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Trainingsoptionen
Generell
Drücken Sie ON/OFF, um das Gerät zu starten bzw. zu stoppen.
•
Stellen Sie die Trainingsdauer mit TIME sowie die Frequenz mit FR/- ein.
•
Drücken Sie mehrfach PROGRAM, um zwischen 00 (=manuell) / P1 / P2 / P3 zu wählen.
Auto-Programme
•
P1
Frequenz
32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 48 46 44 42 40 38 36 34 32
Zeit Intervall
5s
Gesamtdauer
10 min
•
P2
Frequenz
30 40 50 40 30 40 50 40 30
Zeit Intervall
5s
Gesamtdauer
10 min
•
P3
Frequenz
30 35 40 45 50 45 40 35 30 35 40 45 50 45 40 35 30
Zeit Intervall
5s
Gesamtdauer
10 min
Hinweise zum Training
•
Es wird empfohlen, pro Tag nur eine Trainingseinheit von etwa 10 Minuten einzulegen.
•
Benutzen Sie das Gerät nicht direkt nach dem Essen oder mit vollem Magen.
•
Beginnen Sie immer mit einer langsamen Frequenz und steigern Sie diese kontinuierlich.
•
Achtung:
Für Schwangere ungeeignet!
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