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3. Segure nos pedais com uma mão na rosca
do braço do pedal e, com a outra mão, e
com a ajuda da chave de porcas, fixe os
pedais ao braço do pedal.
Atenção!
Vire o pedal do lado direito para a
direita e o pedal da esquerda para a esquerda.
Ajustar as tiras dos pedais (fig. D)
As tiras dos pedais (4b) já estão montadas.
No entanto, pode ajustar as tiras em duas
larguras.
1. Solte os dois parafusos (4c) com a ajuda da
chave sextavada com chave de parafusos (7)
da extremidade do pedal (4a).
2. Selecione os furos da extremidade da tira
da largura desejada e aparafuse os parafu-
sos novamente na extremidade da tira.
Diminuir/aumentar intensidade
(fig. E)
Coloque o artigo à sua frente e rode o parafuso
de ajuste da intensidade (1a) para a direita, para
aumentar a resistência e para a esquerda, para
diminuir a resistência.
Nota:
O parafuso de ajuste da intensidade
possui os símbolos
+
e
–
para ajudar a regular a
intensidade. O
+
aumenta enquanto o
–
diminui
a intensidade.
Trocar a pilha
ATENÇÃO! Siga as seguintes instruções a
fim de evitar danos mecânicos e elétri-
cos.
Após a troca da pilha, os dados de treino
serão apagados.
Perigo!
O artigo possui uma pilha.
Quando a pilha deixar de funcionar, pode
substituí-la.
1. Levante o ecrã (1b) pelo lado de cima com
os dedos e remova-o com cuidado (fig. F). A
pilha encontra-se na parte de trás do ecrã
(fig. G).
2. Retire cuidadosamente a pilha gasta do res-
petivo compartimento (1c) e troque-a por
uma pilha nova (fig. G).
Nota:
Tenha em atenção o polo positivo/nega-
tivo da pilha e a posição correta. A pilha tem de
se encontrar totalmente dentro do compartimento.
Atenção!
Verifique se o sensor (1d) assenta
corretamente no respetivo suporte (1e) (fig. H).
Se necessário, encaixe o sensor no suporte.
3. Encaixe o canto inferior do ecrã no artigo e
pressione o ecrã para dentro com cuidado
(fig. F).
Nota:
Certifique-se de que o botão fica virado
para baixo durante o encaixe.
Indicações de treino
• Consulte um médico antes de utilizar o artigo.
• Em caso de indisposição durante o treino,
pare imediatamente.
• Comece lentamente e, se necessário, aumente
a intensidade do treino.
• Recomendamos que treine os braços e as
pernas todos os dias durante 30 minutos
respetivamente.
• Use vestuário confortável quando utilizar o
artigo. Certifique-se de que as pernas das
calças e as mangas não são demasiado
largas, para não ficarem presas nos pedais.
• Antes da utilização faça exercícios de
alongamento e comece com um pedalar lento
e leve. Vá aumentando lentamente, até alcan-
çar a velocidade desejada.
• Aumente a intensidade gradualmente.
• Termine a utilização, reduzindo o ritmo.
Utilização
Para treinar, coloque o artigo à sua frente.
Comece com um treino e intensidade ligeiros.
Para isso, solte o parafuso de ajuste da intensi-
dade. Quanto mais apertado estiver o parafuso,
tanto mais difícil será pedalar. Antes de qualquer
treino, faça exercícios de alongamento e de
aquecimento. Após o treino, deverá relaxar.
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