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Guia de exercícios / Exercícios
Indicações de segurança /
Montagem
CUIDADO!
Nunca deixe crianças sem a de-
vida vigilância! Este artigo não é nenhum brin-
quedo nem serve para trepar!
CUIDADO! PERIGO DE FERIMENTOS!
Certifique-se de que todas as peças se encon-
tram em boas condições e estão corretamente
montadas. Uma montagem indevida representa
perigo de ferimentos. As peças danificadas
podem afetar a segurança e o funcionamento.
CUIDADO! PERIGO DE FERIMENTOS!
Não efectue quaisquer alterações ao aparelho
durante o treino.
Este aparelho não deve ser utilizado por pessoas
(incluindo crianças) com capacidades físicas,
sensoriais ou mentais limitadas ou pessoas sem
experiência e / ou conhecimento, a não ser que
estas sejam supervisionadas por alguém res-
ponsável pela sua segurança ou desta recebam
instruções acerca do funcionamento do aparelho.
As crianças devem ser vigiadas para assegurar
que não brincam com o aparelho.
Antes do início do treino, deve ser realizado
um “check-up” geral pelo seu médico e deve
ser esclarecido sobre eventuais problemas
cardíacos, ortopédicos ou de circulação
sanguínea.
A prática de exercício incorrecta e excessiva
pode prejudicar a sua saúde. No caso do sur-
girem dores durante o treino, deve interrompê-lo
imediatamente e consultar o seu médico.
Use roupa de desporto e de lazer confortável.
Execute sempre cuidadosamente alguns exercí-
cios de aquecimento antes do início do treino
com o aparelho de abdominais.
Realize os exercícios lenta e calmamente como
descrito.
Tenha em atenção a expiração e inspiração
uniforme e evite uma respiração ofegante.
Tenha atenção a uma sequência de movimen-
tos regular e suave.
Para a instalação, escolha um local com espaço
suficiente para a montagem e o treino. A super-
fície escolhida deve ter um tamanho mínimo de
2 x 2 m e possuir boa ventilação. A base deve
ser plana e estável. Verifique o posicionamento
seguro.
Ao redor da área de treino deve haver uma
área livre de 0,6 m (veja Fig. A).
100 kg
CUIDADO!
Não sobrecarregue o
produto. O peso corporal do utiliza-
dor não pode exceder 100 kg. Caso
contrário, podem ocorrer ferimentos e / ou da-
nos materiais.
Um treino demasiado frequente ou
divergente do plano de treino pode prejudicar
a saúde.
Utilize o aparelho apenas em superfícies pla-
nas, de forma a não afectar a estabilidade do
aparelho.
Não utilize o produto em locais de difícil acesso.
Antes de cada utilização, verifique o aparelho
atentamente quanto a possíveis danos ou liga-
ções soltas. Não utilize o produto no caso de
danos. Ligações soltas devem ser novamente
fixadas de imediato.
No caso de utilização indevida do aparelho,
as lesões corporais não estão excluídas.
Antes do início do treino, consulte um médico.
Não utilize o aparelho, se sofrer de alguma
doença, convulsões, náuseas ou dores no peito.
Não utilizar o aparelho durante a gravidez.
Antes do início do treino, realize sempre exer-
cícios de aquecimento ligeiros.
Teste regularmente o aparelho e acessórios em
relação a danos e desgaste (p. ex. ligações).
CUIDADO:
alguns componentes poderão
desgastar-se.
Não se sente no aparelho nem o utilize como
cadeira.
Retire sempre o aparelho e acessórios do ca-
minho, se não os utilizar, de forma a evitar o
risco de tropeçar.
Certifique-se de que os componentes não utili-
zados não estejam na sua área de treino.
Montagem
Monte o produto de acordo com as figuras B–K.
Se necessário, peça ajuda a outra pessoa.
Veja as figuras L–N. Estas mostram como o
produto pode ser dobrado para economizar
espaço.
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