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Mise sous tension 

  
Après la mise sous tension, le moniteur émettra 3 bips et tous les écrans s’allumeront.  
Le message « BIENVENUE » apparaitra dans la fenêtre de texte. 
 
Note : Lorsqu’aucun signal n’est détecté ou qu’aucune donnée n’est entrée pendant 4 minutes, la machine se 
met en mode veille. Le fait de pédaler ou d’appuyer sur une touche rallumera le moniteur. 
  
Pause 
La séance peut être mise en pause en appuyant sur la touche RESET.  La séance reprend lorsque vous 
appuyez à nouveau sur la touche RESET. 
                                                                                                                                        
Sélection de la séance 
Après la mise sous tension, utilisez l’une des 9 touches de programme pour accéder au mode désiré. La fenêtre 
de texte affichera ensuite le nom du programme sélectionné pendant 3 secondes. 
 
Il existe 9 modes de séance : 
Démarrage rapide, programme manuel, programme utilisateur, programme par intervalle, programme 
Watts, programme de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC), programme test, programme IMC-MB-
IMG, programme Montagne. 
 
Lorsque la fenêtre de texte affiche le nom du mode, commencez à pédaler ou appuyez sur mode pour régler les 
données en les faisant défiler. Ces données varient en fonction des programmes. 

 

Fonctions principales 

 

 

 TEMPS

 

VITESSE 

DISTANCE 

WATTS 

CALORIES 

TOUCHE 
D’ACCÈS RAPIDE 

TOUCHE D’ACCÈS 
RAPIDE 

UTILISATEUR 

 

  FRÉQUENCE 

CARDIAQUE

 

Summary of Contents for ERGOS V

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Page 11: ...en appuyant sur la touche MODE pour valider Configurer les param tres pour le programme Montagne Le 1 er param tre Temps clignotera ensuite et vous pourrez en ajuster la valeur en appuyant sur les tou...

Page 12: ...teront rapidement L entra nement Cardio Training Il permet de d velopp le syst me cardio vasculaire tonicit c ur vaisseaux sanguin Lors d un entra nement Cardio Training les muscles ont besoin d un ap...

Page 13: ...l exercice doit tre d au moins 30 minutes et la Fr quence Cardiaque FC comprise entre 55 et 65 de la FCM Elevez graduellement de 30 60 minutes par s ance Exercez vous 3 ou 4 fois par semaine La Zone...

Page 14: ...ment quotidien environ 10 minutes par s ance 2 3 s ances par semaine environ 30 minutes par s ance 1 2 s ances par semaine environ 50 minutes par s ance Il s agit de la phase de travail Les dur es ind...

Page 15: ...n After power up using 9 program keys to enter desired mode Then the text window will display the desired program by scrolling 3 seconds There are 9 basic workout modes Quick Start Manual User Program...

Page 16: ...set several workout parameters for desired results except Quick Start Program WORKOUT PARAMETERS TIME DISTANCE WATT KILOJOULE PULSE Note Some parameters are not adjustable in certain programs Once a...

Page 17: ...during workout Manual Setting Parameters for Manual Selecting Manual using the MANUAL PROGRAM key then pressing the MODE key The 1 St parameter Time will flash so value can be adjusted using the UP o...

Page 18: ...Press the MODE key to move to next segment continue for all 10 segments Setting Parameters for User Program After that 1 st parameter Time will flash so value can be adjusted using the UP or DOWN key...

Page 19: ...ill display SELECT PROFILE LEVEL 3 seconds There are 3 levels L1 L2 L3 to select using the UP or DOWN key then pressing the MODE key to confirm Setting Parameters for Interval After that 1 st paramete...

Page 20: ...M key then pressing the MODE key The text window will display SELECT WATT 3 seconds Meanwhile 20 will flash Selecting WATT value from 20 W to use the UP or DOWN key then pressing the MODE key to confi...

Page 21: ...to adjust WATT value during workout HRC PROGRAM Setting Parameters for Heart Rate Control Selecting HRC pressing the HRC PROGRAM key then pressing the MODE key 1 St parameter Time will flash so value...

Page 22: ...ance load using the UP or DOWN key during the workout TEST Program Selecting TEST pressing the TEST PROGRAM key then pressing the MODE key The display will show out average speed total Distance total...

Page 23: ...nds meanwhile of Gender will flash so Gender can be adjusted using the UP or DOWN key press the MODE key to save gender move to next data The text window will display SELECT WEIGHT 3 seconds meanwhile...

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Page 25: ...ns Be patient your performance will quickly improve Cardio Training This enables you to develop your cardiovascular system fitness of the heart blood vessels During Cardio Training the muscles need a...

Page 26: ...30 minutes and the Heart Rate HR between 55 and 65 of the MHR Gradually increase from 30 to 60 minutes per session Exercise 3 or 4 times a week The Aerobic Zone 65 85 This zone is recommended for tho...

Page 27: ...s Motivate yourself by scheduling specific training times Work hard All defective materials or parts can only be exchanged once we have received them Shipping is at the sender s expense No returns of...

Page 28: ...ufgenommen werden Trainingswahl Nach dem Einschalten kann der gew nschte Modus mit den 9 Programm Tasten gew hlt werden Dann l uft das gew nschte Programm 3 Sekunden lang durch das Textfeld Es gibt 9...

Page 29: ...mms Schnellstart Manuelles Programm Benutzer Programm Intervall Programm Watt Programm Herzfrequenz Programm Test Programm BMI BMR FAT Programm Berg Programm sind verschiedene Parameter f r die gew ns...

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Page 33: ...stellen Zur Best tigung die MODE Taste dr cken Die Kalorien blinken Diese mit der UP oder DOWN Taste einstellen Zur Best tigung die MODE Taste dr cken Der Puls blinkt Diesen mit der UP oder DOWN Taste...

Page 34: ...OGRAM Taste ausw hlen MODE Taste dr cken oder in die Pedale treten um mit dem Training zu beginnen 20 W blinkt auf Den Wattwert ab 20 W mit der UP oder DOWN Taste einstellen Zur Best tigung die MODE T...

Page 35: ...fortfahren Zum Beginn des Trainings in die Pedale treten Bedienung im Herzfrequenz Programm Die HRC PROGRAM Taste dr cken das Herzfrequenz Programm mit der HRC PROGRAM Taste ausw hlen MODE Taste dr ck...

Page 36: ...Sie den Wattwert ab 100 W mit der UP oder DOWN Taste und best tigen Sie mit der MODE Taste Der Zeitwert zeigt 12 00 und kann nicht ge ndert werden Nach 12 Minuten erscheinen die Durchschnittsgeschwin...

Page 37: ...extfeld SELECT SIZE Gr e ausw hlen W hrenddessen blinkt der Wert 175 Die Gr e kann mit den UP oder DOWN Tasten angepasst werden Zum Speichern des Werts MODE Taste dr cken Dann erscheint der n chste Pa...

Page 38: ...ingestellt werden kann Zum Speichern des Werts MODE Taste dr cken Dann erscheint der n chste Parameter zum Einstellen Mit allen anderen gew nschten Parametern so fortfahren Zum Beginn des Trainings in...

Page 39: ...sich rasch steigern Cardio Training Es erm glicht eine F rderung des Herz Kreislauf Systems Tonus Herz Blutgef e Bei einem Cardio Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und N hrstoffe...

Page 40: ...ion und vermeiden zugleich beranstrengung Dauer 20 bis 30 Minuten pro Sitzung H ufigkeit Mindestens 3 oder 4 Mal pro Woche Der anaerobische Bereich 85 MHF Dieser Bereich ist nur f r ausgewiesene Leist...

Page 41: ...hadhaften Teils wie sie aus der diesen Informationen beigef gten Explosionszeichnung hervorgeht Kundendienst E mail service de carefitness com Encendido Cuando se enciende la unidad emitir 3 bips mien...

Page 42: ...Programa HRC Programa de Prueba Programa GRASA IMC TMB Programa Escalada Pulsando el bot n se puede seleccionar el modo de entrenamiento RECOVERY recuperaci n Tras el entrenamiento o durante el entren...

Page 43: ...220 90 1 Cuando la frecuencia card aca sobrepasa los par metros establecidos se alertar al usuario Programa de Inicio R pido Una vez encendida pulsar la tecla QUICK START PROGRAM para acceder al Prog...

Page 44: ...tecla MODE La ventana de texto mostrar Select Profile seleccionar perfil durante 4 segundos mientras tanto el segmento 1 parpadear Ajustar la tecla UP o DOWN para configurar la carga de resistencia d...

Page 45: ...P o DOWN Pulsar la tecla MODE Distance parpadea pulsar la tecla UP o DOWN Pulsar la tecla MODE Kilojoule parpadea pulsar la tecla UP o DOWN Pulsar la tecla MODE Pulse parpadea pulsar la tecla UP o DOW...

Page 46: ...el entrenamiento Instrucciones de operaci n Intervalo Pulsar la tecla INTERVAL PROGRAM seleccionar modo intervalo utilizando la tecla INTERVAL PROGRAM Pulsar la tecla MODE o empezar a pedalear para c...

Page 47: ...la tecla MODE para guardar el valor y pasar al siguiente par metro que desee ajustar Continuar por todos los par metros deseados empezar a pedalear para comenzar el entrenamiento Instrucciones de oper...

Page 48: ...l valor utilizando la tecla UP o DOWN Pulsar la tecla MODE para guardar el valor y pasar al siguiente par metro que desee ajustar Continuar por todos los par metros que se desee empezar a pedalear par...

Page 49: ...ltimo entrenamiento durante 4 segundos La ventana de texto mostrar SELECT WATT LEVEL seleccionar nivel de vatios durante 3 segundos mientras tanto 100 parpadear Seleccionar el valor de VATIOS de 100W...

Page 50: ...er ajustar el peso utilizando la tecla UP o DOWN pulsar la tecla MODE para guardar el g nero y continuar al siguiente dato La ventana de texto mostrar SELECT SIZE seleccionar altura mientras tanto 175...

Page 51: ...aci n pulsar la tecla MODE para confirmar Configurar par metros para Escalada Una vez el 1 par metro Time parpadee para poder ajustar el valor utilizando la tecla UP o DOWN Pulsar la tecla MODE para g...

Page 52: ...cular tonicidad cardiaca vasos sangu neos Durante un entrenamiento Cardio Training los m sculos requieren un aporte de ox geno y sustancias nutritivas y tambi n necesitan eliminar las sustancias de de...

Page 53: ...a 30 minutos por sesi n Frecuencia al menos 3 4 veces a la semana La Zone Ana robie 85 FCM Esta zona est prevista nicamente para atletas confirmados y se recomienda no utilizarla nunca sin la aprobac...

Page 54: ...testo mostrer la parola WELCOME che scorre Nota Quando non vi segnale o dati di input per 4 minuti la macchina attiver la modalit sleep Azionando i pedali della macchina o premendo un tasto la macchin...

Page 55: ...nte l allenamento premere Recovery e sar avviata la misurazione del tempo di recupero Recovery il livello di allenamento 1 6 dopo 1 minuto Impostazione dei parametri di allenamento Dopo la selezione d...

Page 56: ...n avviso di allerta per l utente Programma Avvio Veloce Dopo l accensione premere il pulsante del PROGRAMMA DI AVVIO RAPIDO per immettere il Programma di avvio rapido quindi iniziare a pedalare per av...

Page 57: ...lsante MODE La finestra testo visualizzer Select Profile per 4 secondi mentre lampegger il Segmento 1 Utilizzare i pulsanti UP o DOWN per impostare il carico di resistenza Premere il pulsante MODE per...

Page 58: ...Interval Scegliere Interval utilizzando il pulsante PROGRAMMA INTERVAL quindi premere il pulsante MODE La finestra testo visualizzer SELECT PROFILE LEVEL per 3 secondi possibile scegliere 3 livelli L1...

Page 59: ...Programma WATT Scegliere WATT utilizzando il pulsante PROGRAMMA WATT quindi premere il pulsante MODE La finestra testo visualizzer SELECT WATT per 3 secondi nel frattempo 20 lampegger Scegliere un val...

Page 60: ...egger premere i pulsanti UP o DOWN Premere il pulsante MODE Iniziare a pedalare per avviare l allenamento premere i pulsanti UP o DOWN per regolare il valore WATT durante l allenamento PROGRAMMA HRC I...

Page 61: ...egger premere i pulsanti UP o DOWN Premere il pulsante MODE Iniziare a pedalare per avviare l allenamento Se la frequenza superiore o inferiore al valore target impostato il computer regoler automatic...

Page 62: ...a PROGRAMMA BMI BMR FAT Impostazione dei dati per BMI BMR FAT Scegliere BMI BMR FAT utilizzando il pulsante PROGRAMMA BMI BMR FAT quindi premere il pulsante MODE La finestra testo visualizzer SELECT A...

Page 63: ...econdi Programma Climbing Scegliere Climbing utilizzando il pulsante PROGRAMMA CLIMBING quindi premere il pulsante MODE La finestra testo visualizzer SELECT PROFILE LEVEL per 3 secondi possibile scegl...

Page 64: ...ODE Iniziare a pedalare per avviare l allenamento La resistenza non pu essere regolata tramite i pulsanti UP o DOWN durante l allenamento CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Prima di programmare l allenamento...

Page 65: ...ogni allenamento con un riscaldamento progressivo 10 20 minuti di pi se si hanno pi di 50 anni che risveglier i muscoli e aumenter adagio il ritmo cardiaco Aumentare lentamente le pulsazioni al 55 del...

Page 66: ...enzimenti Tirarsi lentamente e adagio mai fino a raggiungere un punto in cui si prova dolore Mantenere ogni posizione di stiramento dai 30 ai 60 secondi espirando Controllare i propri progressi Miglio...

Page 67: ...w op RESET te drukken Trainingsprogramma selecteren Nadat u de computer hebt ingeschakeld kunt u kiezen uit 9 programma s Vervolgens rolt het gewenste programma gedurende 3 seconden over het tekstsche...

Page 68: ...am Climbing Program kunt u van tevoren diverse trainingsparameters instellen om de gewenste resultaten te bereiken Dit geldt niet voor het programma Quick Start PARAMETERS TIME DISTANCE WATT KILOJOULE...

Page 69: ...a te activeren Vervolgens trapt u op de pedalen om dit trainingsprogramma te starten Druk op UP en DOWN om tijdens de training de weerstand aan te passen Manual Parameters voor Manual instellen U kunt...

Page 70: ...elijkertijd segment 1 gaat knipperen Druk op UP of DOWN om de gewenste weerstand in te stellen Druk op MODE om naar het volgende segment te gaan Doe hetzelfde bij alle 10 onderdelen Parameters voor Us...

Page 71: ...ainingsprogramma te starten U kunt de weerstand tijdens de training aanpassen door op UP of DOWN te drukken Interval Program U kunt de modus Interval selecteren door op INTERVAL PROGRAM te drukken Dru...

Page 72: ...eren Druk op UP of DOWN u kunt kiezen uit 3 niveaus L1 L2 L3 Druk op MODE Time gaat knipperen Druk op UP of DOWN Druk op MODE Distance gaat knipperen Druk op UP of DOWN Druk op MODE KILOJOULE gaat kni...

Page 73: ...t u alle gewenste parameters hebt ingesteld trap vervolgens op de pedalen om het het trainingsprogramma te starten Gebruiksaanwijzingen WATT Program Druk op WATT PROGRAM selecteer via WATT PROGRAM de...

Page 74: ...vervolgens op MODE om de waarde op te slaan en om de volgende parameter aan te passen Ga zo verder totdat u alle gewenste parameters hebt ingesteld trap vervolgens op de pedalen om het trainingsprogr...

Page 75: ...ATT LEVEL terwijl tegelijkertijd 100 gaat knipperen U kunt vanaf een minimum van 100 W het aantal watt selecteren door eerst op UP of DOWN en vervolgens ter bevestiging op MODE te drukken De display g...

Page 76: ...ELECT SIZE terwijl tegelijkertijd 175 gaat knipperen U kunt de lengte aanpassen door eerst op UP of DOWN en vervolgens ter bevestiging op MODE te drukken U kunt de meting starten door op MODE te drukk...

Page 77: ...s hebt ingesteld trap vervolgens op de pedalen om het trainingsprogramma te starten Gebruiksaanwijzingen Climbing Program Druk op CLIMBING PROGRAM selecteer via CLIMBING PROGRAM de modus Climbing Druk...

Page 78: ...even De zone voor opwarming en afkoeling na de inspanning is gelijk aan 55 van uw MHF De zone voor vetverlies ligt tussen 55 65 van uw MHF De a robe zone ligt tussen 65 85 van uw MHF De ana robe zone...

Page 79: ...ng 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl u uitademt Controleer uw vooruitgang De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF hartfrequentie U zult er steeds...

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