33
N L
H A N D L E I D I N G • C O N T R O L
8. SPEED –:
a.
Laat de snelheid afnemen van 0,8 tot 20,0
km/h. Dit kan afgelezen worden in het
SPEED-scherm. Als u 1 keer drukt, daalt
de snelheid met 0,1 km/h. Als u 2 seconden
blijft drukken, daalt de snelheid sneller.
b.
Met deze knop kiest u een programma uit P1-
P9 en U1-U3.
c.
Met deze knop kan u de streefwaarden voor
de training instellen.
C. SNELTOETSEN VOOR SNELHEID:
6 sneltoetsen zijn ingesteld op 4, 6, 8, 10, 12 en 14
km/h. Bijvoorbeeld, als u drukt op sneltoets 8 springt
de snelheid meteen op 8 km/h.
D. SNELTOETSEN VOOR HELLING:
6 sneltoetsen zijn ingesteld op 0, 2, 4, 6, 8 en 10 %.
Bijvoorbeeld, als u drukt op sneltoets 4 springt de
helling meteen op 4 %.
E. SNELLE TOEGANGSTOETSEN VOOR SNELHEID:
1. + :
zelfde als Speed +.
2. - :
zelfde als Speed –.
F. SNELLE TOEGANGSTOETSEN VOOR HELLING:
1. + :
zelfde als I.
2. - :
zelfde als Incline –.
SCHERMEN EN BEREIKWAARDEN
PROGRAM-SCHERM:
toont informatie over de
geselecteerde training. Na activering met de
PROGRAM-toets kan er via speed + gekozen
worden uit P1 tot P9 en uit 3 gebruikersinstellinge
nmodi.
PULSE / INCLINE-SCHERM:
de hartslag is de getoonde
standaardwaarde, de hartslagindicator is aan. Die
schakelt over naar de hellingswaarde % (Incline)
tijdens het aanpassen, de hellingsindicator is aan.
DISTANCE-SCHERM:
toont de afstand, waarbij er naar
boven of naar beneden wordt geteld, terwijl de
loopband stilstaat en de veiligheidssleutel aan is.
Het kan geselecteerd worden door op ENTER te
drukken en aangepast worden via SPEED +/- of
I/-. Er wordt naar boven geteld van
0.00 tot 999 km/ML en naar beneden van 999 tot
0.00 km/ML. Als er naar beneden wordt geteld tot
00:00, zal de monitor 12 keer piepen. Daarna stopt
de loopband.
CALORIES-SCHERM:
toont de kcal, waarbij er naar
boven of naar beneden wordt geteld, terwijl de
loopband stilstaat en de veiligheidssleutel aan is.
Het kan geselecteerd worden door op ENTER te
drukken en aangepast worden via SPEED +/- of
I/-. Er wordt naar boven geteld van 0.00
tot 999 KCAL en naar beneden van 999 tot 0.00.
Als er naar beneden wordt geteld tot 00:00, zal de
monitor 12 keer piepen. Daarna stopt de loopband.
SPEED-SCHERM:
toont de snelheid geleverd door
de loopband. Die kan via de SPEED +/- toetsen
geregeld worden van 0,8 tot 20,0 km/h.
TIME-SCHERM:
toont de oefentijd, waarbij er naar
boven of naar beneden wordt geteld. Als de
loopband stilstaat en de veiligheidssleutel aan
is, kan dit scherm geselecteerd worden door op
ENTER te drukken en aangepast worden via +/-
toetsen. Er wordt naar boven geteld van 00:00 tot
99:59 en naar beneden van 10:00 tot 99:00. Als er
naar beneden wordt geteld tot 00:00, zal de monitor
12 keer piepen. Daarna stopt de loopband.
INSTRUCTIES (ZORGVULDIG LEZEN ALVORENS
DE LOOPBAND IN GEBRUIK TE NEMEN)
A. VEILIGHEIDSTIPS:
Om te starten, schakelt u het toestel aan en plaatst
u de veiligheidssleutel op de monitor. Zonder de
veiligheidssleutel zult u zien dat het toestel niet werkt.
Clip het andere uiteinde van de veiligheidssleutel op
de gebruiker vóór die met de oefeningen begint, om
zeker te zijn dat het toestel stopt wanneer de gebruiker
per ongeluk de loopband verlaat. In dit geval wordt de
veiligheidssleutel van de monitor verwijderd en stopt
de loopband meteen om te vermijden dat de gebruiker
verwondingen oploopt.
B. PROGRAMMA’S SELECTEREN:
Er zijn 12 programma’s, waaronder 9 vooringestelde
programma’s, en 3 gebruikersinstellingen
programma’s. Om te kiezen, drukt u eerst op de
Program-toets, daarna op SPEED +/- of I/-.
C. PROGRAMMAGRAFIEKEN:
De grafieken in het PROGRAM-scherm geven
het snelheidsprofiel weer, maar ook de helling zal
veranderen tijdens de oefening. In totaal telt het scherm
20 kolommen. Als er geen tijd is ingesteld, duurt elk
programma 20 minuten (een kolom staat dan voor 1
minuut). Is er wel een tijd ingesteld, dan varieert elk
interval. Bijvoorbeeld, als de tijd ingesteld wordt op
10 minuten, waarbij er naar beneden wordt geteld, zal
elk interval gelijk zijn aan 10 minuten gedeeld door 20
intervallen (10/20 = 0,5), dus 30 seconden.
D. OEFENINGEN MET EEN SPECIFIEK DOEL:
In elk programma kan de gebruiker de tijdswaarden
veranderen voor hij aan de oefening begint. Druk
op “ENTER” om die waarden te selecteren, en op
SPEED + en SPEED – om ze te veranderen. Als de
waarden allemaal 0 zijn en niet veranderd worden,
kunnen de gebruikers zolang lopen als ze maar
willen tot het toestel uitgeschakeld wordt. Er kan
ook een tijd ingesteld worden om naar beneden te
tellen. Bijvoorbeeld, als de tijd ingesteld wordt op 10
minuten, zal de loopband stoppen na 10 minuten.
FITNESS TRAINING
Men moet zich voor de training zorgvuldig op de
hoogte stellen van de werking en het gebruik van
deze motorisch aangedreven loopmat. Trainen op
een looptrainer is een uitstekende aërobe training.
Het basisidee is een voldoende lichte training die
langere tijd kan worden volgehouden. Aërobe training
bevordert het zuurstofopnamevermogen van het
lichaam, waardoor ook het uithoudingsvermogen en
de conditie verbeteren. Het menselijk vermogentot
het verbranden van vet is afhankelijk van dit
zuurstofopnamevermogen.
Aerobische lichaamsbeweging moet vooral prettig
aanvoelen. Zweten “moet”, maar de hartslag mag
Summary of Contents for TREADLINE CONTROL
Page 75: ...75...
