36
• Machen Sie vor jeder Anwendung leichte
Streckübungen und fangen Sie mit langsamen
und leichten Bewegungen an.
Steigern Sie sich allmählich, bis Sie die ge-
wünschte Geschwindigkeit erreicht haben.
• Erhöhen Sie nach und nach den Widerstand.
• Beenden Sie die Anwendung, indem Sie das
Tempo verringern.
Anwendung
Stellen Sie den Artikel für das Training vor sich
auf. Fangen Sie mit einem leichten Training und
Widerstand an. Lösen Sie dazu die Widerstands-
schraube. Je fester die Widerstandsschraube
gedreht ist, desto schwieriger sind die Pedalen
zu drehen. Machen Sie sich vor jedem Training
warm, indem Sie Dehn- und Aufwärmübungen
durchführen. Nach jedem Training sollten Sie sich
entspannen.
Beintraining (Abb. I)
1. Stellen Sie den Artikel auf einen ebenen,
stabilen und rutschfesten Boden und setzen
Sie sich entspannt und aufrecht mit geradem
Rücken vor den Artikel auf einen Stuhl.
Hinweis:
Achten Sie darauf, dass der Stuhl
stabil und bequem ist.
2. Stellen Sie Ihren Fuß so auf die Pedale, dass
sich die Pedalschlaufe über Ihrem Fuß befin-
det.
3. „Fahren“ Sie mit den Füßen Rad.
4. Sie können sowohl vorwärts als auch rück-
wärts trainieren.
Armtraining (Abb. J)
1. Stellen Sie den Artikel vor sich auf einer
ebenen, stabilen und rutschfesten Fläche auf
(z. B. in Tischhöhe) und setzen Sie sich ent-
spannt und aufrecht mit geradem Rücken auf
einen Stuhl.
2. Legen Sie Ihre Handfläche so auf die Pedale,
dass sich die Pedalschlaufe über Ihrer Hand
befindet.
3. „Fahren“ Sie mit den Händen Rad.
4. Sie können sowohl vorwärts als auch rück-
wärts trainieren.
Anzeigenfunktion Display
Das Display besteht aus einer zweizeiligen Anzei-
ge mit verschiedenen Modi. In der oberen Zeile
wird Ihnen die Geschwindigkeit (km/h) angezeigt
und in der unteren Zeile können durch Drücken
des Knopfes folgende Funktionen angezeigt
werden:
•
ZEIT
: In diesem Modus wird Ihnen die Dauer
Ihres aktuellen Trainings in Minuten und
Sekunden angezeigt.
•
ODO
: In diesem Modus wird Ihnen die
Gesamtdistanz (km) seit dem Einlegen der
Batterie angezeigt.
•
U/MIN
: In diesem Modus wird Ihnen die
Pedal-Umdrehung pro Minute angezeigt.
•
STRECKE
: In diesem Modus wird Ihnen die
zurückgelegte Strecke in Kilometern seit dem
Beginn der Übung angezeigt.
•
KAL
: In diesem Modus werden Ihre im
aktuellen Training verbrauchten Kalorien
angezeigt.
•
SCAN
: In diesem Modus werden die ver-
schiedenen Anzeige-Modi im Wechsel an-
gezeigt.
Hinweis:
Der Kalorienverbrauch ist dabei nur
ein ungefährer Richtwert.
Hinweis:
Bei Nichtgebrauch schaltet sich das
Display nach ca. vier Minuten automatisch ab.
Werte auf Null setzen
Drücken Sie ca. vier Sekunden auf den Knopf, um
wieder auf den Wert 0 zu kommen.
Fehlerbehebung
Fehler
Display zeigt trotz Pedalbewegung keine Mes-
sung an.
Mögliche Ursache
Sensor sitzt nicht korrekt in der Sensorhalterung.
Lösung
Überprüfen Sie den korrekten Sitz des Sensors,
wenn das Display trotz Pedalbewegung nichts
anzeigt (Abb. H).
1. Öffnen Sie wie beim Batteriewechsel das
Display und nehmen Sie es vorsichtig ab.
DE/AT/CH
Summary of Contents for 285681
Page 2: ...1 2 3 4 5 6 7 8 A 2 3 1 5 6 5 6 B 4 4 1 C 4c 4b 4a D 1a E 1b F 1b 1c 1d 1e G I J 1b 1d 1e H...
Page 36: ...38...
Page 37: ...39...
Page 38: ...40...
