CAPITAL SPORTS 10034385 Manual Download | Manualshive

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Summary of Contents for 10034385

Page 1: ...apitalsports de 10034385 10034386 10034387 10034388 10034389 HYBRID WOMEN HYBRID MEN PRO HYBRID MEN ECO IPF POWERLIFTING MEN IWF OLYMPIC WEIGHTLIFTING MEN Langhantel Barbell Mancuerna Haltère long Bilanciere ...

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Page 3: ...uf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten TECHNISCHE DATEN Artikelnummer 10034385 Hybrid Women 10034386 Hybrid Men PRO 10034387 Hybrid Men ECO Länge 201 cm 220 cm 220 cm Gewicht 15 kg 20 kg 20 kg Maximalbelastung 650 kg 910 kg 650 kg Hülsendurchmesser 50 mm 50 mm 50 mm Griffdurchmesser 25 mm 28 mm 28 mm Artikelnummer 100343888 IPF Powerlifting ...

Page 4: ...alten Sie die Stange sauber und schützen die Beschichtung Dies ist die einfachste und beste Maßnahme zum Schutz vor Rost Regelmäßige Wartung Neben regelmäßiger Reinigung der Griffstangen sollten Sie den Lagern in der Langhantelstange monatlich eine geringe Menge des passenden Öls zuführen Hierzu genügen bereits ca 2 Pump Stöße bzw 2 Tropfen pro Aufnahme Um die Lager zu ölen stellen Sie die Langhan...

Page 5: ...würfe geeignet ist dicke Bodenmatten oder Abwurfplattform Trainingshinweise Achten Sie beim Training stets auf die korrekte Haltung und Ausführung der Übungen Richten Sie Ihren Blick nach vorne und suchen Sie sich einen Fixpunkt in der Ferne Dadurch nehmen Sie automatisch eine aufrechte Haltung ein Bei allen Übungen die im Stehen ausgeführt werden solltest Sie auf eine leichte Beugung im Kniegelen...

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Page 7: ... manual and more product information TECHNICAL DATA Item number 10034385 Hybrid Women 10034386 Hybrid Men PRO 10034387 Hybrid Men ECO Length 201 cm 220 cm 220 cm Weight 15 kg 20 kg 20 kg Maximum load 650 kg 910 kg 650 kg Sleeve diameters 50 mm 50 mm 50 mm Handle diameter 25 mm 28 mm 28 mm Item number 100343888 IPF Powerlifting Men 100343889 IWF Olympic Weightlifting Men Length 220 cm 220 cm Weight...

Page 8: ...an and protect the coating This is the easiest and best way to protect against rust REGULAR MAINTENANCE In addition to regular cleaning of the handlebars you should add a small amount of suitable oil to the bearings in the barbell bar every month For this 2 pump shocks or 2 drops per receptacle are sufficient To lubricate the bearings place the barbell bar upright and pour the oil into the inner a...

Page 9: ...for drop bars thick floor mats or drop platform Training instructions When training always pay attention to the correct posture and execution of the exercises Keep your eyes on the front and look for a fixed point in the distance This will automatically take you into an upright position For all standing exercises you should pay attention to a slight flexion in the knee joint Do not overstretch you...

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Page 11: ...al manual de usuario más reciente y otra información sobre el producto DATOS TÉCNICOS Número de artículo 10034385 Hybrid Women 10034386 Hybrid Men PRO 10034387 Hybrid Men ECO Largo 201 cm 220 cm 220 cm Peso 15 kg 20 kg 20 kg Carga máxima 650 kg 910 kg 650 kg Diámetro del casquillo 50 mm 50 mm 50 mm Diámetro de la agarradera 25 mm 28 mm 28 mm Número de artículo 100343888 IPF Powerlifting Men 100343...

Page 12: ...os De este modo mantendrá limpia la barra y protegerá el recubrimiento Es la medida más sencilla y óptima para protegerla del óxido Mantenimiento periódico Además de una limpieza frecuente de la barra agarradera debe lubricar los rodamientos de la mancuerna una vez al mes con un poco de aceite Para ello debe aplicar dos pulverizaciones o dos gotas por cada ciclo de mantenimiento Para lubricar los ...

Page 13: ...ra los lanzamientos sea apropiada colchonetas gruesas o plataforma de lanzamiento Indicaciones de entrenamiento Durante el entrenamiento recuerde la sujeción correcta y la ejecución adecuada de los ejercicios Oriente su mirada hacia adelante y busque un punto fijo en la distancia Así tendrá automáticamente una postura vertical En todos los ejercicios que se realizan de pie debe recordar flexionar ...

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Page 15: ...céder à la dernière version du mode d emploi et à d autres informations concernant le produit FICHE TECHNIQUE Numéro d article 10034385 Hybrid Women 10034386 Hybrid Men PRO 10034387 Hybrid Men ECO Longueur 201 cm 220 cm 220 cm Poids 15 kg 20 kg 20 kg Charge maximale 650 kg 910 kg 650 kg Diamètre des gaines 50 mm 50 mm 50 mm Diamètre des prises 25 mm 28 mm 28 mm Numéro d article 100343888 IPF Power...

Page 16: ...vous gardez votre appareil d entraînement propre et protégez le revêtement Il s agit de la façon la plus simple et la meilleure pour le protéger contre la rouille Maintenance régulière En plus du nettoyage régulier de la barre d haltères vous devez ajouter une petite quantité de l huile pour roulements de barre d haltères une fois par mois Pour cela il suffit d environ 2 pressions ou 2 gouttes par...

Page 17: ...sol épais ou plate forme d éjection Conseils d entraînement Lors de l entraînement faites toujours attention à la posture et à l exécution correcte des exercices Regardez devant vous et cherchez un point fixe au loin Vous prendrez automatiquement une posture droite Pour tous les exercices effectués en position debout vous devez faire attention à une légère flexion de l articulation du genou Ne sol...

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Page 19: ...seguente per accedere al manuale d uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto DATI TECNICI Numero articolo 10034385 Hybrid Women 10034386 Hybrid Men PRO 10034387 Hybrid Men ECO Lunghezza 201 cm 220 cm 220 cm Peso 15 kg 20 kg 20 kg Carico massimo 650 kg 910 kg 650 kg Diametro attacco 50 mm 50 mm 50 mm Diametro impugnatura 25 mm 28 mm 28 mm Numero articolo 100343888 IPF Powerlifting Me...

Page 20: ...estranee Questo è il modo migliore e più semplice per proteggere il bilanciere dalla ruggine Regolare manutenzione Oltre alla normale pulizia delle impugnature è necessario aggiungere mensilmente una piccola quantità di olio adatto sui cuscinetti Sono sufficienti 2 erogazioni di olio o 2 gocce per attacco Per oliare i cuscinetti mettere in verticale il bilanciere emettere l olio all interno dell a...

Page 21: ...ncio materassini spessi o una piattaforma apposita Avvertenze sull allenamento Durante l allenamento fare costantemente attenzione alla corretta postura e realizzazione dell esercizio Rivolgere lo sguardo in avanti e cercare un punto fisso in lontananza In questo moto assumerete automaticamente la postura corretta Durante tutti gli esercizi da eseguire in piedi tenere le ginocchia leggermente pieg...

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