Bremshey sprinter control, Owner'S Manual

Page: 25 / 52

25
I
M A N U A L E D ' U S O
•
S p R I N T E R C O N T R O L
almeno 1.5 m. Il trasmettitore si accende da
solo appena rileva i primi battiti. Sudore o
creme possono mantenerlo acceso anche dopo
l’uso consummando la batteria. Ecco perche’ è
bene pulire gli elettrodi dopo l’uso.
Prima di scegliere gli abiti da ginnastica,
tieni presente che alcune fibre tessili in essi
usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono
produttrici di elettrostaticità, e ciò può inficiare
l’affidabilità della misura pulsazioni. Tieni anche
presente che telefono cellulare, TV ed altri
apparati elettrici formano all’intorno un campo
elettromagnetico, con conseguenti problemi
nella misura del battito cardiaco.
Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il
livello massimo di battiti cardiaci, ovverossia
il livello, oltre il quale le pulsazioni non
aumentano, pur aggiungendo sforzi. Se tu non
conosci il numero massimo delle tue pulsazioni,
puoi usare la seguente formula indicativa:
220 - EtÀ
Naturalmente, il valore massimo effettivo varia
da persona a persona. Il numero massimo di
pulsazioni cardiache diminuisce, in media,
di un punto ogni anno. Se appartieni ad
uno gruppo a rischio, chiedi a un medico di
misurare il tuo livello massimo di pulsazioni
cardiache. Abbiamo definito tre differenti aree
di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello
di training.
PRINCIPIANtI:
50-60 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è indicato anche per i weight-
watchers, per i convalescenti e per coloro
che non hanno fatto allenamento per lungo
tempo. Si raccomandano tre periodi di
training ininterrotto alla settimana, ognuno
della durata di almeno mezz’ora. Un esercizio
regolare migliora notevolmente la performance
respiratoria e circolatoria del principiante, tanto
da farti sentire presto molto più in forma.
tRAINER:
60-70 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è perfetto per chi voglia
migliorare il proprio fitness e mantenerlo in
ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e
bilanciato migliora notevolmente le funzioni
cardiovascolari e respiratorie; il training deve
durare per almeno 30 minuti e deve essere
fatto come minimo tre volte alla settimana.
Per migliorare ulteriormente la tua condizione
fisica, puoi aumentare la frequenza o l’intensità
dello sforzo, ma non entrambi allo stesso
tempo!
tRAINER AttIVO:
70-80 % del massimo di
pulsazioni Le esercitazioni a questo livello
vanno bene solo per coloro che hanno
raggiunto una forma quasi perfetta e devono
essere precedute da lunghi periodi di
allenamenti ”endurance”.
PANNELLO
FUNzIONI DEI PULSANtI
Premere il pulsante MODE per visualizzare
SCAN-TIME-RPM-PULSE.
Tenere premuto il pulsante MODE per un
ripristino totale, tutti i valori dell’esercizio
verranno azzerati.
FUNzIONI DEL DISPLAY
SCAN
La funzione visualizzata cambia ogni 6
secondi. SCAN-TIME-RPM-HR.
tIME
Non è possibile impostare un riferimento, la
console inizierà a contare da 0.
RPM
1. Viene visualizzato solo il valore RPM.
2. Con l’input di un sensore, la console ne
visualizza il valore entro 3 secondi.
3. Senza l’input di un sensore, la console
visualizza 0 entro 4 secondi e il segno STOP si
accende.