CAPITAL SPORTS Azura M3 Pro Series Instruction Manual Download | Manualshive

Page: 35 / 152

background image

35

EN

No.

Name

Qty

No.

Name

Qty

27

Screw M4*10

1

64

Knob

1

28

Screw M8*40

2

65

Crank cover

2

29

Screw ST4.2*19

4

66

Left cover

1

30

Screw ST4.2*20

4

67

Right cover

1

31

Washer

2

68

Front cover

1

32

Seat

1

69

Small cover

2

33

Main belt wheel

1

70

Pedal L/R

1

34

Axis of rotation

1

71

PJ belt 240

1

35

EV washer

1

72

PJ belt 230

1

36

Flywheel

1

73

Protect plug

1

37

Backrest

1

74

Washer

9

38

Hex nut

2

75

Square end cap

1

39

8 period adjusting knob

1

76

Adjusting support post

1

40

Nylon nut M8

7

77

Washer

1

41

Axis pipe

1

78

Nylon nut

1

42

Cap nut M8

5

79

Axis with the spring

1

43

Axis with the spring

7

80

Board

2

44

Adjusting knob

1

81

Nylon nut

2

45

Fixed plate

2

82

Console wire

1

46

Bolt

2

83

Pulse sensor

2

47

Pressure spring

1

84

Rear handle bar

1

48

Bearing 6003

2

85

Foam

2

49

Bearing 6000

4

86

Bushing

1

50

Crank (L)

1

87

Adjusting post

1

51

Crank (R)

1

88

screw

1

52

Guide pulley

1

89

Rotation bushing

1

53

Bearing seat

2

90

Screw

2

54

Axis bushing

6

91

Screw

1

55

Tube plug

4

92

Plug

1

56

Tube plug

1

93

Roller

2

57

Tube plug for rear stabilizer

2

94

Nylon nut

4

58

End cap

4

95

Screw

3

59

bushing

1

96

expander

2

60

Waved washer

2

97

Screw

2

61

Nylon washer

2

98

Roller fixed seat

2

62

Front wheel cover

2

100

Tool

2

63

Convenient cover

3

«
...
33
34
35
36
37
...
»

Summary of Contents for Azura M3 Pro Series

Page 1: ...10032961 10032962 Azura M3 Pro Fahrrad Heimtrainer Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d exercice Cyclette ...

Page 2: ......

Page 3: ...sanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten INHALTSVERZEICHNIS Sicherheitshinweise 4 Zusammenbau 8 Cardiotraining im Überblick 14 Aufwärmung vor dem Training 17 Anzeigen und Tastenfunktionen 19 Bedienung und Funktionen 19 Training per KINOMAP App 21 Pflege und Wartung 30 Hinweise zur Entsorgung 31 TECHNISCHE DATEN Artikelnummer 10032961 10032962 Stromversorgung Computer 22...

Page 4: ...wie beispielsweise an Pools etc Der Sicherheitsabstand rund um das Gerät muss mindestens 0 5 Meter betragen Konsultieren Sie vor der Verwendung der Trainingsprogramme zwingend einen Arzt um feststellen zu lassen ob Sie körperliche oder gesundheitliche Probleme haben welche durch die Verwendung des Geräts ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen könnten oder Sie daran hindern das Ge...

Page 5: ...ende Hebetechniken und suchen Sie sich gegebenenfalls Hilfe einer weiteren Person Alle beweglichen Geräteteile z B Pedale Handgriffe Sattel etc müssen wöchentlich gewartet werden Überprüfen Sie diese vor jeder Verwendung Sollte etwas kaputt oder lose sein reparieren oder fixieren Sie das entsprechende Teil sofort Fahren Sie erst dann mit der Verwendung des Geräts fort wenn Sie den guten Ausgangszu...

Page 6: ...1 17 Schraube M8 48 6 5 Stabilisator vorne 1 18 Schaumstoff 2 6 Bogenrohr 1 19 Schraube M8 45 4 7 Rückenlehne festes Rohr 1 20 Schraube M8 76 1 8 Heckstabilisator 1 21 Schraube M8 15 2 9 Magnetboard 1 22 Schraube M8 15 2 10 Sensorleitung 1 23 Schraube M5 20 1 11 Konsole 1 24 Federscheibe 6 12 Leerlaufrad 1 25 Schraube M6 12 7 13 Leerlauflager 1 26 Gebogene Unterlegscheibe 8 ...

Page 7: ...Achsrohr 1 78 Nylonmutter 1 42 Überwurfmutter M8 5 79 Achse mit der Feder 1 43 Achse mit der Feder 7 80 Board 2 44 Einstellknopf 1 81 Nylonmutter 2 45 Feste Platte 2 82 Konsolendraht 1 46 Schraube 2 83 Pulssensor 2 47 Druckfeder 1 84 Hinterer Lenker 1 48 Lager 6003 2 85 Schaumstoff 2 49 Lager 6000 4 86 Buchse 1 50 Kurbel L 1 87 Justierpfosten 1 51 Kurbel R 1 88 Schraube 1 52 Führungsrolle 1 89 Rot...

Page 8: ...e Spanner Sechskantschlüssel 1 Ziehen Sie den Einstellknopf 44 an der Halterung heraus und öffnen Sie den Hauptrahmen des Fahrrads Wählen Sie dann das gewünschte Loch und lassen Sie den Einstellknopf wieder los Sie können die Höhe jederzeit nachjustieren ...

Page 9: ...fest an Befestigen Sie anschließend den hinteren Stabilisator 8 mit Schrauben 17 Unterlegscheiben 8 und Überwurfmuttern 42 Benutzen Sie zum Festziehen den Sechskantschlüssel Hinweis Der vordere Stabilisator hat Transportrollen Sie können die Stabilisatoren aber auch tauschen wenn Sie die Rollen lieber hinten haben wollen ...

Page 10: ...iben 24 und den gebogenen Scheiben 26 am Hauptrahmen und ziehen Sie die Schrauben fest Setzen Sie die Konsole 11 auf die Halterung und befestigen Sie sie mit Schrauben 22 Verbinden Sie das Kabel der Konsole 82 und den Pulssensor 83 mit der Rückseite der Konsole 11 ...

Page 11: ... Sie das Pedal 70L das mit L gekennzeichnet ist mit dem Schraubenschlüssel gegen den Uhrzeigersinn Befestigen Sie dann das Pedal 70R das mit R gekennzeichnet ist mit dem Schraubenschlüssel im Uhrzeigersinn an der Kurbel ...

Page 12: ...28 an den Bohrungen am Lenkers 84 aus und befestigen Sie den Lenker mit Federscheiben 24 und die gebogenen Scheiben 26 Richten Sie die Schrauben 19 an den Löchern der Rückenlehne 37 aus und befestigen Sie die Lehne mit Federscheiben 24 Montieren Sie zum Schluss den Sitz mit Nylonmuttern 40 Unterlegescheiben 74 und Schrauben 17 ...

Page 13: ...tütze 3 am Hauptrahmen wählen Sie eine geeignete Höhe und befestigen Sie dann den Knopf 64 Hinweis Beim Einstellen der Höhe der Sattelstütze darf die Markierungslinie für die maximale Höhe nicht höher sein als die Kante des Sattelrohrs ...

Page 14: ...tehenden Trainingsergebnisse Ein optimales Training beinhaltet eine Aufwärmphase 1 eine intensivere Cardio Trainingsphase 2 sowie die abschließende Erholungsphase 3 Wenn Sie Fortschritte machen oder Kalorien verbrennen wollen sollten Sie diese 3 Phasen durchlaufen und so mindestens 20 30 Minuten auf dem Ergometer trainieren 1 Aufwärmphase Beginnen Sie Ihr Training immer mit einem geringen Widersta...

Page 15: ...winnen Die anaerobe Energiegewinnung ist zwar in kleinem Umfang auch aktiv aber nur so weit als alle dadurch produzierte Milchsäure gleichzeitig wieder abgebaut werden kann In diesem aeroben Trainingsbereich sollten Sie den Großteil Ihres Trainings absolvieren Wenn Sie die Belastung weiter steigern dann kommen Sie irgendwann an eine Grenze an der die auf Sauerstoff basierte Energiegewinnung nicht ...

Page 16: ...ng durchführen Essen und Trinken Trinken Sie vor während und nach dem Training Trinken Sie während des Trainings mindestens 2 Schluck Wasser 10 bis 20 cl alle 10 15 Minuten Wenn Ihr Training länger als 1 Stunde dauert sollten Sie ein Sportgetränk trinken um dem Körper vor dem Dehydrieren beim Sport zu schützen Für ein optimales Cardio Training ist eine angepasste Ernährung sowohl vor als auch nach...

Page 17: ...17 DE AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING ...

Page 18: ...estreckt nach oben Verbleiben Sie in dieser Position jeweils einige Sekunden pro Seite 4 Hüfte beugen beide Arme oben geschlossen Auch hier verbleiben Sie auf jeder Seite die Übung ist nun etwas intensiver da der zweite Arm mitzieht 5 Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht Stützen Sie sich gegebenenfa...

Page 19: ...tisches an aus Das Gerät schaltet sich automatisch an sobald eine beliebige Taste gedrückt wird oder der Geschwindigkeitssensor durch das Bewegen der Pedale aktiviert wird Das System schaltet sich von alleine aus wenn der Geschwindigkeitssensor keine Signale mehr erhält oder die ON Taste für ca 4 Sekunden gedrückt gehalten wird Zurücksetzen Das Gesamte Gerät kann zurückgesetzt werden indem die Bat...

Page 20: ... wenn vorhanden Drücken Sie die Taste MODE bis die Anzeige Ihnen ODOMETER zeigt Die insgesamt von Ihnen zurückgelegte Distanz mit dem Fahrrad wird Ih nen nun angezeigt Puls Drücken Sie die Taste MODE bis die Anzeige Ihnen PULSE zeigt Der aktuelle Puls des Trainierenden wird nun angezeigt und in Schlägen pro Mi nute angegeben Platzieren Sie für die Pulsmessung Ihre Handflächen auf die dafür vorgese...

Page 21: ...ower Modus verwenden Schließen Sie Ihre kompatiblen Geräte direkt an Alternativ können Sie auch die Kamera verwenden die Ihnen einen optischen Trittfrequenz Schritt oder Ruderschlagsensor bietet Nehmen Sie an unseren Multiplayer Sessions teil und versuchen Sie der Erste im Ziel zu sein Konto anlegen Wenn Sie KINOMAP verwenden möchten müssen Sie sich zuerst mit Ihrem KINOMAP Konto verbinden Wenn Si...

Page 22: ...em späteren Zeitpunkt aufrufen Aktivierungscode eingeben Hinweis zum Abonnement Sie können den Dienst auch auf der Grundlage eines monatlichen oder jährlichen Abonnements abonnieren wodurch Sie Zugang zu erweiterten Funktionen erhalten Gehen Sie zu Einstellungen abonnieren Nach der Aktivierung sehen Sie Ihr Abonnement auf Mein Abo Verbindung mit dem Trainingsgerät herstellen So verbinden Sie das G...

Page 23: ...heit starten sehen Sie Ihr Gesicht in der rechten unteren Ecke um die Position Ihres TAB oder Smartphones anzupassen Sobald es erkannt wird verschwindet Ihr Gesicht um das Armaturenbrett zu sehen Die App fordert Sie auf Ihren Widerstand manuell entsprechend der Höhenänderung zu ändern Vorschau der Daten Mit der Funktion Vorschau der Daten können Sie die vom Gerät gesendeten Daten sofort sehen Dies...

Page 24: ... Es gibt eine Filterfunktion um sicherzustellen dass Sie Zugriff auf die gesuchten Videos erhalten Featured popular most viewed most recent duration distance incline Für jedes Video können Sie relevante Informationen sehen seinen Namen den Mitwirkenden der das Video veröffentlicht hat Land Dauer Entfernung Durchschnitt der positiven Steigung durchschnittliche Geschwindigkeit ...

Page 25: ...st erstellt wurden Jede Playlist hat ein bestimmtes Thema um z B 30 Minuten zu trainieren oder ein Land zu besuchen Sie können Ihren Fortschritt auf jeder Wiedergabeliste und jedem Video das sie erstellt verfolgen Momentan können Sie Ihre Playlisten nicht direkt aus der App heraus verwalten ...

Page 26: ...26 DE Trainingsbeginn Wählen Sie das Video aus auf dem Sie trainieren möchten Wählen Sie den Modus in dem Sie trainieren möchten Beginnen Sie einfach mit dem Treten um das Training zu beginnen ...

Page 27: ...lzunehmen und um auf Websites von Drittanbietern wie Strava mit vollständigen Koordinaten und einer Karte Ihrer virtuellen Fahrt zu exportieren Entdeckungsmodus Das Video wird mit der Originalgeschwindigkeit abgespielt und pausiert wenn Ihre Geschwindigkeit 0 erreicht Was auch immer Ihre Leistung ist die Framerate wird nicht verändert Aber Sie werden immer noch sehen ob Sie eine gute Leistung erbr...

Page 28: ...inheiten Größe Gewicht Geburtstag Geschlecht und Frontbereich Diese Informationen beeinflussen die Geschwindigkeitsberechnung Externes Display Folgen Sie die Anweisungen um die Anzeige über Chromecast oder Apple TV auf Ihrem Fernseher anzuzeigen PFLEGE UND WARTUNG Hinweis Wie bei allen Trainingsgeräten mit mechanischen beweglichen Komponenten kann es auch bei diesem Produkt vorkommen dass sich Sch...

Page 29: ...s Gerät nach Gebrauch sofort ab Die emaillierten Teile können mit einem feuchten Schwamm gereinigt werden Alle aggressiven oder korrosiven Produkte müssen bei der Reinigung vermieden werden Lagern Sie das Gerät in einer sauberen und trockenen Umgebung außerhalb der Reichweite von Kindern HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Befindet sich die linke Abbildung durchgestrichene Mülltonne auf Rädern auf dem Produkt...

Page 30: ......

Page 31: ...t user manual and other information about the product CONTENT Safety Instructions 34 Parts List 36 Assembly 38 Overview of Cardio Training 44 Warming Up before a Workout 47 Display and Key Functions 49 Operation and Functions 49 Training via KINOMAP App 51 Care and Maintenance 60 TECHNICAL DATA Item number 10032961 10032962 Power supply 220 240 V 50 60 Hz DECLARATION OF CONFORMITY Producer Chal Te...

Page 32: ... damp areas such as swimming pool sauna etc For safety space the equipment must have at least 0 5 meter of free space all around it Before starting any exercise program you must consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety or prevent you from using the equipment properly Your doctor s advice is essential if you ar...

Page 33: ... injure your back always use proper lifting techniques and or seek assistance if necessary All moveable accessories e g pedal handlebar saddle etc require weekly maintenance Check them before use every time If anything broken or loose please fix them immediately You may continue using them only after they return to good conditions Pay attention to the absence of a free wheel system which will caus...

Page 34: ...le bar 1 17 Bolt M8 48 6 5 Front stabilizer 1 18 Foam 2 6 Backrest elbow pipe 1 19 Screw M8 45 4 7 Backrest fixed pipe 1 20 Screw M8 76 1 8 Rear stabilizer 1 21 Screw M8 15 2 9 Magnetic board 1 22 Screw M8 15 2 10 Sensor wire 1 23 Screw M5 20 1 11 Console 1 24 Spring washer 6 12 Alum idle wheel 1 25 Screw M6 12 7 13 Idle bearing 1 26 Curved washer 8 ...

Page 35: ... Nylon nut 1 42 Cap nut M8 5 79 Axis with the spring 1 43 Axis with the spring 7 80 Board 2 44 Adjusting knob 1 81 Nylon nut 2 45 Fixed plate 2 82 Console wire 1 46 Bolt 2 83 Pulse sensor 2 47 Pressure spring 1 84 Rear handle bar 1 48 Bearing 6003 2 85 Foam 2 49 Bearing 6000 4 86 Bushing 1 50 Crank L 1 87 Adjusting post 1 51 Crank R 1 88 screw 1 52 Guide pulley 1 89 Rotation bushing 1 53 Bearing s...

Page 36: ...ls included in delivery Spanner Hex wrench 1 Pull out the adjusting knob 44 on the support rack while opening the bike s main frame then select a proper hole and fix in You can adjust the height accordingly if necessary ...

Page 37: ...ghten it with bolt 17 securely by hex wrench Then fix the rear stabilizer 8 to the support rack with bolt 17 curved washer 8 and cap nut 42 by hex wrench Note The front stabilizer has transport wheels But you can use the front or rear based on your preference ...

Page 38: ... main frame by screw 28 spring washer 24 and curved washer 26 with holes and tighten Insert console 11 to table board and align with screw 22 and tighten with wrench Connect the console wire 82 and pulse sensor 83 to back of the console 11 ...

Page 39: ...39 EN 4 Fix the pedal 70L which is marked L on the crank marked L with spanner tightly anticlockwise then fix the pedal 70R which is marked R on the crank marked R with spanner tightly by clockwise ...

Page 40: ...screw 28 with the hole of rear handle bar 84 tighten securely with spring washer 24 and curved washer 26 Align screw 19 with the hole of backrest 37 through spring washer 24 and tighten securely Back rest is connected with the seat tightly through nylon nut 40 washer 74 and bolt 17 ...

Page 41: ...seat post 3 to the main frame choose a suitable height then fasten the seat adjusting knob 64 Note When adjusting the height of the seat post the maximum insert depth of mark line cannot be higher than the edge of bushing ...

Page 42: ...ted results An optimal training session includes 1 a warm up phase 2 an intensive cardio training phase and finally 3 a cool down phase If you want to progress or burn calories you should go through these 3 phases as well as exercise for at least 20 30 minutes on the ergometer 1 Warm up Phase Always start your training session with a low resistance level A warm up phase of 5 10 minutes is importan...

Page 43: ...acilitate energy production At the same time the anaerobic production of energy is also active but only to a small extent The lactic acid produced in this process can be broken down to produce energy Most of your training should be aerobic training If you continue to increase the intensity you will eventually come to the threshold where aerobic energy production is no longer able to increase its o...

Page 44: ...r by doing a more demanding interval training Eating and Drinking Drink before during and after training Drink at least 2 sips of water 10 to 20 cl every 10 15 minutes during a training session If your workout lasts for more than 1 hour you should drink a sports drink to protect the body from dehydration while training For optimal cardio training suitable nutrition before and after any physical ac...

Page 45: ...45 EN WARMING UP BEFORE A WORKOUT ...

Page 46: ...this position for several seconds on each side 4 Bend to the side and raise both arms above your head with palms together Again remain on each side for several seconds The exercise is now a bit more intense with the second arm joining 5 Stand on one leg and hold the instep of the other foot with your hand Mobilize it so as to stretch the thigh lightly If necessary hold onto something to keep your ...

Page 47: ...CHEN RESET The key to reset the value to zero by pressing the key OPERATION AND FUNCTIONS Auto on off The system turns on when any key is pressed or when it sensor an input from the speed sensor The system turns off automatically when the speed has no signal input or on key are pressed for approximately 4 minutes Reset The unit can be reset by either changing battery or pressing the MODE key for 3...

Page 48: ...calorie burned will be displayed when displayed will be shown Odometer if have Press the MODE key until the pointer advanced to ODEMETER The total accumulated distance will be shown Pulse if have Press the MODE key until the pointer advance to PULSE User s current heart rate will be displayed in beats per minute Place the palms of your hands on both of the contact parts or put ear clip to ear and ...

Page 49: ...l in the resistance or in the power mode You can connect your compatible devices directly Alternatively you can use the camera that provides you with an optical pedal step or stroke sensor Join our multiplayer training sessions and try to be the first to finish Create an Account If you want to use Kinomap you must first connect to your Kinomap account If you have successfully registered you can st...

Page 50: ...t a later time Enter Activation Code Note You can subscribe to the service on a monthly basis or as an annual subscription which will provide you with access to advanced features Go to Subscribe Settings After the activation you will see your subscription at My subscription Connecting to the Training Machine How to connect the device with the KINOMAP app 1 Go to the Equipment menu 2 Add new device...

Page 51: ...face in the lower right corner so that you can adjust the position of your TAB or smartphone if needed Once your face is detected the image will disappear and the dashboard will appear The app asks you to manually adjust the resistance according to the change of height Data Preview The Data Preview feature lets you instantly see the data sent by the device This feature is especially useful if you ...

Page 52: ...filter function to ensure that you find the videos you wish to train to featured popular most viewed most recent duration distance incline among others For each video the following relevant information is available name contributor who posted the video country duration distance average of positive slope and average speed ...

Page 53: ... Kinomap or the users of Kinomap themselves Each playlist has a specific theme such as a 30 minute training session or visiting a country You can track your progress on any playlist and any video Currently you cannot manage your playlists directly on the app ...

Page 54: ...54 EN Beginning of Training Select the video you would like to train to Choose the mode in which you would like to train Just start pedaling to start training ...

Page 55: ...s such as indoor challenges and to export a map complete with coordinates of your virtual ride to third party sites such as Strava Discovery Mode The video plays at its original speed and pauses when your speed reaches 0 Whatever your performance the frame rate will not change But you will still see if you perform well by looking at the energy performance data Note that the data that can be export...

Page 56: ... The instant pedal frequency The distance Your position on the map is synchronized with the video The tab Ranking List is only available in the multiplayer mode Abscissa height in meters Ordinate distance in the KM in the challenge mode Duration in seconds in the discovery mode Setting the Resistance Gears On the screen you will find instructions on how to set the resistance according to the altit...

Page 57: ...ty History You can see the history of your past workouts including the name of the video you trained with the date of the workout the duration and the distance Click on a specific training session to see all of the information You can also visit http www kinomap com myactivities Your activity history contains a map a summary and a series of detailed graphs that show your current speed power cadenc...

Page 58: ...ls including your size weight birthday and sex This information affects the speed calculation External Display Follow the instructions to view the display on your TV using Chromecast or Apple TV CARE AND MAINTENANCE Note As with all training machines with mechanical moving components screws may loosen due to frequent use We therefore recommend that you check them regularly and if necessary retight...

Page 59: ...htened Remember regularly to grease moving parts Special attention to the component most of them are susceptible to wear like brake system foot pad etc As sweat is very corrosive do not allow it to come into contact with the enameled or chromed parts of the equipment particularly the computer Immediately wipe the equipment after using The enameled parts can be cleaned using a damp sponge All aggre...

Page 60: ......

Page 61: ... autres informations concernant le produit SOMMAIRE Consignes de sécurité 64 Assemblage 68 Aperçu de l entraînement cardio 74 Échauffement avant l entraînement 77 Console et fonctions des touches 79 Utilisation des fonctions 79 Entrainement avec l appli kinomap 81 Entretien et maintenance 90 Conseils pour le recyclage 91 FICHE TECHNIQUE Numéro d article 10032961 10032962 Alimentation de l ordinate...

Page 62: ...té autour de l appareil doit être d au moins 0 5 mètre Avant d utiliser les programmes d entraînement consultez un médecin pour vérifier que vous n avez pas de problèmes physiques ou de santé qui pourraient mettre en danger votre santé et votre sécurité en utilisant l appareil ou vous empêcher de l utiliser correctement Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous prenez des médicaments q...

Page 63: ... préservent le dos et si nécessaire faites vous aider d une seconde personne Tous les équipements mobiles pédales poignées selles etc doivent être entretenus chaque semaine Vérifiez les avant chaque utilisation Si une pièce est cassée ou desserrée réparez ou serrez immédiatement la pièce concernée Vous ne devez continuer à utiliser l appareil qu après l avoir remis en état d origine Faites attenti...

Page 64: ... P1 25 2 4 Guidon 1 17 Vis M8 48 6 5 Stabilisateur avant 1 18 Mousse 2 6 Tube courbé 1 19 Vis M8 45 4 7 Dossier tube fixe 1 20 Vis M8 76 1 8 Stabilisateur arrière 1 21 Vis M8 15 2 9 Panneau magnétique 1 22 Vis M8 15 2 10 Câble du capteur 1 23 Vis M5 20 1 11 Console 1 24 Rondelle élastique 6 12 Roue d entraînement 1 25 Vis M6 12 7 13 Roulement de la roue d entraînement 1 26 Rondelle bombée 8 ...

Page 65: ...e nylon 1 42 Ecrou borgne M8 5 79 Axe du ressort 1 43 Axe du ressort 7 80 Tableau 2 44 Bouton de réglage 1 81 Ecrou de nylon 2 45 Plaque fixe 2 82 Câble de la console 1 46 Vis 2 83 Capteur de rythme cardiaque 2 47 Ressort de compression 1 84 Guidon arrière 1 48 Roulement 6003 2 85 Mousse 2 49 Roulement 6000 4 86 Manchon 1 50 Manivelle L 1 87 Montant d ajustement 1 51 Manivelle R 1 88 Vis 1 52 Roul...

Page 66: ...ge fourni Clé plate Clé Allen 1 Sortez le bouton de réglage 44 du support et ouvrez le cadre principal du vélo Ensuite sélectionnez le trou désiré et relâchez le bouton de réglage Vous pouvez réajuster la hauteur à tout moment ...

Page 67: ...en Puis fixez le stabilisateur arrière 8 avec les vis 17 les rondelles 8 et les écrous borgnes 42 Utilisez la clé Allen pour serrer Remarque Le stabilisateur avant possède des roues de transport Vous pouvez également échanger les stabilisateurs si vous préférez avoir les roulettes à l arrière ...

Page 68: ...ec les vis 28 les rondelles élastiques 24 et les rondelles bombées 26 et serrez les vis Placez la console 11 sur le support et fixez avec des vis 22 Branchez le câble de la console 82 et le capteur de rythme cardiaque 83 à l arrière de la console 11 ...

Page 69: ...69 FR 4 Fixez la pédale 70L marquée L avec la clé dans le sens antihoraire Ensuite fixez la pédale 70R marquée R à la manivelle dans le sens des aiguilles d une montre avec la clé ...

Page 70: ... la vis 28 avec les trous sur le guidon 84 et fixez le guidon avec les rondelles élastiques 24 et les rondelles incurvées 26 Alignez les vis 19 avec les trous du dossier 37 et fixez le dossier avec les rondelles élastiques 24 Enfin montez le siège avec des écrous en nylon 40 des rondelles 74 et des vis 17 ...

Page 71: ...le 3 au cadre principal sélectionnez une hauteur appropriée puis fixez le bouton 64 Remarque Lors du réglage de la hauteur de la tige de selle la ligne de marquage de hauteur maximale ne doit pas dépasser le bord du tube de selle ...

Page 72: ...tats correspondants Un entraînement optimal comprend une phase d échauffement 1 une phase de cardio training plus intensive 2 et la phase finale de récupération 3 Si vous voulez progresser ou brûler des calories vous devez passer par ces 3 phases et faire de l exercice pendant au moins 20 30 minutes sur l ergomètre 1 Phase d échauffement Commencez toujours votre entraînement avec peu de résistance...

Page 73: ...érobie La production anaérobie d énergie est également active dans une faible mesure mais seulement tant que l acide lactique qu elle est simultanément dégradé C est dans cette zone d entraînement aérobie que vous devriez faire la majeure partie de votre entraînement Si vous continuez à augmenter l exigence vous finirez par arriver à une limite où la production d énergie basée sur l oxygène ne suf...

Page 74: ...aînement par intervalles plus exigeant Manger et boire Buvez avant pendant et après l entraînement Buvez au moins 2 gorgées d eau 10 à 20 cl toutes les 10 15 minutes pendant l exercice Si votre entraînement dure plus d une heure vous devriez boire une boisson pour sportifs afin de protéger le corps contre la déshydratation Pour un entraînement cardio optimal une alimentation bien adaptée est très ...

Page 75: ...75 FR ÉCHAUFFEMENT AVANT L ENTRAÎNEMENT ...

Page 76: ...n du corps 2 Pliez les hanches un bras tendu vers le haut Restez dans cette position quelques secondes de chaque côté 3 Pliez les hanches les deux bras rejoints en haut Ici encore vous restez dans cette position de chaque côté l exercice est maintenant un peu plus intensif car le seconde bras travaille également 4 Tenez vous sur une jambe et tenez le cou de pied avec votre main Vous mobilisez ici ...

Page 77: ...valeur à zéro UTILISATION DES FONCTIONS Démarrage arrêt automatique L appareil se met en marche automatiquement dès que l utilisateur appuie sur une quelconque touche ou que le capteur de vitesse est activé par enclenchement de la pédale Le système s éteint automatiquement lorsque le capteur de vitesse ne reçoit plus aucun signal ou que l utilisateur reste appuyer pendant environ 4 secondes sur la...

Page 78: ...sponible Appuyer sur la touche MODE jusqu à ce que ODOMETER s affiche La distance totale parcourue avec le vélo s affiche à présent Rythme cardiaque Appuyer sur la touche MODE jusqu à ce que PULSE s affiche Le ryth me cardiaque actuel de l utilisateur s affiche en pulsations par minute Pour permettre la mesure du rythme cardiaque placer la paume de la main sur les deux zones de contact prévues sur...

Page 79: ...otre propre intervalle de résistance ou en mode puissance Connectez vos appareils compatibles directement Vous pouvez également utiliser la caméra qui vous offre un capteur de cadence optique de foulée ou de rameur Rejoignez nos sessions multi joueurs et essayez d être le premier Créer un compte Si vous voulez utiliser KINOMAP vous devez d abord vous connecter à votre compte KINOMAP Si vous vous ê...

Page 80: ...tivation Remarque sur l abonnement Vous pouvez également vous abonner au service pour une période mensuelle ou annuelle vous donnant accès à des fonctionnalités avancées Allez dans les Paramètres d abonnement Après avoir saisi le code d activation vous pouvez consulter votre abonnement dans mon abonnement Établissement de la connexion avec l appareil d exercice Voici comment connecter votre appare...

Page 81: ...oir votre visage dans le coin inférieur droit pour ajuster la position de votre TAB ou smartphone Une fois détecté votre visage disparaît et le tableau de bord s affiche L application vous invite à modifier manuellement votre résistance en fonction du changement d altitude Prévisualisation des données Avec la fonction de prévisualisation des données vous pouvez visualiser immédiatement les données...

Page 82: ...nt votre séance Une fonction de filtrage vous assure que vous avez bien accès aux vidéos que vous recherchez plébiscité populaire le plus vu le plus récent la durée la distance l inclinaison Pour chaque vidéo vous pouvez voir les informations pertinentes son titre le contributeur qui a posté la vidéo le pays la durée la distance la moyenne de la pente positive la vitesse moyenne ...

Page 83: ...les utilisateurs eux mêmes Chaque playlist a un thème spécifique par exemple 30 minutes pour s entraîner ou visiter un pays Vous pouvez suivre votre progression sur n importe quelle playlist et n importe quelle vidéo créée Pour l instant vous ne pouvez pas gérer vos playlists directement depuis l application ...

Page 84: ...4 FR Début de l entraînement Sélectionnez la vidéo sur laquelle vous voulez vous entraîner Choisissez le mode dans lequel vous voulez entraîner Commencez simplement à pédaler pour débuter l entraînement ...

Page 85: ...oor et pour exporter vers des sites tiers tels que Strava avec les coordonnées complètes et une carte de votre trajet virtuel Mode découverte La vidéo est lue à sa vitesse d origine et fait une pause si votre vitesse descend à 0 Quelle que soit votre performance la fréquence d images ne changera pas Mais vous verrez toujours si vous réussissez bien en regardant la performance énergétique mesurée d...

Page 86: ...nce de foulée instantanée La distance Votre position sur la carte est synchronisée avec la vidéo L onglet Classement est uniquement disponible en mode multijoueur Abscisses hauteur en mètres Ordonnées Distance en Km en mode Challenge Durée en secondes en mode Discovery Réglage de la résistance vitesses Sur l écran vous trouverez des instructions pour régler la résistance en fonction du profil d al...

Page 87: ...ique d entraînement Ici vous pouvez consulter l historique de vos entraînements passés y compris le nom de la vidéo que vous avez visionnée la date de l entraînement la durée et la distance Cliquez sur une séance spécifique pour obtenir toutes les informations Vous pouvez également visiter http www kinomap com myactivities Votre historique d exercices contient une carte un résumé et une série de g...

Page 88: ...s données utilisateur y compris les unités la taille le poids l âge et le sexe Cette information influence le calcul de la vitesse Écran externe Suivez les indications pour afficher les informations par Chromecast ou Apple TV sur votre téléviseur ENTRETIEN ET MAINTENANCE Remarque Comme pour tous les appareils d exercice comprenant des pièces mécaniques mobiles il peut arriver que les vis de ce pro...

Page 89: ...ment après utilisation Les parties émaillées peuvent être nettoyées avec une éponge humide Pour le nettoyage évitez tous les produits agressifs ou corrosifs Rangez l appareil dans un environnement propre et sec hors de portée des enfants CONSEILS POUR LE RECYCLAGE Le pictogramme ci contre apposé sur le produit signifie que la directive européenne 2012 19 UE s applique poubelle à roues barrée d une...

Page 90: ......

Page 91: ...alizado y a información adicional sobre el producto ÍNDICE Indicaciones de seguridad 94 Piezas del aparato 96 Montaje 98 Calentamiento antes del entrenamiento 107 Consola y funciones de teclas 109 Funcionamiento 109 Entrenamiento con la app kinomap 111 Cuidado y mantenimiento 120 Retirada del aparato 121 DATOS TÉCNICOS Número de artículo 10032961 10032962 Suministro eléctrico ordenador 220 240 V 5...

Page 92: ...e el aparato en entornos húmedos como cerca de piscinas etc La distancia de seguridad en torno al aparato debe ser al menos 0 5 m Antes de utilizar el programa de entrenamiento consulte un médico para asegurarse de que no tiene ningún problema físico ni de salud que ponga en peligro su salud o su seguridad o que le impida utilizar el aparato correctamente El consejo de su médico es necesario si to...

Page 93: ...o para no lesionarse la espalda Utilice siempre técnicas de levantamiento que protejan la espalda y busque ayuda de una segunda persona Todas las piezas móviles p ej pedales manillares sillín etc deben pasar un mantenimiento semanal Examínelos antes de su uso Si detecta algo dañado o suelto repárelo o fíjelo inmediatamente Continúe utilizando el aparato solamente cuando este se encuentre en buen e...

Page 94: ...1 25 2 4 Manillar 1 17 Tornillo M8 48 6 5 Estabilizador delantero 1 18 Espuma 2 6 Tubo curvado 1 19 Tornillo M8 45 4 7 Respaldo de la barra fija 1 20 Tornillo M8 76 1 8 Estabilizador trasero 1 21 Tornillo M8x15 2 9 Placa magnética 1 22 Tornillo M8x15 2 10 Cable del sensor 1 23 Tornillo M5x20 1 11 Consola 1 24 Arandela grower 6 12 Polea guía 1 25 Tornillo M6x12 7 13 Rodamiento estático 1 26 Arandel...

Page 95: ...1 42 Tuerca de unión M8 5 79 Eje con el muelle 1 43 Eje con el muelle 7 80 Placa 2 44 Pin de ajuste 1 81 Tuerca de nylon 2 45 Placa fija 2 82 Cable de la consola 1 46 Tornillo 2 83 Pulsómetro 2 47 Resorte de compresión 1 84 Manillar trasero 1 48 Rodamiento 6003 2 85 Espuma 2 49 Rodamiento 6000 4 86 Cojinete 1 50 Biela L 1 87 Postes de ajuste 1 51 Biela R 1 88 Tornillo 1 52 Ruedas guía 1 89 Cojinet...

Page 96: ...vío Tensor Llave hexagonal 1 Extraiga el pin de ajuste 44 del soporte y abra el marco principal de la bicicleta Seleccione a continuación el orificio deseado y vuelva a soltar el pin de ajuste Puede volver a ajustar la altura en cualquier momento ...

Page 97: ...al Fije a continuación el estabilizador trasero 8 con tornillos 17 arandelas 8 y tuercas de unión 42 Utilice una llave para apretar los tornillos Nota El estabilizador trasero dispone de ruedas de transporte También puede intercambiar los estabilizadores si desea que las ruedas se sitúen en la parte trasera ...

Page 98: ...s 28 arandelas grower 24 y arandelas curvadas 26 al marco principal y apriete los tornillos Coloque la consola 11 sobre el soporte y fíjela con tornillos 22 Una el cable de la consola 82 y el pulsómetro 83 a la parte trasera de la consola 11 ...

Page 99: ...99 ES 4 Fije el pedal 70L identificado con la L en el sentido contrario de la agujas del reloj con la llave Fije el pedal 70R identificado con la R en el sentido de la agujas del reloj con la llave ...

Page 100: ...que los tornillos 28 en los orificios del manillar 84 y fije el manillar con arandelas grower 24 y arandelas curvadas 26 Coloque los tornillos 19 en los orificios del respaldo 37 y fíjelo con arandelas grower 24 Para finalizar monte el asiento con tuercas de nylon 40 arandelas 74 y tornillos 17 ...

Page 101: ...l sillín 3 a la estructura principal elija la altura adecuada y fije a continuación la el pin 64 Nota A la hora de ajustar el soporte del sillín la línea de marca de la altura máxima no debe superior el canto del tubo del sillín ...

Page 102: ...el entrenamiento y los resultados del mismo Un entrenamiento óptimo incluye una fase de calentamiento 1 una fase intensiva de cardio 2 y una fase de recuperación final 3 Si hace progresos o quiere quemar calorías debe realizar estas 3 fases y entrenarse como mínimo durante 20 30 minutos en el ergómetro 1 Fase de calentamiento Comience su entrenamiento con una resistencia reducida Es importante rea...

Page 103: ...cción de energía aeróbica La obtención de energía anaeróbica es también activa a pequeña escala pero solo hasta cierto punto pues el ácido láctico producido en este proceso puede extraerse para producir energía Gran parte de su ejercicio debe consistir en un tipo de entrenamiento aeróbico Si continúa aumentando la carga llegará en algún momento a un límite donde su obtención de energía por oxígeno...

Page 104: ... por intervalos exigente Comida y bebida Beba antes durante y después del entrenamiento Durante el entrenamiento beba al menos 2 sorbos de agua 10 a 20 cl cada 10 15 minutos Si su entrenamiento dura más de 1 hora debe beberse una botella de deporte completa para proteger al cuerpo de la deshidratación durante la sesión Para un entrenamiento de cardio óptimo es muy importante una alimentación adecu...

Page 105: ...105 ES CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO ...

Page 106: ...rsión del cuerpo 3 Doble la cadera con un brazo extendido hacia arriba Manténgase en esa posición unos segundos para cada lado 4 Flexione la cadera con ambos brazos unidos hacia arriba Manténgase también en esta posición para que el ejercicio sea un poco más intenso ya que el segundo brazo participa 5 Colóquese sobre una pierna y agarre el empeine con la mano Aquí moviliza la articulación del pie ...

Page 107: ...n sirve para restablecer el valor a cero FUNCIONAMIENTO Apagado encendido automático El aparato se enciende automáticamente cuando se pulsa cualquier tecla o se activa el sensor de velocidad mediante el movimiento de los pedales El sistema se apaga solo cuando el sensor de velocidad no recibe ninguna señal o se pulsa la tecla ON durante aprox 4 segundos Restablecer El aparato completo se puede res...

Page 108: ...alorías quemadas Odómetro si disponible Pulse el botón MODE hasta que la pantalla muestre ODOMETER La di stancia total recorrida por usted con la bicicleta se le mostrará Pulso Pulse el botón MODE hasta que la pantalla muestre PULSE El pulso ac tual del usuario se mostrará en pulsaciones por minuto Para la medición del pulso coloque las palmas de la mano en los puntos de contactos designados en el...

Page 109: ...en resistencia o en modo potencia Conecte directamente sus dispositivos compatibles Como alternativa también puede utilizar la cámara que le ofrece un sensor óptico de frecuencia de palada de pedaleo o de paso Participe en nuestras sesiones de multijugador e intente llegar el primero a la meta Crear cuenta Si desea utilizar el KINOMAP debe conectarse primero con su cuenta KINOMAP Cuando se haya re...

Page 110: ...cceder a la función añadir código de activación posteriormente Introducir código de activación Indicaciones sobre la suscripción Puede suscribirse al servicio en periodicidad mensual o anual obteniendo así acceso a funciones avanzadas Vaya a Ajustes de suscripción Tras la activación verá su suscripción en Mi suscripción Establecer conexión con el aparato de entrenamiento Cómo conectar el aparato a...

Page 111: ...iento verá su rostro en la esquina inferior derecha para ajustar la posición de su tablet o smartphone En cuanto reconozca su cara esta desaparece para ver el panel La app le solicita modificar la resistencia manualmente en función del cambio de altitud Previsualización de los datos Con la función Previsualización de los datos puede ver enseguida los datos enviados por el aparato Esta función es e...

Page 112: ...e con ellos durante el entrenamiento Existe una función de filtro para garantizar que accede a los vídeos buscados Featured popular most viewed most recent duration distance incline Para cada vídeo puede ver información relevante su nombre el creador quien ha publicado el vídeo país duración distancia media de la pendiente positiva velocidad media ...

Page 113: ...do creado Cada lista de reproducción tiene un tema determinado como entrenamiento de 30 min o visita de un país Puede realizar el seguimiento de sus avances en todas las listas de reproducción y en cada vídeo que cree En estos momentos no puede administrar las listas de reproducción directamente desde la app ...

Page 114: ...114 ES Comienzo del entrenamiento Seleccione el vídeo en el que desea entrenarse Seleccione el modo en el que desea entrenarse Comience caminando o pedaleando para iniciar el entrenamiento ...

Page 115: ...y para exportar un mapa completo de su recorrido virtual junto con sus coordenadas a páginas web de terceros como Strava Modo descubrimiento El vídeo se reproduce a velocidad original y se pausa cuando su velocidad es 0 Independientemente de su rendimiento la tasa de fotogramas no se modifica Pero todavía puede ver si tiene un buen ritmo consultando el rendimiento de energía registrada en la app T...

Page 116: ...a de paso actual La distancia La posición del mapa se sincroniza con el vídeo La pestaña Lista de ranking solo está disponible en modo multijugador Eje de abscisas Altura en metros Eje de ordenadas Distancia en km en modo reto Duración en segundos en modo descubrimiento Regular resistencia marchas En el monitor recibirá instrucciones de cómo ajustar la resistencia en función del perfil de altura a...

Page 117: ...orial de entrenamiento Puede ver el historial de sus anteriores sesiones de entrenamiento incluido el nombre del vídeo con el que se ha entrenado la fecha del entrenamiento su duración y distancia Haga clic en una sesión determinada para obtener toda la información También puede visitar la página http www kinomap com myactivities Su historial de entrenamiento contiene un mapa un resumen y una seri...

Page 118: ...os personales altura peso fecha de nacimiento y sexo Esta información influye en el cálculo de la velocidad Pantalla externa Siga las instrucciones para visualizar la pantalla mediante Chromecast o Apple TV en su televisor CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota Como con todos los dispositivos de entrenamiento con componentes mecánicos móviles con este producto puede ocurrir que se aflojen los tornillos con ...

Page 119: ...as partes esmaltadas del aparato pueden limpiarse con una esponja húmeda Deben evitarse todos los productos agresivos o corrosivos a la hora de la limpieza Guarde el aparato en una zona limpia y seca fuera del alcance de los niños RETIRADA DEL APARATO Si el aparato lleva adherida la ilustración de la izquierda el contenedor de basura tachado entonces rige la normativa europea directiva 2012 19 UE ...

Page 120: ......

Page 121: ...le e per ricevere informazioni sul prodotto INDICE Avvertenze di sicurezza 124 Componenti del dispositivo 126 Montaggio 128 Descrizione dell allenamento cardio 134 Riscaldamento prima dell allenamento 137 Console e funzione dei tasti 139 Utilizzo e funzioni 139 Allenamento con la kinomap app 141 Pulizia e manutenzione 150 Smaltimento 151 DATI TECNICI Numero articolo 10032961 10032962 Alimentazione...

Page 122: ...cino a piscine ecc La distanza di sicurezza intorno al dispositivo deve essere di almeno 0 5 metri Prima di iniziare il programma di allenamento consultare assolutamente un medico per assicurarsi di non avere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vostro benessere o la vostra sicurezza attraverso l uso del dispositivo o che potrebbero impedire il corretto utiliz...

Page 123: ...ica di sollevamento appropriata e in caso chiedere l aiuto di un altra persona Tutti i componenti mobili ad es pedali impugnature sella ecc devono essere manutenuti settimanalmente Controllarli prima di ogni utilizzo Se qualcosa dovesse essere allentato o rotto procedere immediatamente alla riparazione o al fissaggio Utilizzare il dispositivo solo dopo aver ristabilito la condizione ottimale Fare ...

Page 124: ...M10 P1 25 2 4 Manubrio 1 17 Viti M8 48 6 5 Stabilizzatore anteriore 1 18 Schiuma espansa 2 6 Tubo curvo 1 19 Viti M8 45 4 7 Tubo fisso schienale 1 20 Vite M8 76 1 8 Stabilizzatore posteriore 1 21 Viti M8 15 2 9 Pannello magnetico 1 22 Viti M8 15 2 10 Filo del sensore 1 23 Vite M8 20 1 11 Consolle 1 24 Rosette elastiche 6 12 Ruota libera 1 25 Viti M6 12 7 13 Cuscinetto moto libero 1 26 Rondelle cur...

Page 125: ...do in nylon 1 42 Dadi autobloccanti M8 5 79 Asse con molla 1 43 Assi con molla 7 80 Pannelli 2 44 Manopola di regolazione 1 81 Dadi in nylon 2 45 Pannelli fissi 2 82 Cavo consolle 1 46 Viti 2 83 Sensori battito cardiaco 2 47 Molla di compressione 1 84 Manubrio posteriore 1 48 Cuscinetti 6003 2 85 Schiuma espansa 2 49 Cuscinetti 6000 4 86 Boccola 1 50 Leva L 1 87 Paletto di regolazione 1 51 Leva R ...

Page 126: ...segna Utensile di serraggio multiuso Chiave a brugola 1 Tirare la manopola di regolazione 44 sul supporto e aprire il telaio della bici Selezionare il foro desiderato e lasciare andare la manopola L altezza può essere regolata in ogni momento ...

Page 127: ...sare poi lo stabilizzatore posteriore 8 con viti 17 rondelle 8 e dadi autobloccanti 42 Utilizzare la chiave a brugola per stringere Avvertenza lo stabilizzatore anteriore è dotato di rotelle per il trasporto Gli stabilizzatori possono essere scambiati di posizione se si preferisce avere le rotelle sul lato posteriore ...

Page 128: ...rincipale con viti 28 rosette elastiche 24 rondelle curve 26 e stringere le viti Posizionare la consolle 11 sul supporto e fissarla con viti 22 Collegare il cavo della consolle 82 e il sensore del battito cardiaco 83 al retro della consolle 11 ...

Page 129: ...29 IT 4 Fissare il pedale sinistro 70L marchiato con L in senso antiorario con la chiave a brugola Fissare poi il pedale destro 70R marchiato con R alla pedivella in senso orario con la chiave a brugola ...

Page 130: ...4 Orientare le viti 28 sui fori sul manubrio 84 e fissare il manubrio con rosette elastiche 24 e rondelle curve 26 Orientare le viti 19 sui fori dello schienale 37 e fissare lo schienale con rosette elastiche 24 Montare infine la sella con dadi in nylon 40 rondelle 74 e viti 17 ...

Page 131: ... sella 3 al telaio principale selezionare un altezza adatta e fissare poi la manopola 64 Avvertenza quando si regola l altezza della sella la linea che indica l altezza massima non deve essere più in alto del bordo del tubo della sella ...

Page 132: ...amento e per i risultati ad esso collegati Un allenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento 1 una fase di allenamento cardio più intensa 2 e la fase di recupero finale 3 Per fare progressi o bruciare calorie eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull ergometro per almeno 20 30 minuti 1 Fase di riscaldamento Iniziare sempre l allenamento con una resistenza bassa Un periodo di riscaldamento ...

Page 133: ...e anche la produzione di energia anaerobica sia attiva lo è solo in minima parte L acido lattico prodotto in questo processo può essere scomposto per produrre energia La maggior parte dell allenamento si dovrebbe completare nella fase di allenamento aerobico Se si aumenta ulteriormente l intensità si raggiunge un limite nel quale l energia aerobica non sarà più in grado di aumentare la sua produzi...

Page 134: ...gnativo Mangiare e bere Bere prima durante e dopo l allenamento Bere almeno 2 sorsi d acqua 10 20 cl ogni 10 15 minuti durante l allenamento Se l allenamento dura più di 1 ora si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi Per un allenamento cardio ottimale è molto importante seguire un alimentazione adeguata sia prima che dopo l attività fisica Prima dell allenamento è pr...

Page 135: ...135 IT RISCALDAMENTO PRIMA DELL ALLENAMENTO ...

Page 136: ...corpo 3 Piegare i fianchi un braccio disteso verso l alto Mantenere questa posizione per alcuni secondi per ogni lato 4 Piegare i fianchi con entrambe le braccia verso l alto tenendo le mani unite Anche in questo caso mantenere la posizione per ogni lato Questo esercizio è leggermente più intenso dato che anche il secondo braccio esercita tensione 5 Posizionarsi su una gamba e mantenere la tension...

Page 137: ...tare il valore sullo zero UTILIZZO E FUNZIONI Accensione spegnimento automatico Il dispositivo si accende automaticamente non appena si preme un tasto qualsiasi o viene attivato il sensore della velocità muovendo i pedali Il sistema si spegne automaticamente quando il sensore della velocità non riceve più alcun segnale oppure si tiene premuto il pulsante ON per circa 4 secondi Resettare Il disposi...

Page 138: ...gono visualizzate Telemetro se disponibile Premere il pulsante MODE fino a quando sul display appare ODOME TER Ora viene visualizzata la distanza totale percorsa Battito cardiaco Premere il pulsante MODE finché sul display appare PULSE La frequen za cardiaca attuale dell utente viene ora visualizzata ed espressa in battiti al minuto Per la misurazione del polso posizionare i palmi sui due punti di...

Page 139: ...a o potenza Collegare direttamente i dispositivi compatibili In alternativa è possibile utilizzare la fotocamera che offre un sensore ottico della frequenza di pedalata del passo o della corsa L utente può partecipare alle sessioni multiplayer cercando di raggiungere per primo il traguardo Creare un account Per utilizzare KINOMAP è necessario per prima cosa connettersi con il proprio account KINOM...

Page 140: ...one Add activation code in seguito Inserire il codice di attivazione Nota per l abbonamento è possibile abbonarsi al servizio anche su base mensile o annuale ottenendo l accesso a funzioni avanzate Andare su Subscribe Settings Dopo l attivazione si vedrà il proprio abbonamento su My subscription Collegamento al dispositivo Come collegare il dispositivo all App KINOMAP 1 Andare nel menu Equipment 2...

Page 141: ...possibile vedere il volto nell angolo in basso a destra e regolare la posizione del TAB o dello smartphone Una volta riconosciuto il volto scompare e si vede il cruscotto L applicazione richiede di cambiare manualmente la resistenza in base al cambiamento di altezza Anteprima dei dati Con la funzione Data Preview è possibile visualizzare immediatamente i dati inviati dal dispositivo Questa funzion...

Page 142: ...sponibile una funzione di filtro per essere certi di accedere ai video che si stanno cercando featured popular most viewed most recent duration distance incline Per ogni video si possono vedere le informazioni rilevanti il nome i collaboratori che hanno pubblicato il video il paese la durata la distanza la media della pendenza positiva la velocità media ...

Page 143: ...nomap o dagli utenti stessi Ogni playlist ha un tema specifico ad esempio per allenarsi per 30 minuti o per visitare un paese È possibile seguire i propri progressi su qualsiasi playlist o video creato Al momento non è possibile gestire le playlist direttamente dall app ...

Page 144: ...144 IT Iniziare l allenamento Selezionare il video con il quale ci si vuole allenare Selezionare la modalità con la quale ci si vuole allenare Iniziare a pedalare per iniziare l allenamento ...

Page 145: ...tà per partecipare a sfide indoor ed esportare il viaggio virtuale su siti web come Strava con coordinate complete e con mappa Modalità Discovery il video verrà riprodotto alla velocità originale e messo in pausa quando la velocità raggiunge lo 0 Qualunque sia la performance il frame rate non cambia ma si vedrà ancora se si ottengono buoni risultati Tenere presente che l esportazione su siti web d...

Page 146: ...La frequenza della pedalata istantanea La distanza La posizione della mappa è sincronizzata con il video Il tab Ranking List è disponibile solo in modalità multiplayer Ascissa altezza in metri Ordinata distanza in KM in modalità sfida Durata in secondi in modalità Discovery Regolare resistenza andatura Sul display si trovano istruzioni su come regolare la resistenza in base al profilo di altitudin...

Page 147: ...lenamento E possibile vedere le sessioni di allenamento passate incluso il nome del video con il quale ci si è allenati la data dell allenamento la durata e la distanza Fare clic su un allenamento specifico per ottenere tutte le informazioni È inoltre possibile visitare la pagina http www kinomap com myactivities Il registro dell allenamento include una mappa un riepilogo e una serie di grafici de...

Page 148: ...are i dati utente tra cui taglia altezza peso compleanno e sesso Queste informazioni servono per il calcolo della velocità Display esterno Seguire le istruzioni per visualizzare il display sul televisore tramite Chromecast o Apple TV PULIZIA E MANUTENZIONE Nota come per tutti i dispositivi da allenamento con componenti meccanici in movimento le viti possono allentarsi a causa dell uso frequente Si...

Page 149: ...con il computer Pulire il dispositivo subito dopo l uso Le parti smaltate possono essere pulite con una spugna umida Non utilizzare prodotti aggressivi o corrosivi Conservare il dispositivo in un ambiente pulito e asciutto fuori dalla portata dei bambini SMALTIMENTO Se sul prodotto è presente la figura a sinistra il cassonetto dei rifiuti mobile sbarrato si applica la direttiva europea 2012 19 UE ...

Page 150: ......

Page 151: ......

Page 152: ......

Reviews:

No comments

Related manuals for Azura M3 Pro Series

ergo_bike medical8

Brand: Daum electronic Pages: 24

Brand: Xterra Pages: 15

Brand: BH FITNESS Pages: 63

Brand: Reebok Pages: 4

Brand: Trojan Pages: 15

Brand: Paravan Pages: 144

Brand: Spartan Pages: 20

Brand: Fortis Pages: 3

Brand: JKEXER Pages: 12

Brand: Life Fitness Pages: 49

Brand: MOTOmed Pages: 98

Brand: AsVIVA Pages: 68

Brand: Nautilus Pages: 20

Be Strong Commercial R916

Brand: Nautilus Pages: 52

Brand: Orbit Fitness Pages: 19

Brand: Orbit Fitness Pages: 27

Brand: LifeGear Pages: 28

Brand: Diamondback Pages: 36

Brands by name

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Popular brands

Load more brands