3.4. ការថ្លឹងទ្រ្ងន់ ជាអរៀងរាល់ថថ្ង
- ដា្រ់�ញ្តីង ឆៅឆលើផ្ទៃរឹង រាបឆស្មើ
- ឆដាះសឆមលែៀ្របំពា្រ់ ឆ�ើយឆឡើងថលែឹងទម្ង្់ ឆដាយឆ�ើងទឆទ
- ឈរឱ្យ្ឹង ឆដាយដា្រ់ឆ�ើង របស់ឆលា្រេ្្រ ឆៅឆលើឆេឡិចកតរូត
ឆ�ើយរង់ចាំ រ�រូតដល់ឆពល ឆលខទម្ង្់ ឆៅ្ឹង ឆលងឆលាត តឆៅឆទៀត ។
- គំ្រូរ�តីវចល បង្ហាញថា ការវិភាគ ្រំពុងនតដំឆណើរការ ។
- ឆៅឆពលការវិភាគរា្ចប់សពវេ កគប់ ឆនាះតុល្យភាព របស់ឆលា្រេ្្រ
បង្ហាញឆចញ ៖:
េកតារំលាយអាហារ ជាមរូលដាឋា្ (kcal)
ស្ទៃស្ស្៍មា៉ាស់រាងកាយ (IMC)
ជាតិខាលាញ់ ្រ្នុងរាងកាយ (%)
ជាតិទឹ្រ ្រ្នុងរាងកាយ (%)
បរិមាណស្ច់ដុំ (%)
បរិមាណ្្ឹង (kg)
កបសិ្ឆបើ ទម្ង្់របស់ឆលា្រេ្្រ ខិត�ិតខាលាំង ឆៅ្ឹង ទម្ង្់របស់េ្្រឆកបើករាស់ ឆ្្សងឆទៀត នដលរា្ចុះឆ្មាះ
ឆៅឆលើ�ញ្តីង ឆនាះ�ញ្តីង្ឹងមិ្អាចស្គាល់ ្រកមងព័ត៌មា្របស់ឆលា្រេ្្រ រា្ឆទ ដរូឆច្ះឆលា្រេ្្រកតរូវ
ឆក�ើសឆរើស ្រកមងព័ត៌មា្ ឆដាយផដ ឆដាយឆកបើ សញ្ញាកពួញ < ្ិង > ។.
កបសិ្ឆបើ ្រកមងព័ត៌មា្ មិ្កតរូវរា្រ្រឆ�ើញឆទ ឆនាះមា្បង្ហាញឆចញនត ឆលខទម្ង្់ បែុឆណាណះ ។.
4.
ខ្លាញ់ ្រ្ននុងរាងកាយ
បន្្មឆលើ ភាគរយជាតិខាលាញ់ ្រ្នុងរាងកាយ របស់ឆលា្រេ្្រ �ញ្តីងបង្ហាញឆចញ ្រូវសរូចនា្ររ នដលករាប់ឆលា្រេ្្រ
ឱ្យដឹងពតី ្រកមិតជាតិខាលាញ់ ្រ្នុងរាងកាយ របស់ឆលា្រេ្្រ ។.
Low
Normal High V.High
្រកមិត
អាយុ
្រកមិត
អាយុ
20-
29
30-
39
40-
49
50-
59
60+
20-
29
30-
39
40-49 50-59 60+
ទាប
< 13 < 14 < 16 < 17 < 18
ទាប
< 19 < 20 < 21 < 22 < 23
ធម្មតា
13-
20
14-21 16-23 17-24 18-25
ធម្មតា
19-28 20-
29
21-30 22-31 23-32
ខ្ពស់ ល្មម 20.1-
23
21.1-
24
23.1-
26
24.1-
27
25.1-
28
ខ្ពស់ ល្មម
28.1-
31
29.1-
32
30.1-
33
31.1-
34
32.1-
35
ខ្ពស់
> 23 > 24 > 26 > 27 > 28
ខ្ពស់
> 31 > 32 > 33 > 34 > 35
KH - 4
