51
Руководство по использованию
компьютера
Входящий в комплект оборудования снаряда компьютер обеспечит
Вам максимальный комфорт во время тренировки. Любой важный для
тренировочного процесса показатель отражается на дисплее.
C началом тренировки на дисплее высвечиваются необходимое
время, фактическая скорость, примерный расход калорий, пройденное
расстояние и пульс тренирующегося в момент снятия показаний. Отсчет
всех значений начинается от 0 с установкой счета вперед.
Компьютер включается простым нажатием кнопки „F“ или просто с
началом тренировки. Компьютер начинает отсчет всех показаний и
отображать их на дисплее.
Чтобы остановить компьютер, необходимо просто завершить
тренировку. Компьютер останавливает все измерения и демонстрирует
конечные результаты. Самые последние результаты функций ВРЕМЯ,
КАЛОРИИ и КИЛОМЕТРАЖ заносятся в память, и при возобновлении
тренировки Вы можете начать с этих показателей.
Компьютер автоматически отключается примерно через 4 минуты
после окончания тренировки. Все достигнутые до этого показатели.
Лисплей:
1. Лисплей „ZEIT“ (Время):
Показывает фактически затраченное время в минутах и секундах. Если
Вы задали определенное время, то указывается время, оставшееся
до заданного предела. Как только указанный предел достигнут, тут же
раздается акустический сигнал.
Производится запись в память последних результатов в этой функции.
(Максимальная граница показателя 99,59 минут.)
2. Лисплей „КМ/H“ (Км в час):
Показывается фактически достигнутая скорость в километрах в
час. Запись в память последних результатов в этой функции не
производится.
(Максимальная граница показателя 99,9 км/час)
3. Лисплей „KALORIEN“ (Калории):
Указывается фактическое количество израсходованных калорий.
Если Вы задали определенный показатель, то указывается количество
оставшихся до заданного предела калорий. Как только указанный
предел достигнут, то тут же раздается акустический сигнал. Запись в
память последних результатов в этой функции производится.
(Максимальная граница показателя 9999 калорий)
4. Лисплей „КМ“ (Километраж):
Показывается количество пройденных километров. Если Вы задали
определенный показатель, то указывается количество оставшихся
до заданного предела километров. Как только указанный предел
достигнут, то тут же раздается акустический сигнал. Производится
запись в память последних результатов в этой функции.
(Максимальная граница показателя 999,9 км)
5. Лисплей „PULS“ (ПУЛЬС):
Демонстрируется фактическое состояние пульса в ударах в минуту.
С помощью кнопки „F“ можно предварительно задать определенные
показатели. Запись в память последних результатов в этой функции
не производится.
(Максимальная граница показателя от 40 до 240 ударов в минуту)
6. Функция „KM/TOTAL“ (ОБЩИЙ КИЛОМЕТРАЖ):
Демонстрируется фактическое количество пройденных километров
всех предыдущих тренировочных блоков, включая и последний
тренировочный блок. Предварительно задать определенный
показатель в этой функции нет возможности.
(Максимальная граница показателя 9999 км)
нимание:
Для измерения пульса необходимо одновременно взяться обеими
руками за обе контактные поверхности на компьютере. При этом
контактные поверхности должны находиться по середине внутренней
стороны ладоней.
7. Функция „SCAN“ (Демонстрация всех показаний по очереди):
Если выбирается эта функция, то в интервале примерно 6 секунд,
постоянно сменяя друг друга, демонстрируются по очереди достигнутые
показатели всех функций.
Кнопки:
1. Кнопка „F“ (Функция):
Коротким однократным нажатием клавиши можно переходить от одной
функции к другой, то есть выбирается соответствующая функция, в
которую с помощью кнопки „F“ вводятся желаемые
Замена батарей:
1. Откройте крышку батарейного отсека и удалите использованный
Батарейки. (Если батареи разрядились, удалите их под
увеличилась, учитывая, что кислотная батарея не находится в контакте
с кожей приходят и тщательно очистите батарейный отсек.)
2. Вставьте новые батарейки (тип (AAA) 1.5V AA в правильном порядке
и принимая во внимание полярность в аккумуляторном отсеке
и подключение Крышка батарейного отсека так, чтобы она
зафиксировалась со щелчком.
3. Если компьютер не об этой функции следует
Батареи удаляются в течение 10 секунд и снова вставляется.
4. Утилизируйте разряженные батареи в соответствии с предписаниями
должным образом и не дают остаточные отходы.
F
Упражнения для разминки перед тренировкой
Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально
подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего
чувства в мышце.
Встаньте ровно и заведите
одну руку за голову. Вторую
руку положите сверху,
возьмитесь за локоть и
потяните до ощущения
растяжения трицепса.
Останьтесь в этом
положении на 20 секунд,
повторите другой рукой.
Наклонитесь вперед не
сгибая ног и попытайтесь
достать пальцами рук
до пола. Выполняйте
упражнение 2 раза по 20
секунд.
Сядьте на пол и вытяните
одну ногу. Наклонитесь
вперед и попробуйте
достать ступню. Выполняйте
упражнение 2 раза по 20
секунд.
В положении широкого
выпада обопритесь руками
в пол и потяните мышцы ног.
Через 20 секунд поменяйте
ногу.
После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки,
чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для
разминки.
Батарейный отсек
батарейки ААА
Summary of Contents for 1901
Page 4: ...4 ...
