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Rotations de la tête
Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du
côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière
et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur
un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
Soulèvements des épaules
Soulevez l'épaule gauche vers l'oreille sur un temps. Soulevez ensuite
l'épaule droite sur un temps en abaissant l'épaule gauche.
Étirements latéraux
Ouvrez les bras sur le côté, puis soulevez-les au-dessus de la tête.
Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps. Sentez
l'étirement du côté gauche. Répétez avec le bras droit.
Étirement des quadriceps
En vous appuyant sur le mur d'une main pour garder l'équilibre,
attrapez votre pied gauche par-derrière et soulevez-le. Amenez le talon
le plus près possible des fessiers. Comptez 15 temps et répétez avec
le pied droit.
ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS
Summary of Contents for S1XiB
Page 4: ...4 WARNINGS AND LABELS...
Page 13: ...13 PRE ASSEMBLY CHECKLIST...
Page 14: ...14 HARDWARE PACK...
Page 15: ...15 ASSEMBLY INSTRUCTIONS...
Page 26: ...26 ASSEMBLY VIEW...
Page 27: ...27 CONSOLE OPERATIONS...
Page 37: ...37 EXPLODED VIEW DRAWING...
Page 44: ...44 Gardez vos mains et doigts loign s de cet endroit TIQUETTE D AVERTISSEMENT...
Page 53: ...53 PI CES FOURNIES...
Page 54: ...54 MAT RIEL FOURNI...
Page 55: ...55 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE...
Page 66: ...66 VUE CLAT E...
Page 67: ...67 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE...
Page 78: ...78 VUE CLAT E...