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7. ASSEMBLY / MONTAJE / MONTAGE

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Summary of Contents for FM-CS709

Page 1: ... future reference FOR CONSUMER USE ONLY CUIDADO HERIDAS GRAVES O MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO TIENE PRECAUCIÓN Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las advertencias e instrucciones en este manual antes de usarlo Guardar este manual para referencia futura PARA USO DOMESTICO SOLAMENTE ATTENTION UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT Pour r...

Page 2: ...S Y MEDIDAS PIÈCES PRINCIPALES ET DIMENSIONS 4 HARDWARE FERRETERIA MATÉRIEL 5 PARTS LIST LISTA DE PARTES LISTE DES PIÈCES 6 EXPLODED DRAWING DIBUJO DE DESPIECE VUE ÉCLATÉE 7 ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE 8 EXERCISE GUIDELINES PAUTAS DE EJERCICIO DIRECTIVES D EXERCISE 9 MAINTENANCE MANTENIMIENTO ENTRETIEN 10 OPERATIONAL INSTRUCTIONS INSTRUCCIONES DE USO MODE D EMPLOI 11 LIMITED WARRANTY GARANTIA LIMITAD...

Page 3: ...ción de las calcomanías de advertencias Si las calcomanías no están o son ilegibles ver la portada de este manual para obtener calcomanías de reemplazo Aplicar las calcomanías en el lugar indicado Nota Puede que las calcomanías no sean mostradas en su tamaño real Ce dessin montre l emplacement de l autocollant d avertissement s Si l autocollant est manquant ou est illisible voir la couverture de c...

Page 4: ...IDAS GRAVES O MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO TIENE PRECAUCIÓN Para reducir el riesgo de lesiones graves leer todo el manual Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte con su médico especialmente las personas mayores de 35 años o personas con problemas de salud 1 Favor de leer todas las instrucciones en este manual antes de comenzar el montaje y usar por primera vez 2 Es responsabilid...

Page 5: ...t ne pas utiliser la machine jusqu à ce qu il ait été réparé 7 Porter des vêtements appropriés pour l exercice Ne portez pas de vêtements amples qui pourraient se coincer Portez toujours des chaussures de sport lors l exercice 8 Garder ce produit à l intérieur loin de l humidité et la poussière 9 Ne pas installer n importe quel produit de remise en forme à proximité d une piscine un jacuzzi ou d a...

Page 6: ...el dibujo de abajo Avant de lire plus loin s il vous plaît de vous familiariser avec les parties et leurs noms dans l image ci dessous DIMENSIONS DIMENSIONES DIMENSIONS Width Anchura Largeur Depth Profundidad Profondeur Height Altura Hauteur Weight Peso Poids IN 55 91 28 74 42 13 40 78 lbs CM 142 73 107 18 5 kg Safe Distance in all directions Distancia Segura en todas direcciones Distance de Sécur...

Page 7: ...da y retire los materiales de empaquetamiento No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se haya completado Vea a continuación las herramientas que se incluye con el producto Además de las herramientas incluidas el montaje puede requerir otras herramientas no incluidas L assemblage peut nécessiter deux personnes Placez toutes les pièces dans une zone dégagée et enlever les mat...

Page 8: ...ler Tube BLACK Tubo para rollo de espuma NEGRO Tube pour rouleau en mousse NOIR 11 PFMCS709 11 Pad Cojín Coussin 2 12 PFMH1007A 21 Foam Roll Rollo de espuma Rouleau en mousse 4 13 PFMCS709 12 Backer Plate SILVER Placa de apoyo PLATEADO Plaque de support ARGENT 2 PFMCS709BK 12 Backer Plate BLACK Placa de apoyo NEGRO Plaque de support NOIR 14 B AP1075B Allen Bolt PT M10 x 75mm BK Tornillo Allen PT M...

Page 9: ...9 6 EXPLODED VIEW DESPIECE VUE ÉCLATÉE ...

Page 10: ...10 7 ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE ...

Page 11: ...11 ...

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Page 13: ...an uncontrolled manner will leave you feeling exhausted TRAINING INTENSITY How hard you begin to train depends on your overall level of fitness The soreness you experience can be lessened by decreasing the load you place on your muscles and by performing fewer sets To avoid injury you should gradually work into an exercise program and set the load to your individual fitness level The load should i...

Page 14: ...rcitarse de una manera no controlada lo dejara sintiéndose exhausto LA INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO Qué tan duro empiece a entrenar depende de su nivel de condición física El dolor que experimenta puede reducirse al disminuir la carga que se coloca en los músculos y mediante la realización de un menor número de series Para evitar lesiones usted debe trabajar poco a poco en un programa de ejercicio...

Page 15: ... Exercer de manière incontrôlée vous laissera épuiser FORMATION INTENSITÉ Comment dur vous commencer à former dépend de votre niveau global de remise en forme La douleur que vous ressentez peut être atténuée par la diminution de la charge que vous placez sur vos muscles et en effectuant moins d ensembles Pour éviter les blessures vous devez travailler progressivement dans un programme d exercice e...

Page 16: ...e Stretch Estiramiento lateral Étirement latéral Arm Stretch Estiramiento de brazos Étirement de bras Groin Stretch Estiramiento ingle Étirement de l aine Hamstring Stretch Estiramiento isquiotibiales Étirement ischio jambier Hip Stretch Estiramiento de cadera Étirement de hanche Torso Stretch Estiramiento del torso Étirement de torse Neck Stretch Estiramiento de cuello Étirement de cou ...

Page 17: ...s las piezas estén ajustadas 4 Si una pieza está dañada no utilice el banco hasta que la pieza haya sido reemplazada o reparada 5 Inspeccione la legibilidad de las etiquetas de advertencia y precaución Reemplace según sea necesario 6 No instale este banco cerca de una alberca tina de baño u otras áreas húmedas Estos lugares pueden ocasionar oxidación prematura y falla de las partes 7 Coloque el ba...

Page 18: ...e for reference only Actual product may vary INSTRUCCIONES DE USO Las imágenes son sólo de referencia El producto real puede ser diferente INSTRUCTIONS D UTILISATION Les images sont fournies à titre indicatif Produit réel peut être différent ...

Page 19: ...iones o reparaciones hechas por un representante no autorizado Garantía no válida fuera de los Estados Unidos La prueba de compra es necesaria para todos los reclamos El uso de este producto crea un contrato entre el fabricante y el usuario de resolver cualquier disputa reclamación o controversia que resulte en relación a este producto incluyendo la validez de esta cláusula de arbitraje a través d...

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