Bremshey sprinter control, Owner'S Manual

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M A N U A L D E L U S A R I O
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S p R I N T E R C O N T R O L
NOtA SOBRE EL
MONtAJE DE LA
MÁQUINA
En primer lugar, desempaquete la máquina. En
el reverso de esta guía, encontrará instrucciones
de montaje detalladas. Siga las instrucciones en
el mismo orden en que se presentan.
Antes del montaje, compruebe que todos
los elementos se encuentran en el paquete.
Si faltase alguna pieza, póngase en contacto
con su proveedor y proporciónele el modelo,
el número de serie de la máquina y número
de pieza de repuesto de la pieza ausente. En
el reverso de esta guía encontrará una lista de
piezas de repuesto. Los contenidos del kit de
hardware están marcados con * en la lista de
piezas de repuesto. Las direcciones derecha,
izquierda, adelante y atrás se definen desde la
posición de ejercicio. Conserve las herramientas
de montaje, ya que podría volver a necesitarlas;
por ejemplo, para ajustar la máquina. Tenga en
cuenta que para el montaje de la máquina son
necesarias dos personas.
El paquete incluye un saco de silicato
para absorber la humedad durante el
almacenamiento y transporte. Puede
desecharlo una vez que haya abierto el paquete.
Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la
máquina. También se recomienda desembalar el
paquete y montar el producto en una superficie
protegida.
GUARDE EStE MANUAL DE
INStRUCCIONES
AAJUStES
AJUStE DEL SILLÍN
Póngalo a la altura precisa para Ud. La regla
básica es que el arco del pie debe alcanzar el
pedal en su punto más bajo con la pierna casi
derecha. Fije el tornillo de traba. Sujetar el sillín
con una mano y, con la otra, tirar del pomo de
bloqueo hacia afuera de modo que el manillar
pueda moverse libremente hacia arriba y hacia
abajo. Una vez alcanzada la altura deseada,
soltar el pomo y el sillín se bloquea en su lugar.
Hacer girar el pomo de bloqueo en el sentido
del reloj para ajustarla.
NOtA:
Verifique siempre que la perilla de
bloqueo esté adecuadamente ajustado antes
de empezar el ejercicio.
Para ajustar la posición del sillín hacia delante
o hacia atrás, afloje el pomo de bloqueo
situado debajo de éste girándolo hacia la
derecha. Ajuste el sillín en la posición deseada y
apriete el pomo de bloqueo girándolo hacia la
izquierda.
NOtA:
Verifique siempre que la perilla de
bloqueo esté adecuadamente ajustado antes
de empezar el ejercicio.
MANILLAR
Afloje el pomo de bloqueo situado en la parte
lateral del soporte del manillar, después afloje
el pomo de la parte delantera del manillar
y busque la posición adecuada. Apriete los
pomos de bloqueo. El diseño del manillar le
permite realizar el ejercicio en una posición
vertical o con el torso inclinado hacia delante.
No obstante, recuerde que siempre debe
mantener la espalda recta.
Para encajar el soporte para botellas, colóquelo
en el soporte de montaje con los 2 pernos. (con
la llave Allen suministrada)
Para encajar el monitor, primero coloque
las pilas y, a continuación, conecte el cable
del sensor. Finalmente, encaje el monitor en
la abrazadera del manillar (vea también las
instrucciones de montaje en la página 43)
NOtA:
Verifique siempre que la perilla de
bloqueo esté adecuadamente ajustado antes
de empezar el ejercicio.
USO
Si el dispositivo no ofrece estabilidad, ajuste
los tornillos de sujeción situados debajo del
soporte posterior.
EJERCICIOS CON BREMSHEY SPORt
Cuando Ud. no ha hecho ejercicios físicos por
largo tiempo, debe chequear su condición y
consultar a un médico si tiene más de cuarenta
años, su condición física es deficiente, tiene
alguna enfermedad crónica o problemas de
salud, o tiene heridas o problemas musculares.
Las personas con enfermedades cardíacas,
respiratorias, o cualquier otro factor de riesgo,
deben terminantemente hacerse chequear
la condición física antes de comenzar el
entrenamiento. Para ejercicios de resistencia,
es bueno entrenar por lo menos tres veces por
semana, pero recordando que para su salud
siempre será mejor una vez por semana que
ninguna. Los efectos del ejercicio se notarán
después de unas pocas semanas. Si está en
muy mal estado, comience con un trabajo de
20 minutos. Cuando su estado haya mejorado,
puede ejercitarse entre 30 y 60 minutos,
dependiendo de sus metas.