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Heimsport-Trainingsgerät

Mini Trampolin

Montage- und Bedienungsanleitung für

Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851
Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852

Assembly and Exercise Instructions for
Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851
Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852

Notice de montage et d’utilisation du
Ø ca. 100 cm No. de commande 9851
Ø ca. 120 cm No. de commande 9852

Montage- en bedieningshandleiding voor

Ø ca. 100 cm Bestellnummer 9851
Ø ca. 120 cm Bestellnummer 9852

Summary of Contents for 9851

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Page 2: ...G Systeme der Herzfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm iges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha den oder zum Tod f hren Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ei...

Page 3: ...lbert Telefon 49 0 20 51 6067 0 Telefax 49 0 20 51 60 67 44 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Dieses Trampolin ist nur f r den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht f r...

Page 4: ...mitschwingen 7 Twistsprung Mit beiden F en auf dem Trampolin springen und gleichzeitig die H fte nach rechts und links drehen Fangen Sie mit ziemlich gestreckten Knien an Erh hen Sie dann den Schwieri...

Page 5: ...nspannen aber nicht so fest da Sie sich verzerren 11 Sitzsprung Auf dem Trampolin sitzen und hopsen F r die Bewegung ist eine gewisse Technik erforderlich aber wenn Sie sie ausfindig gemacht haben ist...

Page 6: ...er Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die...

Page 7: ...y the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Systems o...

Page 8: ...ion Quantity ET Number Quantity ET Number 1 surroundings 1 36 9851 01 BT 1 36 9852 01 BT 2 jump mash 1 36 9851 02 BT 1 36 9852 02 BT 3 main fraime 1 33 9851 01 SI 1 33 9852 01 SI 4 tubes feet 6 33 985...

Page 9: ...rampolining alternately your right and left leg for wards Try to raise your leg as high as possible without straining yourself 9 Move your leg sidewards Do the same as exercise 8 but swing your leg to...

Page 10: ...t shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measure...

Page 11: ...de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig Buiten sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige e...

Page 12: ...fenprogramma zijn enkel in de eerste plaats als een stimulans bedoeld en niet als een programma dat u moet volgen Zet uw lievelingsmuziek op en SPRING U FIT 1 Opwarming Spring ontspannen en rustig ter...

Page 13: ...l u het zo hoog mogelijk zijde lings optilt Als u de oefening goed uitvoert zult u dit voelen aan de binnenkant van uw dijen 10 Been naar achteren bewegen Een andere variante op de oefeningen 8 en 9 Z...

Page 14: ...lag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen...

Page 15: ...t tre enlev es tout de suite apr s l entra nement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entra ner excessif sait dommage de sant s rieux ou m nent vers la m...

Page 16: ...bourrage de protection sur le cadre Faites attention ce que les fixations des pieds sur la face inf rieure du cadre d passent par les trous du tissu de saut 3 Enlevez les bouchons de protection pour l...

Page 17: ...ntra ne ment sont un stimulant et pas un programme suivre Mettez votre musique favorie et METTEZ VOUS EN FORME EN SAUTANT 6 Tapez les chevilles Sautez sur le tremplin Levez votre jambe en arri re de c...

Page 18: ...si haut que possible ainsi que vous pouvez battre des mains sous votre genou cha que saut Entra nez vous votre tempo et alternativement avec le genou gauche et droit 14 Faire des cercles avec les bras...

Page 19: ...ignet et en comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de com...

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