir
olmaları için enerji değerlerini kilokalori olarak ifade ediyoruz.
6.3 İkincil Bilginin Görüntülenmesi
VIEW butonuna basarak ikinci satırdaki ikincil bilgiyi değiştirmek mümkündür.
Bu, cardio moduna girişteki standart ekran görüntüsüdür.
Kronometreyi çalıştırmak için
START/STOP
butonuna basın.
Ardından kronometreyi durdurmak için yeniden
START/STOP
butonuna basın.
Kronometreyi sıfırlamak için
VIEW
tuşuna 3 saniye basın.
NOT:
1. Kronometre ancak ekranda görüntülendiği sırada çalıştırılabilir veya durdurulabilir.
2. Kronometre çalışırken kullanıcı mod değiştirirse, diğer tüm modlarda bir ikon görüntülenir.
3. Kronometre 0 ila 23 saat 59 dak 59 sn uzunluğundaki bir süreyi ölçebilir.
4. Bir önceki seansın bellekteki verileri, kullanıcı
DATA
modunda yeni seansının kronometresini çalıştırdığında
silinir (bkz.
DATA
modu).
6.3.1 Anlık Kalp Atış Hızı
Aşağıdaki ekran görüntüsü güncel kalp atış hızı ile ilgilidir.
Kalp atış hızı dakikada kalp atış sayısı olarak görüntülenir (bpm, İngilizce "beats per minute").
6.3.2 Toplam Enerji Harcamaları
Bir sonraki ekran görüntüsü yaptığınız egzersizin başlangıcından itibaren harcadığınız enerji ile ilgilidir, söz
konusu başlangıç anı kronometrenin çalışmaya başladığı andır; bu değer Kkal olarak ifade edilir. Bu rakam
vücuttaki tüm enerji tüketimlerini, özellikle de temel metabolizmayı hesaba katar.
6.3.3 Gram Cinsinden Yakılan Yağ Miktarı
Bir sonraki ekran görüntüsü egzersiz programınız sırasında gerçekten kaybettiğiniz ve gram olarak ifade edilen yağ
miktarı ile ilgilidir (gr)
Gerçekten de, uzun eforlar sırasında, organizma kaslara 2 başlıca kaynaktan enerji sağlar:
- Şekerler (kısa ve yoğun eforlar esnasında kolayca kullanılabilir ve rezervi en fazla birkaç on dakika olan enerji).
- Yağlar (daha zor kullanılabilir, ancak rezervleri genellikle hemen hemen sınırsızdır. Organizma arka plan
görevleri için bu kaynağı kullanacaktır (sıcaklık kontrolü veya düşük yoğunluklu çok uzun süreli eforlar).
Saat bu fizyolojik kuralları bilir ve eforunuzun yoğunluğu ve süresine göre, bu tip enerjinin sağlanması için
tüketilen yağ miktarını gram olarak size belirtir.
Summary of Contents for cw300
Page 1: ... ...
