40
Opstappen, Gebruiken & Afstappen
Aanpassen – Hoogte zadel
Voor een effectieve workout, dient het zadel op de juiste hoogte te
zijn afgesteld. Tijdens het trappen, dienen
Uw knieën licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de verste
positie staan. Om de hoogte
Van het zadel aan te passen, draait u de knop los en trekt deze
voorzichtig uit.
Zet het zadel op de juiste hoogte, laat de knop los en draai deze
goed vast.
Belangrijk:
Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst,
en volledig is vastdraait. Stel het zadel nooit boven de maximale
hoogte af. Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit.
De Opstappen, Gebruiken en Afstappen
Opstappen:
a. Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld, plaatst u
uw voet op de voetsteun, onder het riempje en houdt het
handvat stevig vast.
b. Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkertijd
uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de
andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen.
c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.
Gebruik:
a. Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten
op de pedalen, en onder de riempjes van beide pedalen.
b. Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten
te bewegen.
c. U kunt de snelheid waarmee u fietst en/of de weerstand verhogen
om de intensiteit van de workout te verhogen.
Afstappen:
a. Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt.
b. Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast, terwijl u uw
voet over het apparaat zwaait en op de grond plaatst. Hierna
kunt u met uw andere voet afstappen.
Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert fietsen,
zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico
op blessures lager is.
Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeien-
de, non-impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand
lichter of zwaarder kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven-
als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en
algehele conditie verbeteren.
Summary of Contents for 1901
Page 4: ...4 ...
