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Aliment
Quantité
Assaisonnement Temps
suggéré
de cuisson
Pommes de terre
1
1
⁄
2
lb
Romarin
40 à 42 minutes
rouges ou brunes de
ou aneth
taille moyenne,
coupées en quartiers
Pois mange tout
1/2 lb de pois
Ail et gingembre 10 à 12 minutes
mange tout frais
frais en tranches
parés
Épinards
8 oz d'épinards
Ail et persil
8 à 10 minutes
entiers frais
Courges, courges
1
1
⁄
2
lb, coupés en
Basilic et/ou ail
16 à 18 minutes
jaunes ou zucchinis
morceaux de
1 pouce
Patates douces
1
1
⁄
2
lb, coupées
Gingembre ou
28 à 30 minutes
en morceaux
clou de girofle
de 1
1
⁄
2
pouce
en entier
LÉGUMES SURGELÉS
Pois
1 lb
Thym et/ou
10 à 12 minutes
romarin
Mélange de légumes
1 lb
Ail ou origan
14 à 16 minutes
ALIMENTS RÉCHAUFFÉS
Plat cuit au four
Portion de
20 à 22 minutes
ou mets surgelé
lasagne cuite et
réchauffé refroidie
de
4 x 4 pouces;
mets surgelé précuit
VOLAILLE
Poitrines de poulet
1
1
⁄
2
lb
Sauge ou thym
35 minutes
désossées
frais
VIANDE
Hot dogs
1 paquet de 1 lb
15 à 17 minutes
POISSON
Filets de poisson
3 filets de saumon,
Aneth et/ou ail
14 à 16 minutes
environ 1 lb
3 filets de tilapia,
Cerfeuil et aneth
12 à 14 minutes
environ 1
1
⁄
2
lb
Darnes de saumon
2 darnes, poids
Aneth et ail
22 à 24 minutes
total de 1
1
⁄
4
lb
Aliment
Quantité
Assaisonnement Temps
suggéré
de cuisson
CRUSTACÉS
Crabes
Environ 1 lb de
Tranches de
25 minutes
pattes de crabe royal
citron
Environ 1
1
⁄
2
lb de
Citron et
18 à 20 minutes
crabes des neiges
marjolaine
Myes
2 douzaines de
Citron et/ou
15 minutes
palourdes du
ail
Pacifique
Queues de homard
3 queues, environ
Tranches ou
20 à 22 minutes
1
1
⁄
2
lb
quartiers de citron
Crevettes
1
1
⁄
2
lb décortiquées
Citron et ail
20 à 22 minutes
et déveinées, environ
1
1
⁄
2
lb
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